2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Karczoch jest bardzo dobrym źródłem kwasu foliowego, błonnika, ponadto zawiera bardzo mało kalorii. Przy dłuższym spożyciu redukuje tzw. zły cholesterol w organizmie. Zawiera również wapń, magnez, fosfor, miedź i inne. Zobacz w poniższych wierszach kilka pyszności przepisy na karczochy.
Nasza pierwsza oferta to bruschetty z karczochów. Przygotujesz je łatwo i szybko, ale też przyjemnie zaskoczysz nimi swoich bliskich. Oto przepis:
Bruschetta z karczochami
Niezbędne produkty: bagietka, 3 - 4 pieczarki, 2 łyżki. jogurt, karczochy konserwowe, pomidorki koktajlowe, sok z cytryny, czosnek, oliwa, sól, pieprz
Sposób przygotowania: najpierw osusz karczochy. Bagietki pokroić w plastry i posmarować oliwą z oliwek. Następnie połóż plastry na ruszcie i upiecz je lub upiecz w piekarniku. W międzyczasie podsmażyć pieczarki na odrobinie oliwy, dodać posiekane ząbki czosnku.
Na koniec dopraw odrobiną soli i zmielonego czarnego pieprzu. Następnie dodaj jogurt. Sos powinien być na tyle gęsty, abyś mógł rozsmarować się na bajglach.
Dodaj kilka kropel soku z cytryny. Opieczone bruschetty posmarować pastą grzybową, na wierzchu ułożyć kilka kawałków karczocha i ćwiartki pomidorków koktajlowych. Piecz około 15 minut w piekarniku.
Kolejny przepis dotyczy sałatki, a do jej przygotowania będziesz potrzebować ponownie karczoch w puszkach. Dodatkowo potrzebna będzie fasola, którą również należy konserwować - około 400 g. W misce włożyć fasolę i posiekane karczochy i dodać do nich 1 zieloną i 1 czerwoną paprykę, które pokroiłeś w paski.
Dodaj kolejną główkę drobno posiekanej czerwonej cebuli, około 30 g selera, sera i bazylii. Dobrze wymieszaj i zalej octem winnym, oliwą z oliwek, 2 łyżeczkami. sok pomidorowy, pieprz, sól i 2 ząbki czosnku, które dobrze zmiażdżyłeś.
Sałatka staje się bardzo smaczna i pożywna, dzięki czemu można ją bezpiecznie zjeść. Inną opcją jest zrobienie mięsa grillowanego lub upieczonego w piekarniku i podanie go z sałatką z fasoli z karczochami.
Zalecana:
Pyszne Przepisy Z Tuńczykiem
Dwa z wybranych przez nas przepisów są na sałatkę, a trzeci na podstawowe. Do pierwszej sałatki potrzebne są następujące produkty: Sałatka z tuńczyka z czerwoną cebulą i pomidorami Niezbędne produkty: ½ kg pomidorów, 200 g tuńczyka konserwowego, 1 czerwona cebula, 220 g zielonej fasoli, 1 czerwona papryka, kilka listków sałaty, 3 jajka, 10 oliwek, pietruszka, ½
Pyszne Przepisy Z Doradą
Podczas gotowania dorady nie oddzielaj się od niej przez długi czas podczas pieczenia. Zależy to od wielkości ryby, ale i tak wystarczy około dwudziestu minut, aby ryba została upieczona. Oto nasze przepisy: Dorada z pomidorkami koktajlowymi i czosnkiem Niezbędne produkty:
Trzy Pyszne I łatwe Przepisy Na Zupę Rybną
Zwykle, gdy myśli się o tym, co jeść na wakacjach na morzu, dochodzi się do wniosku, że nie ma nic lepszego niż ryba. A co może być lepszego niż pyszna zupa rybna lub zupa krem rybny? W tym celu jednak nie trzeba być na morzu, bo zupę rybną zawsze można przygotować w domu.
Pyszne Przepisy Z Tofu
Tofu można wykorzystać do przygotowania pysznych i zdrowych przepisów, które zaskoczą Twoich bliskich niesamowitym aromatem i niekonwencjonalnymi połączeniami produktów. Tofu w marynacie z pomarańczy i imbiru to wykwintna i pyszna specjalność.
Odchudzanie Z Karczochami
Karczoch to jedno z najbardziej przydatnych warzyw dla osób chcących schudnąć. To warzywo znane jest z tego, że prawie nie ma kalorii – około 60 kalorii na sztukę, w dodatku nie zawiera tłuszczu i jest bogate w błonnik. Bez względu na to, ile zjesz karczochów, nie będzie to miało negatywnego wpływu na organizm, a nawet obniży poziom złego cholesterolu we krwi.