2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowe odżywianie jest o wiele łatwiejsze niż myślisz. Zdrowe odżywianie może być bardzo smaczne, o ile wiesz, jak zastąpić szkodliwą żywność ich przydatną alternatywą. W ten sposób nie poczujesz się winny i zjesz je z przyjemnością. Są nie tylko przydatne, ale również niezwykle łatwe w przygotowaniu:
Góra lodowa zamiast tortilli - Smak jest taki sam, ale oszczędzasz około 120 kalorii, bo nie ma chleba.
Niesłodzone puree jabłkowe zamiast cukru - Słodycze słodzone przecierem jabłkowym niczym nie różnią się od tych z cukrem. Jest jednak różnica. Kubek cukru to ponad 700 kalorii, a przecier jabłkowy – około 100. Zawiera również składniki odżywcze, błonnik i pektynę, która sprzyja odchudzaniu. Inną zdrową alternatywą jest miód.
Przyprawy zamiast soli - Większość przypraw zawiera niewielkie ilości soli. Im więcej włożysz, tym bardziej słone będzie danie, ale kosztem wielu korzyści, jakie przyniosą.
Awokado zamiast masła - Tak, o dziwo, można zastąpić masło w każdym przepisie na ciasta, ciastka, herbatniki i sosy z awokado. Jest bogata w tłuszcz i nie ma charakterystycznego zapachu - idealne połączenie. Inną zdrową alternatywą jest oliwa z oliwek i olej lniany.
Prosciutto zamiast boczku - Najzdrowszą alternatywą dla boczku jest szynka prosciutto. Jest o wiele bardziej przydatny i niskokaloryczny, a smakiem nie odbiega zbytnio od pysznych kawałków boczku.
Puree z kalafiora zamiast puree ziemniaczanego Konsystencję tłuczonych ziemniaków można łatwo uzyskać z kalafiorem. Kubek puree z kalafiora zawiera tylko 60 kalorii, a jego smak jest miękki i przyjemny.
Cukinia zamiast ciasta - Cały makaron można zastąpić cukinią. Aby to zrobić, pokrój je w cienkie paski, gotuj przez około dwie minuty i ciesz się spaghetti. Wszystko czego potrzebujesz to odpowiedni sos.
Jogurt zamiast śmietany - Niesłodzone mleko z 0% tłuszczu smakuje dokładnie tak samo jak kwaśna śmietana. Z powodzeniem może zastąpić niezwykle wysokokaloryczne sosy majonezowe. Oprócz braku kalorii jest źródłem czystego białka.
Zalecana:
Zdrowe Substytuty Szkodliwej żywności
W szybko zmieniającym się świecie, w którym żyjemy, szkodliwa żywność dosłownie nas otacza. To naprawdę bardzo poważny problem, ale można go rozwiązać, o ile zastosujemy kilka małych sztuczek. Nasza dieta może być zdrowa i równie smaczna, jeśli znajdziemy odpowiednie zamienniki dla najczęściej spożywanych przez nas szkodliwych produktów.
O Zaletach Szkodliwej żywności
W dążeniu do idealnej sylwetki wiele kobiet nie spożywa produktów, które kochają. Ale są bardzo przydatne dla ich urody, mówią francuscy naukowcy. Na przykład niektóre tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i oleje roślinne, są dobre dla zębów.
Ponad 50 Procent Bułgarów Popiera Podatek Od Szkodliwej żywności
Aż 53 proc. Bułgarów popiera wprowadzenie podatek od szkodliwej żywności , zaproponowany przez ministra zdrowia Petara Moskowa. Jednak 45 procent naszych ludzi przyznaje, że nie sprawdza zawartości kupowanej żywności. Pokazują to dane firmy Alpha Research, która przeprowadziła ankietę wśród 1100 Bułgarów, donosi Dnevnik.
Istnieje Substytut Każdej Szkodliwej żywności. Lubię To
Każda szkodliwa żywność lub napój - nasza ulubiona kawa, napój gazowany, wielokaloryczne ciasto ma swój pożyteczny zamiennik. Możemy znaleźć zdrową substytut wszystkiego i nadal zachować dobry nastrój bez odczuwania braku i niedostatku.
Łatwy Sposób Na Porzucenie Szkodliwej żywności
Nawet tym z nas, którzy mają najzdrowsze i najsilniejsze intencje, aby nie patrzeć na szkodliwe pokarmy, niezwykle trudno jest oprzeć się dosłownie tysiącom pokus, które codziennie spotykamy w sklepach - herbatników, czekoladek, kiełbasek, hamburgerów i innych przekąsek makaronowych, które zawsze wyglądać bardziej niż atrakcyjnie.
