2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Odżywianie w miejscu pracy często okazuje się to problemem dla wielu z nas. Większość ludzi polega na fast foodach i przejadaniu się kalorii. Oto kilka porad jak jeść w biurze.
1. Przynieś jedzenie
Jest bardzo wygodna opcja na pyszny obiad w biurze - domowe jedzenie. Wiemy, że jesteś zajęty i przytłoczony pracą, ale po pracy znajdź trochę czasu na przygotowanie posiłku na następny dzień. Już w 30 minut możesz przygotować coś smacznego i zdrowego do zjedzenia na kolejny dzień roboczy. Sałatka lub filet z kurczaka to dobry przykład lekkiego lunchu w biurze. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu i niesamowicie smakują.
2. Poszukaj restauracji w pobliżu
Bistro lub mała restauracja są lepsze niż supermarkety, jeśli chodzi o wybór lunchu w biurze. Jeśli pójdziemy przez supermarket, żeby kupić coś na lunch, prawdopodobnie zatrzymamy się na czymś szkodliwym i piekielnie niezdrowym. Jeśli w pobliżu znajduje się małe bistro, możesz wybrać stamtąd coś do jedzenia. Zupa, sałatka lub grillowane mięso to dobry wybór na lunch w pracy.
3. Wybierz swój dzień owocowy
Bardzo dobra opcja dla jedzenie w biurze są owoce. Jeśli wybierzesz dzień tygodnia, w którym będziesz jeść tylko owoce, ułatwisz trawienie i odetniesz żołądek od szkodliwych i ciężkich pokarmów. Owoce są doskonałym sposobem na nasycenie, ponieważ są łatwe do przenoszenia do biura i szybkie do spożycia. W „owocowy dzień” można również jeść suszone owoce lub orzechy. Jeszcze bardziej cię nasycą, jeśli poczujesz głód.
4. Nigdy więcej szkodliwych pokarmów
W miejscu pracy często dopuszczamy spożywanie słodyczy, słodyczy, kawy, napojów gazowanych, energetyzujących, produktów wędzonych i słonych. Aby czuć się dobrze i cieszyć się doskonałym zdrowiem, ogranicz spożycie takich produktów do minimum. Postaw na zdrowe opcje, które zaoferowaliśmy powyżej. Mit głosi, że zdrowe odżywianie jest niemożliwe w miejscu pracy. Jeśli jest wola, jest sposób. Znajdź swoją motywację i nie rezygnuj ze swoich celów.
Zalecana:
W Biurze Gromadzimy Tłuszcz
Zdrowe, prawidłowe i z umiarem odżywianie się wydaje się możliwe tylko dla osób, które nie mają innego zaangażowania niż przyglądanie się temu, co jedzą. Pozostali, zwłaszcza ci, którzy pracują w biurach, codziennie popełniają te same błędy:
Dżem I Cukier? Jeść Czy Nie Jeść
Trudno o kobietę, która nie wie, że pokusy cukiernicze i cukiernicze są największym wrogiem szczupłej talii i idealnej sylwetki. Tak bardzo jak nienawidzimy cukru, organizm go potrzebuje. Aby mięśnie i mózg działały prawidłowo, potrzebują niezbędnych węglowodanów.
Zdrowe Odżywianie W Biurze: 5 Prostych Zasad
W ostatnich latach coraz więcej mieszkańców miast spędza dni robocze nierozerwalnie przykute do miejsca pracy. Nadal nie ma czasu na lunch na zewnątrz, a czasami trzeba późno spać. W takich sytuacjach wszyscy mamy tendencję do rzucania się na pierwsze napotkane jedzenie - pizzę, ciasto, kanapkę i polewamy je napojem gazowanym.
Pomysły Na Zdrowe Odżywianie W Biurze
W gorączkowych czasach, w których żyjemy, często zdarza się, że wychodzimy do pracy zbyt wcześnie rano, by zdążyć na czas. Nawet jeśli zjesz solidną kolację, nadal nie możesz wstać tak wcześnie i pozostać głodnym do przerwy na lunch. Oto kilka prostych pomysłów, które pomogą Ci szybko zastosować się do sugestii kolegów na temat żetonów.
Oto Kilka Sposobów Na Poprawę Odżywiania W Biurze
Typowy dzień w biurze – spieszysz się do pracy, zapominając o śniadaniu, wypiłeś już kilka kaw do południa, a gdy czas na odpoczynek – cappuccino czy coś innego. Kiedy nadchodzi pora obiadu, jesz wszystko bez zastanowienia. Po południu czujesz się zmęczony i znowu coś zjesz.
