2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli czujesz, że często nie możesz oprzeć się zakazanym przysmakom, od których tyjesz, powinieneś wiedzieć, że jest to spowodowane hormonem dopaminą.
Jest to substancja chemiczna wytwarzana przez mózg i odpowiedzialna za uzależnienie od narkotyków. Według naukowców w momencie, gdy doświadczasz przyjemnego doznania, a towarzyszy mu zawsze wyrzut dużej dawki dopaminy, Twój organizm chce więcej i więcej.
Jedną ze sztuczek, aby się oszukać, jest oddanie się niektórym zabronionym przysmakom. W przeciwnym razie ryzykujesz, że staniesz się stałym pomysłem.
Nigdy nie jedz smacznych, ale szkodliwych produktów bez dodatków. Na przykład dodaj sos mleczny do tłustych frytek, w których topi się każdy kawałek zamiast wiosłować rękami.
Nie kupuj zapasów słodkich i tłustych pokus czekających na Ciebie w szafce czy na kuchennym stole. To skomplikuje twoją dietę i będziesz stale zestresowany.
Kolejną sztuczką jest pozbycie się posmaku. Jak tylko zjesz, wypij kilka łyków wody lub idź do łazienki i umyj zęby, jeśli to możliwe pastą miętową. Jeśli po zjedzeniu słodyczy w ustach pozostanie resztkowy posmak, sprawi to, że decyzja o nieustannym nadziewaniu będzie strasznie trudna.
Zaplanuj swoje codzienne menu, włączając kilka przekąsek między głównymi posiłkami. Mogą to być orzechy, owoce - świeże lub suszone, plastry pełnoziarniste. Dwie szklanki wody między głównymi posiłkami pozwolą utrzymać uczucie sytości.
Jeśli to nie pomoże ci ograniczyć diety, postukaj palcami w czoło. Co dziwne, to pomaga. Skupienie wzroku i myśli na dłoni odciągnie Cię od jedzenia.
Jeśli czujesz, że masz ochotę na coś słodkiego, od razu wyjdź na zewnątrz i wybierz się na spacer. Pozwoli to przynajmniej na chwilę pozbyć się myśli o dżemie.
Wdychaj aromat mięty lub cynamonu – to pomoże Ci spożywać około 300 kalorii mniej dziennie. Według psychologów te dwa aromaty tłumią chęć do jedzenia.
Przydatne produkty powinny mieć piękne i jasne kolory. Udekoruj swój stół pięknymi i soczystymi owocami i warzywami, przygotuj wspaniałe sałatki, które cieszą oko i obficie polej niskokalorycznymi sosami.
Zalecana:
8 Kombinacji Pokarmów, Które Zmniejszają Stany Zapalne W Organizmie In
Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa ból w różnych częściach ciała, co czasami jest oznaką niektórych zapalenie . W takich chwilach często sięgamy po odpowiednie leki i maści. Istnieje jednak sposób na uniknięcie używania narkotyków. Niektóre produkty spożywcze, owoce i warzywa same w sobie mają zdolność zapobiegania infekcjom i stanom zapalnym, a w połączeniu z innymi zwiększają ich moc leczniczą i stają się naturalnym lekiem.
Różnica Między Miętą A Miętą
Tradycyjna kuchnia bułgarska jest określana jako pikantna, ponieważ jednym z głównych używanych surowców są przyprawy. Ich stosowanie jest koniecznością poprawiającą smak potraw i sprzyjającą jej przyswajaniu. O ich wpływie decyduje stężenie, ilość, kolor i smak składników.
Cynamon I Skórka Pomarańczy Przywracają Apetyt
Wierzcie lub nie, ale czasami apetyt może być bardzo „kruchym” uczuciem, które łatwo możemy stracić. Utrata chęci do jedzenia może wystąpić, gdy jesteśmy w ciągłym stresie, cierpimy na chorobę lub zażywamy określone leki. Jeśli doświadczasz długotrwałej utraty apetytu, musisz działać szybko, ponieważ odmowa jedzenia może być bardziej niebezpieczna, niż myślałeś.
Migdały Zmniejszają Głód
Migdały to żywność ekologiczna. Orzechy te są niezwykle bogate w składniki odżywcze, a ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego, białka oraz organicznych witamin i minerałów, takich jak wapń, potas i magnez, uważane są za odpowiednie do utrzymania zdrowej żywności.
3 Filiżanki Kawy Dziennie Zmniejszają Ryzyko Raka
Nowe badanie wykazało, że 3 filiżanki kawy dziennie mogą zmniejszyć ryzyko raka wątroby o 50%. Według autora najnowszego badania, dr Carlo La Vecchia z Instytutu Badań Farmakologicznych Mario Negri w Mediolanie, eksperymenty potwierdzają, że kawa może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie człowieka.
