2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, a nadal nie masz czasu na poranne chodzenie na siłownię lub bieganie, możesz spalić kalorie odrabiając regularne zadania domowe lub bawiąc się z dziećmi i psem.
Gra „Nie wściekaj się, człowieku” z Twoimi dziećmi spali 54 kalorie w pół godziny. Kąpanie dziecka to 100 kcal, kąpanie psa 125 kcal, bo opór jest znacznie silniejszy.
Jazda na rowerze zabiera 143 kalorie w pół godziny, a trzydziestominutowy spacer na świeżym powietrzu – 179 kalorii. Wchodzenie po schodach to 300 kalorii w pół godziny.
Kolejną sztuczką, której możesz użyć do walki z nadwagą, jest gotowanie. Co dziwne, ludzie, którzy regularnie gotują, spożywają o 400 kalorii mniej niż ci, którzy jedzą poza domem.
Gotowanie, polegające na ciągłym chodzeniu między kuchenką, zlewem i stołem kuchennym, ma korzystny wpływ na tucz.
Aromat przygotowywanej potrawy jest czasem tak silny, że czujesz, że masz już dość. Dlatego często zdarza się, że szef kuchni nie chce jeść z własnego dania.
Podczas gotowania preferuj chude mięsa i zdrowsze produkty, używaj dużo warzyw, aby danie było nie tylko smaczne, ale i przydatne.
Połóż większy nacisk na spożycie ryżu. Według badań przeprowadzonych przez dietetyków ludzie, którzy jedzą co najmniej ćwierć szklanki ryżu dziennie, spożywają o 60 kalorii mniej niż inni.
Według ekspertów, ludzie najczęściej spożywają ryż z produktami niskokalorycznymi – owocami morza i kurczakiem. Jeśli chcesz uporać się z nadwagą, codziennie jedz ryż nie tylko jako dodatek, ale także jako samodzielne danie.
Zalecana:
Oglądasz! Traci Na Wadze Od Krzyżówek
Od rozwiązywania krzyżówek i sudoku słabnie. To stwierdził brytyjski naukowiec Tim Forrester, piszą dwie gazety „Daily Mail” i „Daily Telegraph”. Forrester jest ekspertem od szybkości umysłu. Według niego wystarczy godzina dziennie na rozwiązywanie krzyżówek czy sudoku, aby spalić kalorie w taki sam sposób, jak ćwiczenia.
Pożegnaj Dodatkowe Kilogramy Cudownym Sokiem Z Gulaszu
Jabłko mielone, lepiej znane jako gulia, to jedno z najbardziej niedocenianych warzyw w naszym kraju. Jednak małe i pozornie nieatrakcyjne bulwy, które co jakiś czas pojawiają się na rynku, są uniwersalnym pokarmem na odchudzanie. Gulija to rzadki przysmak w każdej wyśmienitej kuchni.
Rabarbar Traci Na Wadze
Rabarbar to piękna i użyteczna roślina zielna. Choć wciąż nie jest popularna w naszym kraju, okazuje się, że roślina ma cenne i niezwykle zdrowe właściwości. Rabarbar jest składnikiem niektórych herbat na odchudzanie. Aby osiągnąć pożądaną utratę wagi, wlej jedną łyżkę stołową leku do 500 ml.
Dzięki Tym Wskazówkom Zrzucisz Dodatkowe Kilogramy W Talii
Bądźmy szczerzy – puszysta talia to nie tylko zwiastun problemów zdrowotnych. Czysto estetycznie po prostu nie jest piękny i psuje naszą sylwetkę. Tłuszcz w okolicach brzucha i talii są związane z rozwojem cukrzycy typu 2 i chorób serca.
Jak Zaoszczędzić Dodatkowe Kalorie?
Dlaczego zalecenia, aby nie jeść po godzinie 18:00, są dla jednych mitem, a dla innych poważną szkodą? Czy wieczorne węglowodany są naprawdę szkodliwe i na ile godzin przed snem możesz jeść? Jeśli dostarczasz więcej energii z pożywienia niż zużywasz, to przybierzesz na wadze.
