2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cukinia są jednymi z najbardziej rozpowszechnionych w kuchni bułgarskiej warzyw owocowych. Dodają świeżego i przyjemnego smaku wielu ulubionym potrawom i sałatkom. Najczęściej spożywane są wiosną i latem, ale można je znaleźć na rynku przez cały rok. A ich największą zaletą jest to, że są wyjątkowo zdrowydzięki bogatemu składowi odżywczemu są niskokaloryczne i lekkostrawne.
Cukinia jest bogata w szereg cennych dla organizmu minerałów takich jak potas, wapń, magnez, sód, mangan, fosfor, miedź i żelazo. Są doskonałym źródłem wielu kwasów organicznych oraz witaminy C, B i karotenu.
Cukinia zawiera duże ilości wody - około 95% oraz luteinę, która jest niezwykle przydatna dla oczu i ogólnego stanu zdrowia. Wszystkie te niezbędne składniki odżywcze zawarte w cukinii pomagają organizmowi ludzkiemu prawidłowo funkcjonować i przenosić wiele Korzyści zdrowotne.
Zobacz, kim są i dowiedz się dlaczego warto jeść cukinię regularnie.
Cukinia to dobry regulator ciśnienia krwi
Korzystne ilości magnezu i potasu, które wchodzą w skład warzyw owocowych, korzystnie wpływają na ciśnienie krwi i przyczyniają się do jego obniżenia. Ich regularne spożywanie polecane jest osobom cierpiącym na nadciśnienie i nadciśnienie i uważa się, że pomoc z cukinii w profilaktyce miażdżycy - choroby, która w większości przypadków jest spowodowana wysokim ciśnieniem krwi i kilkoma innymi czynnikami.
Cukinia jest dobra na astmę
Cukinia jest szczególnie przydatna w leczeniu astmy, dlatego dobrze jest, aby osoby cierpiące na tego typu schorzenia częściej włączały ją do swojej diety. Pyszne warzywa są bogate w cenną witaminę C, dzięki czemu mają silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Pomagają w walce z nadwagą
Jak już wspomniano, cukinia jest niskokaloryczna, ale jednocześnie bogate w ważne witaminy i minerały, dzięki czemu zaspokajają głód i pozostawiają uczucie sytości. To czyni je dobrym pomocnikiem w walce z nadwagą. Pyszne warzywa zawierają również dużą ilość wody, dzięki czemu organizm pozostaje dobrze nawodniony. Ponadto działają jak naturalny środek moczopędny i pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru substancji, ponieważ są bogate w przydatny błonnik.
Popraw zdrowie serca
Obecność magnezu, potasu, kwasu foliowego i błonnika, a także niska zawartość cholesterolu, sodu i tłuszczu w cukinii sprawia, że są one super zdrowym pokarmem dla serca. Zmniejszają ryzyko rozwoju zakrzepicy, zawału serca i niektórych innych chorób sercowo-naczyniowych.
Wzmacniają zęby i kości
Cukinie dbają o dobrą kondycję zębów i kości, wzmacniając je i wzmacniając. Dzieje się tak za sprawą szeregu cennych substancji i minerałów zawartych w warzywach – takich jak magnez, wapń, luteina, zeaksantyna czy kwas foliowy. Jeśli chcesz cieszyć się zdrowymi i mocnymi zębami i kośćmi, jeść cukinię tak często jak to możliwe.
Zalecana:
Po Co Regularnie Jeść Sezamową Tahini?
Głównym surowcem do produkcji sezamu tahini są nasiona sezamu. Pozyskiwana jest z krzewu o długości do 2 metrów, o owłosionych liściach, które wydzielają silny, czarujący aromat. W zależności od odmiany wytwarza małe nasiona w różnych kolorach.
Oto Kilka Ważnych Powodów, Aby Regularnie Jeść Tahini Sezamowe
Zapomniana tahini sezamowa została ponownie zrehabilitowana, ale tym razem jej odrodzenie zawdzięczamy przede wszystkim modnemu i zdrowemu trendowi w żywieniu, a zainteresowanie stosowaniem wszelkiego rodzaju naturalnych nasion wzrosło. Oprócz tego, że jest nowoczesną żywnością, jest niezwykle pożyteczna dla organizmu.
Dlaczego Powinniśmy Regularnie Jeść Chleb
Kiedy człowiek decyduje się schudnąć, pierwszą rzeczą, którą usuwa ze swojego jadłospisu, jest chleb. Ale wielkim błędem jest niejedzenie w ogóle chleba, ponieważ jest to bardzo dobre dla organizmu. Chleb jest ważnym źródłem cennych białek roślinnych, które zawiera szereg niezbędnych aminokwasów.
Dlaczego Powinieneś Regularnie Jeść Paprykę?
Wszyscy cieszymy się, gdy nadchodzi pora papryki, która na wsiach nazywana jest po prostu papryką. Najlepsze papryki są dostępne latem i jesienią, w zależności od tego, w której części Bułgarii je kupisz, a jeszcze lepiej - sam je uprawiasz.
Dlaczego Powinieneś Regularnie Jeść Wątrobę?
Wątroba ssaków, kurcząt domowych i kaczek oraz niektórych gatunków ryb są spożywane jako pokarm. Jako źródło pożywienia stosuje się wątrobę wołową, jagnięcą, wołową, drobiową i gęsią. Wątróbkę wieprzową spożywa się również w Bułgarii i wielu innych krajach.
