2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kiedy chcesz się rozpieszczać cukierkami, ale nie powinieneś, możesz sobie wyobrazić smak garści słodkich cukierków, to pomoże ci powstrzymać się od pokusy.
Według nowego amerykańskiego badania, jeśli myślisz o swoim ulubionym jedzeniu, wypiera ono chęć na nie o kilka godzin przed czasem, co ma korzystny wpływ na twoją dietę.
Badanie potwierdziło wieloletnie obserwacje, że zakazany owoc jest najsłodszy. Generalnie wniosek nie był tak oczywisty: od dziesięcioleci dietetycy doradzają nam, abyśmy nie myśleli o tym, co nas kuszą, aby niepotrzebnie nie drażnić.
Okazuje się, że lepiej się denerwować, a nawet przesadzać. Aby przetestować wpływ myśli o ulubionych słodkich pokusach na odżywianie, naukowcy przeprowadzili eksperyment.
Część uczestników musiała sobie wyobrazić, że wrzucają do automatu monety o wartości równej czekoladowemu deserowi. Pozostali musieli wyobrazić sobie upuszczenie monet, a następnie zjedzenie w myślach pięciu deserów. Ostatnia grupa musiała w myślach rzucić monety i zjeść 33 desery.
Następnie karmiono je deserami na brzuchu. Tylko ci, którzy wyobrażali sobie, że zjedli aż 33 desery, w ogóle odmówili spróbowania dżemu.
Kolejne eksperymenty, w których naukowcy obliczali różnice w liczbie zjedzonych w myślach przysmaków w porównaniu z prawdziwymi, doprowadziły ich do logicznego wniosku - że zmniejszenie rzeczywistego jedzenia jest spowodowane czymś w rodzaju uzależnienia.
Eksperymenty przeprowadzono z innymi produktami, które nie są słodkie - wyimaginowanymi serami i żółtymi serami, ale nie wpłynęło to na wzrost spożywanych prawdziwych deserów.
Autorzy badania uważają, że wyimaginowane zaspokajanie naszych słabości pomoże nam powstrzymać się od wszelkich przeciwwskazań do jedzenia, a nawet palenia.
Najważniejsze jest, gdy wyobrażamy sobie rzeczy, aby być jak najbliżej prawdziwych obrazów - aby móc poczuć zapach, smak i to, jak się czujemy, gdy je jemy, a im bardziej jesteśmy zadowoleni w naszej wyobraźni, tym mniej będzie chciał uzyskać w rzeczywistości.
Zalecana:
Aby Schudnąć Z Pokrzywami
Zwykła pokrzywa pomoże Ci szybko schudnąć i utrzymać wagę. Liście pokrzywy zawierają witaminy C, E i K, a także wiele przydatnych minerałów, które usuwają toksyny i toksyny z organizmu. Najbardziej przydatne są czubki pokrzywy, najdrobniejsze płatki, pełne pożytecznych substancji, które pomagają organizmowi szybko schudnąć.
Aby Schudnąć, Szybko W Ciągu Dnia
Nadwaga to problem. Nie tylko estetyczne, ale i zdrowe. Najpopularniejszym sposobem radzenia sobie z nadwagą są diety. Skuteczne wśród nich są te z niskokalorycznymi odżywkami. Problem z nimi polega na tym, że są trudne do naśladowania. Czy jest łatwiejszy sposób na pozbycie się nadwagi?
Dieta Dla Mężczyzn, Aby Schudnąć W Brzuchu
Mężczyźni najczęściej gromadzą tłuszcz w jamie brzusznej. Dla wielu z nich wynika to z ilości egzaminów na piwo każdego wieczoru. Ogólnie rzecz biorąc, alkohol jest napojem wysokokalorycznym i przy regularnym spożywaniu z pewnością przyniesie Ci dodatkowe kilogramy.
Żuj Powoli, Aby Szybko Schudnąć
Sekret utraty wagi nie tkwi w diecie, ale w długim żuciu, potwierdzili chińscy naukowcy z Uniwersytetu w Harbin. Kluczem do utraty wagi jest nie tyle zmiana diety i ograniczenie kalorii, ale sposób żucia jedzenia. Według naukowców długie i staranne żucie pomaga kobietom jeść mniej niż zwykle, zapewniając szybsze uczucie sytości.
Pij Sok Z Ogórka, Aby Schudnąć
Ogórki to warzywo, które wykorzystywane jest nie tylko do przygotowywania sałatek. Można je przekształcić w sok które można wykorzystać do odchudzania. Można go również spożywać w połączeniu z innymi składnikami w postaci koktajli. W tym przypadku mówimy o 1 szklance soku z ogórka, przygotowanego w następujący sposób:
