2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowa dieta może zwiększyć odporność. Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś przeziębiony. Co powinieneś jeść i pić podczas choroby, aby poprawić swój stan?
Dużo płynów
Kiedy czujesz się źle, twoje ciało potrzebuje dużo płynów. Herbata imbirowa to dobry wybór na rozstrój żołądka, soki owocowe mogą pomóc złagodzić zawroty głowy związane z głodem, a herbata cytrynowa to napój leczniczy na przeziębienia i niską odporność.
Zielona herbata wspomoże układ odpornościowy, a jeśli dodamy do niej łyżkę miodu, poradzi sobie z bólem gardła.
Białka
Odpowiednie białko jest ważne w każdym stanie, niezależnie od tego, czy jesteś zdrowy, czy chory. Podczas choroby żołądek staje się trudny do strawienia ciężkiego jedzenia, takiego jak soczyste steki, a przygotowanie takiego dania będzie wymagało dużo energii. Jajka lub jogurt naturalny są świetnym substytutem mięsa. Zawierają również dużo zdrowych białek i są pokarm dla wysokiej odporności.
Flawonoidy
Pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki zawierają flawonoidy, które wzmocnić układ odpornościowy.
Glutationth
Jest silnym przeciwutleniaczem przeznaczonym do zwalczania infekcji. Glutation znajduje się w arbuzach, a także w warzywach kapustnych. Dostać to, kiedy chory, jedz zupa brokułowa, bulion z warzywami krzyżowymi, jarmuż, zupa kalafiorowa.
Zupy
Buliony drobiowe, wołowe i warzywne są lekkostrawne i utrzymują równowagę wodną w organizmie. Są świetne, gdy w ogóle nie ma apetytu. Jeśli poczujesz głód, zjedz domową zupę. Plastry warzyw, zbóż i gotowanego mięsa zawierają dodatkowe witaminy i składniki odżywcze, których tak bardzo potrzebuje organizm.
Produkty z witaminami B6 i B12
Witaminy z grupy B leczą. Dodaj więc do swojej diety ryby, mleko, płatki zbożowe, ziemniaki, szpinak i indyka. Uwierz mi, to pomoże ci szybciej dojść do siebie.
Jogurt naturalny
Wybierz tylko te oznaczone jako Lactobacillus Casei i Lactobacillus Reuteri. Odpowiadają za poprawę odporności.
Aby uzyskać wyższą odporność, zjedz więcej zupy cebulowej, sałatki witaminowej z marchewką i rosołem.
Zalecana:
Przekąski Z Czosnkiem Dla Wysokiej Odporności
Wszyscy to wiemy czosnek należy do najlepszych naturalne antybiotyki i niewątpliwie wzmacnia nasz układ odpornościowy. Jednak nie każdy lubi jeść go bezpośrednio i nic dziwnego, ponieważ czosnek ma zbyt mocny i natrętny aromat i smak.
Co Jeść, Gdy Jesteśmy Zmęczeni
Często czujemy się zmęczeni w naszym zabieganym codziennym życiu. A kiedy mamy mnóstwo rzeczy do zrobienia, jest to dość denerwujące. Lekarstwem na ten stan może być spożywanie niektórych pokarmów, które niosą ze sobą przypływ energii. Generalnie uczucie lenistwa pojawia się z różnych powodów.
Jedz I Nie Choruj: Warzywa Dla Wysokiej Odporności
Liczne badania przeprowadzone w ostatnich latach pokazują, że zielone warzywa wzmacniają odporność . Wiadomo, że nasza odporność powstaje w jelitach. Zielone warzywa zwiększają ilość pewnego rodzaju bardzo przydatnego białka w organizmie, a następnie nasz układ odpornościowy działa prawidłowo .
Jak Jeść, Gdy Jesteśmy Chorzy
Jedzenie jest integralną częścią każdego naszego życia. Jednak gdy jesteśmy chorzy, szczególnie ważne jest to, co dokładnie spożywamy – dzięki temu możemy wspomóc nasz powrót do zdrowia, a także możemy go spowolnić. Kiedy mamy przeziębienie lub wirusa, często mamy zmniejszony apetyt.
Czy Powinniśmy Brać Immunostymulanty, Gdy Jesteśmy Chorzy?
Każdego roku, wraz z nadejściem chłodu, przychodzą stałe porady, jak zadbać o nasze zdrowie przed groźbą przeziębienia i grypy. W tym roku dołączyła do nich pandemia koronawirusa, który należy do grupy chorób wirusowych. Złożonej sytuacji epidemicznej towarzyszą bardziej złożone wymagania dotyczące zapobiegania tej infekcji.
