2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Lato to jedna z ulubionych pór roku. Jest tak wiele powodów, by go pokochać, a jednym z nich jest niewątpliwie soczysty arbuz. Jej plastry są integralną częścią letniego stołu. Idealny do jedzenia w letnie upały, arbuz niesie za sobą szereg korzyści dla naszego organizmu. Poznaj 5 powody, by jeść arbuza:
1. Arbuz jest dobry na serce
Arturo Figueroa, fizjolog z Florida State University, przeprowadził test, podając go kobietom po menopauzie przez sześć tygodni ekstrakt z arbuza w postaci suplementów diety zawierających cytrulinę i argininę. Prawie wszystkie wykazały wyraźną poprawę zdrowia układu krążenia. Inne badanie Figueroa pokazuje, w jaki sposób te same suplementy łagodzą wysokie ciśnienie krwi u osób w średnim wieku z nadwagą.
2. Arbuz łagodzi mięśnie
Przepracowane mięśnie po ciężkim treningu odpręż się pijąc sok z arbuza. Pomaga normalizować tętno i zapobiega bólom mięśni następnego dnia. Powodem jest aminokwas L-cytrulina, który organizm przetwarza na L-argininę. Jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi w całym ciele.
3. Arbuz jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy i minerały
90% z skład arbuza jest woda. Jednak tylko 300 ml soku z arbuza zawiera około jednej trzeciej zalecanej dziennej dawki witamin C i A, a także trochę potasu.
4. Arbuz walczy z rakiem
Zawiera ważny przeciwutleniacz likopen, związany z profilaktyką i leczeniem raka prostaty. Naukowcy muszą jeszcze zbadać tę zależność i jej wiarygodność.
5. Arbuz działa jak naturalna Viagra
Zdaniem ekspertów taki wynik arbuza może wynikać z jego właściwości rozszerzających naczynia krwionośne. W ten sposób pomogłoby w problemach z erekcją i obniżonym libido. Jednak ilości, które muszą zostać zjedzone, aby tak się stało, muszą być ogromne. Z drugiej strony taki nadmierny spożycie arbuza mogą prowadzić do szeregu nieprzyjemnych skutków ubocznych – są znanym naturalnym lekiem moczopędnym.
Zalecana:
Pięć Powodów, By Kochać Wiśnie
Sezon wiśniowy jest tutaj, więc dobrze jest zrozumieć, jakie są przydatne składniki w tym owocu i dlaczego powinniśmy go spożywać regularnie i w dużych ilościach. Wiśnie to niezwykle zdrowe owoce. Ich zastosowanie jest różnorodne. Można z nich zrobić konfiturę wiśniową, kompot wiśniowy, można zamrozić (używany do przybrania wiśniami ciast i ciastek) lub zjeść na świeżo.
Pięć Zdrowych Powodów, Aby Jeść Więcej Jaj
Jajka są jednymi z najbogatszych w białko pokarmów, które działają również jako przeciwutleniacze. Oto 5 głównych powodów, dla których powinieneś regularnie włączać jajka do swojej codziennej diety. 1. Jajka są bogate w witaminy Jedno jajko zawiera witaminę B2, witaminę B12, witaminę B5, witaminę A, selen.
Pięć Powodów, By Jeść Więcej Granatów
Jest wiele powodów, by kochać granaty. Wspaniały kolor, zachwycający wygląd i rewelacyjny smak. Ale przede wszystkim – granat jest bardzo dobry dla naszego zdrowia! Pomaga złagodzić ból, zapobiegać chorobom układu krążenia, ma właściwości przeciwwirusowe i wiele więcej.
Pięć Powodów, Aby Codziennie Pić Herbatę Rooibos
Herbata rooibos jest bardzo popularny wśród milionów ludzi na całym świecie ze względu na przyjemny i świeży smak, ale także ze względu na Korzyści zdrowotne . W Afryce Południowej jest spożywany od wieków, ale dopiero w ciągu ostatnich 20 lat stał się popularny w pozostałej części świata.
Pięć Powodów, By Przestać Wkuwać Dżem
Cukier i wyroby cukiernicze zawsze kuszą i działają na nas uspokajająco, jednak ich nadmierne używanie jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Jak w przypadku większości rzeczy, słodkich kryształków nie należy przesadzać, ale należy je spożywać w dopuszczalnych granicach.
