2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowe, prawidłowe i z umiarem odżywianie się wydaje się możliwe tylko dla osób, które nie mają innego zaangażowania niż przyglądanie się temu, co jedzą.
Pozostali, zwłaszcza ci, którzy pracują w biurach, codziennie popełniają te same błędy: czytamy materiały o dietach i odchudzaniu i zastanawiamy się, dlaczego z każdym sezonem rośnie liczba naszych ubrań.
Jest jednak wyjście z tego błędnego koła – po prostu nie popełniaj najgorszych błędów w żywieniu. Tutaj są:
Nie jesz śniadania
Wymówki „nie mam czasu zajmować się rano przekąskami” nie są dobre dla twojej sylwetki. Trzeba coś zjeść, żeby spędzić do południa.
Jeśli nie zależy Ci na robieniu kanapek w domu, zjedz przynajmniej jeden jogurt. Dodaj jedno jabłko o godzinie 10. Nie musisz spędzać dwóch godzin przy piecu na śniadanie. Wszędzie sprzedaje się pokrojoną szynkę, żółty ser i krojony chleb.
Wszystko, co musisz zrobić, to ułożyć je jeden na drugim i dopasować ich spożycie między kawą a utonięciem.
Masz obiad późno
98% kobiet najpierw „głoduje”, a dopiero potem pamięta o obiedzie. Prowadzi to do złowrogiego przejadania się podczas obiadu, zaburzenia rytmu ciała lub spożywania niezliczonych kalorii w postaci ciasteczek, gofrów i nie tylko. Wycieczkę na lunch należy zaplanować tak, aby zbiegła się z początkiem głodu.
Masz obfitą kolację
Logicznie rzecz biorąc, po śniadaniu i obiedzie o 15.00 nadszedł czas na wyczekiwaną kolację. Zamienia się w kompletną orgię gastronomiczną.
Kolacja w domu to jeden z nielicznych momentów, kiedy masz czas, aby zwrócić uwagę na swoją rodzinę, ale możesz to zrobić nie tylko przez wkuwanie.
Czy uda Ci się uporządkować dietę, unikając tych najbardziej podstawowych błędów, a w ciągu miesiąca zniknie z Ciebie cudem jakieś 3 kilogramy.
Zalecana:
Tłuszcz Nasycony
Tłuszcze nasycone to tłuszcze składające się z trójglicerydów zawierających wyłącznie nasycone kwasy tłuszczowe. Tłuszcze nasycone stanowią poważne zagrożenie dla sylwetki i zdrowia. Tłuszcz jest niezbędny do życia każdej komórki. Odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym, w syntezie hormonów biorących udział w regulacji rytmu serca, ciśnienia krwi, układu nerwowego, krzepnięcia krwi.
Zdrowe Odżywianie W Biurze: 5 Prostych Zasad
W ostatnich latach coraz więcej mieszkańców miast spędza dni robocze nierozerwalnie przykute do miejsca pracy. Nadal nie ma czasu na lunch na zewnątrz, a czasami trzeba późno spać. W takich sytuacjach wszyscy mamy tendencję do rzucania się na pierwsze napotkane jedzenie - pizzę, ciasto, kanapkę i polewamy je napojem gazowanym.
Pomysły Na Zdrowe Odżywianie W Biurze
W gorączkowych czasach, w których żyjemy, często zdarza się, że wychodzimy do pracy zbyt wcześnie rano, by zdążyć na czas. Nawet jeśli zjesz solidną kolację, nadal nie możesz wstać tak wcześnie i pozostać głodnym do przerwy na lunch. Oto kilka prostych pomysłów, które pomogą Ci szybko zastosować się do sugestii kolegów na temat żetonów.
Jak Jeść W Biurze
Odżywianie w miejscu pracy często okazuje się to problemem dla wielu z nas. Większość ludzi polega na fast foodach i przejadaniu się kalorii. Oto kilka porad jak jeść w biurze . 1. Przynieś jedzenie Jest bardzo wygodna opcja na pyszny obiad w biurze - domowe jedzenie.
Oto Kilka Sposobów Na Poprawę Odżywiania W Biurze
Typowy dzień w biurze – spieszysz się do pracy, zapominając o śniadaniu, wypiłeś już kilka kaw do południa, a gdy czas na odpoczynek – cappuccino czy coś innego. Kiedy nadchodzi pora obiadu, jesz wszystko bez zastanowienia. Po południu czujesz się zmęczony i znowu coś zjesz.
