2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kukurydza to warzywo, które od wieków jest na stole ludzi. Jest bogaty w skrobię, błonnik, minerały i witaminy, ale nie ma zgody co do korzyści zdrowotnych płynących z jego spożywania.
Bardzo często kukurydza może podnieść poziom cukru we krwi w organizmie. Nie wspominając o tym, że jest to jeden z najczęstszych produktów modyfikowanych genetycznie. Za i przeciw jest jednak o wiele więcej spożycie kukurydzyktóre rozważymy tutaj.
Pożywne jedzenie
Spożycie kukurydzy jest satysfakcjonujące W dużej mierze potrzebuje błonnika, witamin i minerałów i zapewnia uczucie sytości na dłużej. I chociaż wysoki poziom skrobi może podnieść poziom cukru we krwi, zawartość błonnika działa jako środek równoważący. Brak glutenu sprawia, że jest odpowiedni dla osób, które unikają jego spożywania.
Zwiększanie poziomu energii
Jeśli ćwiczysz często i intensywnie, kukurydza powinna być obecna w Twojej diecie. Wchodzące w jego skład węglowodany złożone są powoli wchłaniane przez organizm i dostarczają energii na dłuższy czas.
Zmniejsza ryzyko anemii
Kukurydza jest bogata w witaminę B12, kwas foliowy i żelazo - wszystkie substancje, których organizm potrzebuje, aby zapobiec anemii. Kiedy dostarczasz organizmowi ich wystarczającą ilość, produkcja czerwonych krwinek pozostaje w normalnych granicach.
Wizja
Kukurydza zawiera karotenoidy luteinę i zeaksantynę, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej, a także zaćmie. Tak więc częste jedzenie kukurydzy może pomóc w utrzymaniu zdrowych oczu.
Problemy trawienne
Ze względu na zawartość błonnika kukurydza może zmniejszyć ryzyko od rozwoju chorób serca i niektórych nowotworów, zwłaszcza związanych z przewodem pokarmowym. Przeprowadzono 18-letnie badanie prawie 50 000 osób, które spożywały popcorn dwa razy w tygodniu. Wyniki pokazują, że mają zmniejszone ryzyko rozwoju choroby uchyłkowej (przewlekłe zapalenie okrężnicy). Badania trwają.
Podczas ciąży
Kukurydza, jak już wspomniano, jest bogata w kwas foliowy. Z tego powodu może być pomocny zarówno dla matki, jak i dziecka. Dodatkowo zawiera zeaksantynę i kwas patogenny, które zmniejszają ryzyko wad wrodzonych.
Dzięki wysokiej zawartości błonnika zmniejszają się zaparcia, co jest częstym problemem kobiet w ciąży.
Zalecana:
8 Korzyści Z Jedzenia Ząbka Czosnku Dziennie
Czym oni są zalety ząbka czosnku dla twojego ciała? Bez wątpienia można powiedzieć, że czosnek jest jednym z najczęściej stosowanych składników w terapiach leczniczych. Znany od wieków, ale nawet dzisiaj we wszystkich kulturach, czosnek jest czymś więcej niż przyprawą używaną do gotowania.
Korzyści Z Jedzenia Ananasa
Ananas to owoc o ciekawym kształcie. Zawiera wiele przydatnych dla naszego organizmu substancji. Ananasy są bogate w witaminę C, błonnik, mangan, bromelainę (enzym), witaminy z grupy B i tiaminę. Ananas ma wiele zalet dla ludzkiego organizmu.
7 Korzyści Zdrowotnych Jedzenia Ogórków
Ogórki są orzeźwiające, sycące i stanowią niesamowity dodatek do każdej diety. Są bogate w korzystne składniki odżywcze, związki roślinne i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w leczeniu, a nawet zapobieganiu niektórym chorobom. Są również niskokaloryczne i zawierają duże ilości wody i rozpuszczalnego błonnika, co czyni je idealnymi do nawodnienia i utraty wagi.
8 Korzyści Z Jedzenia Czosnku
Czosnek jest używany w kuchni bułgarskiej do przyrządzania wielu potraw. Oprócz nadawania specyficznego smaku i aromatu niektórym produktom spożywczym, jest również stosowany w medycynie ludowej jako lek na choroby. Można go nazwać superfood, ponieważ oprócz smaku ma również właściwości lecznicze.
Wierzenia Ludowe Na Temat Jedzenia I Jedzenia
Nie jedz po ciemku ani potajemnie, bo Twoje dzieci mogą zostać złodziejami. W przeciwieństwie do świata zwierzęcego, gdzie jedzenie jest możliwe bez osób postronnych, człowiek je otwarcie – nie ma potrzeby się ukrywać, upiekł chleb. Obfite żniwa - niedawny głód.
