2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pokarmy, które odżywiają i odmładzają skórę, odnawiają komórki i zwiększają ilość płynu międzykomórkowego to głównie produkty mleczne.
Jest to jedno z najcenniejszych źródeł witaminy A, która jest w pełni przyswajalna, ponieważ znajduje się w czystej postaci w niskotłuszczowych produktach mlecznych. Dodatkowo korzystnie wpływają na trawienie, a to jest ważne dla skóry.
Produkty bogate w selen, który uelastycznia skórę i chroni ją przed wpływami zewnętrznymi, to m.in. mięso z indyka, tuńczyk, a także chleb razowy i orzechy brazylijskie.
Selen chroni skórę przed działaniem promieni ultrafioletowych. Produkty bogate w witaminę C pomagają w tworzeniu włókien kolagenowych, gojeniu ran i zdrowiu naczyń.
Witamina C znajduje się w ostrej i słodkiej papryce, owocach cytrusowych, szpinaku, ziemniakach i kiwi. Produkty zawierające wielonienasycone kwasy są niezbędne dla zdrowia skóry.
Występują w orzechach włoskich, siemieniu lnianym i rybach z północnych mórz i rzek. Pod wpływem tych kwasów błony komórkowe skóry stają się zdrowe i łatwo zatrzymują wilgoć, a także chronią naczynia krwionośne.
Komórki odżywiane takimi kwasami są chronione przed stanami zapalnymi i starzeniem. Dodatkowo skóra jest nasycona niezbędnymi tłuszczami, co jest bardzo ważne.
Siemię lniane wydobywa zanieczyszczenia międzykomórkowe, pozwalając skórze oddychać i odnawiać się. Nasz organizm ma wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych Omega 6, ale brakuje mu kwasów tłuszczowych Omega 3. Kiedy są zrównoważone, zaczynają ze sobą współpracować, a skóra nabiera blasku.
O dobrą cerę zadbają witaminy z grupy B, które zawarte są w bakłażanach i zielonych warzywach liściastych, a także w pieczywie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych, wątrobie i drożdżach.
Zapobiegają starzeniu się skóry produkty zawierające antyoksydanty – truskawki, jagody, śliwki, rośliny strączkowe, karczochy, zielona herbata.
Produkty zawierające witaminę D spowalniają starzenie się skóry – są to nasiona słonecznika, wątroba, ryby morskie, orzechy i jajka.
Jeśli Twoja skóra jest pokryta pryszczami i przebarwieniami, trudno ją uznać za piękną. Aby im zapobiec, jedz pokarmy zawierające witaminę K – marchew, kapustę, szpinak, pomidory i dynię.
Zalecana:
Przydatne Pokarmy Dla Zdrowej I Pięknej Skóry
Ludzie regularnie wydają strasznie dużo pieniędzy na drogie kosmetyki, aby zwalczyć problematyczną suchość skóry, trądzik, zmarszczki i suchość. Wielu z nas może liczyć na tańsze środki, czyli zdrową żywność. Większość zdrowej żywności oferuje szeroki wachlarz możliwości zwalczania problematycznej skóry.
4 Pokarmy Dla Promiennej Skóry
Powiedzenie „Jesteś tym, co jesz” może się w końcu okazać prawdą. Badania pokazują, że jedzenie, które spożywasz, może sprawić, że Twoja skóra będzie świecić lub zmienić ją w kompletny koszmar. Od oliwy z oliwek, która chroni przed słońcem, po słone przekąski powodujące obrzęki skóry, to, co lubimy jeść, naprawdę wpływa na nasz wygląd.
Mocny Napój Dla Kobiet – Dla Utraty Wagi, Lśniącej Skóry I Pięknych Włosów
To idealny napój dla tych, którzy poważnie obawiają się nadwagi. Potrzebujesz tylko 1 składnika, aby to zrobić. Zacznij pić od rana do wieczora, a każdego dnia będziesz chudnąć. Piękne włosy i szybko odmłodzona skóra staną się miłym dodatkiem.
Pokarmy Dla Młodej I Promiennej Skóry
Problemy skórne mogą poważnie obniżyć naszą samoocenę. Głębokie zmarszczki, przetłuszczanie się, przebarwienia na twarzy, blizny, trądzik, cienie i worki pod oczami. Te niedoskonałości możemy zatuszować kosmetykami do makijażu, takimi jak korektor do twarzy, krem BB, podkład, puder i rozświetlacz, ale efekt będzie tylko tymczasowy.
Produkty Dobre Dla Skóry Dłoni
Częste mycie rąk prowadzi do wysuszenia, a nawet pękania naszej skóry. Dobre nawilżenie i regularne stosowanie kremu do rąk to podstawa aby skóra naszych dłoni była zdrowa . Ale nie myśl, że można to osiągnąć tylko dzięki kremowi do rąk Kupeshki.
