2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nauka jest zbyt jasna i jedno – zbyt dużo cukru jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego zawsze szukamy zdrowych, a jednocześnie pysznych zamienników do porannej kawy, herbaty czy smoothie.
Nektar z agawy od dawna uważany jest za najlepszą alternatywę dla cukru, ale ostatnie badania wykazały, że płynny słodzik nie jest tak bezpieczny, jak myśleliśmy.
W rzeczywistości zawiera więcej kalorii niż cukier, a jednocześnie jest stosunkowo mniej użyteczny niż inne naturalne słodziki, takie jak syrop klonowy i miód.
Przeważającą część zawartości nektaru z agawy stanowi fruktoza, która nie jest zalecana do regularnego stosowania, jeśli naprawdę zależy nam na zdrowiu. Biorąc pod uwagę, że decydujemy się porównać go z cukrem – składa się on w 50 procentach z fruktozy, a w nektarze z agawy procent fruktozy sięga 70 do 90 procent.
Spożywanie produktów bogatych we fruktozę prowadzi do insulinooporności, co z kolei oznacza ciągłe problemy z poziomem cukru we krwi, a co za tym idzie – z ciśnieniem krwi.
W przeciwieństwie do glukozy, która jest rozkładana przez różne komórki i narządy w naszym ciele, fruktoza jest przetwarzana głównie przez wątrobę, co często prowadzi do jej tuczenia i gromadzenia się wokół niej tłuszczu. Utrudniają jej prawidłowe funkcjonowanie i ostatecznie osoba trzeźwa, która myśli, że odżywia się zdrowo, może mieć tak samo uszkodzenie wątroby jak alkoholik.
Nektar z agawy zyskał popularność tylko ze względu na niższy indeks glikemiczny. Ale czy to wystarczy, abyśmy czuli się bezpiecznie, gdy go spożywamy?
Jeśli zdecydujesz się unikać cukru, możesz włączyć do swojej diety nektar z agawy, ale nie polegaj tylko na nim. Możemy Ci obiecać, że poczujesz się znacznie lepiej, jeśli wolisz czysty naturalny miód.
Zalecana:
Co Radzą Dietetycy
Zobacz, co dietetycy doradzają nam, jak się odżywiać i jak zagłuszyć nasz głód. Staraj się jeść tylko siedząc. Jedzenie w pozycji stojącej lub podczas chodzenia może spowodować, że przyjmiesz więcej kalorii. Gdy menu posiłków jest już gotowe, nie daj się skusić innym pokarmom.
Natywni Dietetycy Chcą Zakazu Margaryny
Bułgarscy dietetycy nalegają, aby sprzedaż margaryny w Bułgarii była prawnie zakazana. Powodem nalegań ekspertów jest wysoka zawartość tłuszczów trans w tych produktach, a tłuszcze trans są niezwykle szkodliwe dla zdrowia. Prośba o zmianę jest poparta przez Bułgarskie Stowarzyszenie Badań nad Otyłością i Chorobami.
Zamiast Cukru - Syrop Z Agawy
Syrop z agawy to nowa alternatywa dla cukru po cukrze trzcinowym, syropie klonowym i stewii. Jest naturalnym słodzikiem, w pełni przyswajalnym przez organizm człowieka. Syrop pozyskiwany z agawy nazywany jest również wodą miodową. Jest słodszy od miodu i 1,5 raza słodszy od cukru.
Korzyści Zdrowotne Syropu Z Agawy
Syrop z agawy w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością wśród fanów zdrowego stylu życia. Syrop z agawy zawiera wiele przydatnych substancji i jest wartościowym suplementem dla osób, które chcą żyć zdrowo. Jest pozyskiwany z czegoś, co wygląda jak kaktus Roślina agawy , który jest podstawą mojego ulubionego meksykańskiego napoju - tequili.
Korzyści Zdrowotne Soku Z Agawy
Tysiące lat temu głównym źródłem cukru była agawa. Jednak wraz z przybyciem Hiszpanów do Ameryki Środkowej zastąpiły ją trzciny. Dziś jego chwała powraca. Jego nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza szlachetność, podziw. Z liści rośliny pozyskiwane są naturalne cukry – fruktany.
