2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wykazano, że istnieje związek między zdrowiem psychicznym a dietą. Psychologowie i psychiatrzy uznają, że przestrzeganie diety i spożywanie zdrowej żywności jest bardzo ważne dla dobrego samopoczucia pacjenta.
W przypadku niedoboru określonej grupy składników odżywczych może wystąpić problem ze zdrowiem psychicznym. Pomoże nam tylko zdrowa dieta – szczególnie ważne są składniki odżywcze, takie jak witamina B12, żelazo, cynk, magnez, kwasy omega-3, witamina D i kwas foliowy.
Wszystkie te substancje mają korzystny wpływ na aktywność naszego mózgu. Zdrowa dieta zmniejsza ryzyko depresji i ogranicza próby samobójcze.
Niezdrowy styl życia jest szkodliwy nie tylko dla dzieci i młodzieży, ponieważ ich mózgi wciąż się rozwijają. Szkodliwe nawyki żywieniowe są również śmiertelne dla osób starszych. Odżywianie jest kluczowym czynnikiem zdrowia psychicznego. Zmniejsza zaburzenia psychiczne na całym świecie.
Jeśli poprawisz swoją dietę, unikniesz negatywnych konsekwencji depresji i psychozy.
Najbardziej przydatne w tym zakresie pokarmy to kasza gryczana, proso, pomidory, orzechy włoskie, owies, ryby, owoce, świeże warzywa, oliwa z oliwek. Wszystkie są bogate w witaminy i minerały.
Pomidory zawierają dobroczynny likopen. Pomaga zmniejszyć depresję i chroni przed chorobami układu krążenia. Tak czy inaczej, teraz jest sezon na pomidory - jedz do woli! Przygotuj dużą sałatkę, dopraw odrobiną oliwy z oliwek, sokiem z cytryny i posyp szczyptą mielonej soli morskiej, będzie pyszna i wpłynie pozytywnie na zdrowie psychiczne.
Figi są pożytecznym owocem. Jest niezbędnym źródłem potasu i wapnia oraz zawiera szereg innych przydatnych składników odżywczych i minerałów. Jedz 4-5 fig dziennie, a choroby będą się od ciebie trzymać z daleka. Wzmocnisz swoje zdrowie i będziesz stabilny psychicznie.
Orzechy włoskie znane są wszystkim ze swoich właściwości leczniczych. Zaleca się spożywanie 3 orzechów dziennie.
Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, poczujesz się dobrze psychicznie i świetnie będziesz wyglądać.
Zalecana:
Osiem Pokarmów Dla Dobrego Zdrowia I Urody
Co myślisz, kiedy idziesz na zakupy? Że jesteś zmęczony i ciężki lub czujesz przypływ energii i chęć kupienia czegoś pożytecznego i smacznego dla siebie i swojej rodziny? To, co zdecydujesz się umieścić w koszyku, determinuje Twoje zdrowie i styl życia.
Soki Dla Dobrego Zdrowia I Zwalczania Chorób
Soki to najnowsza moda na dietę i zdrowie. Zwolennicy naturalnego zdrowia w szczególności codziennie spożywają surowe soki owocowe i warzywne dobre zdrowie aby dodać energii, oczyścić ciało, wzmocnić włosy, skórę i paznokcie oraz chronić przed niektórymi dolegliwościami, od zwykłego przeziębienia po bardziej wyniszczające, takie jak rak.
Lofant: Zioło Dla Urody, Młodości I Dobrego Zdrowia
Lofant dystrybuowany jest na terenie całego kraju. Miejscami jest lepiej znany jako belladonna, bimbilik, stara lukrecja i trujący bluszcz. Występuje wśród drzew i krzewów bukowych, zwłaszcza na północnych zboczach gór. Użyteczna część lofanta to liście i korzenie 2-4 letnich roślin.
Dlaczego Psychiatria żywieniowa Jest Przyszłością Zdrowia Psychicznego
Wiadomo, że brak niezbędnych składników odżywczych przyczynia się do złego zdrowia psychicznego u osób cierpiących na lęki i depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, schizofrenię. Psychiatria żywieniowa to rozwijająca się dyscyplina, która koncentruje się na stosowaniu żywności i suplementów w celu dostarczenia tych niezbędnych składników odżywczych w ramach zintegrowanego lub alternatywnego leczenia zaburzeń psychicznych.
Kim Właściwie Jest Czekolada Dla Zdrowia I Dobrego Samopoczucia?
Nie jest nowością, że czekolada poprawia pracę serca i jest nieodzownym źródłem dobrego samopoczucia. Spożywanie czekolady to pewne zapobieganie zawałowi serca, nie tylko u pacjentów ze skłonnością do chorób układu krążenia. Wykazano, że spożywanie gorzkiej czekolady kilka razy w tygodniu obniża ciśnienie krwi, poprawia przepływ krwi do organizmu i zapobiega rozwojowi miażdżycy.
