2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cukier i wyroby cukiernicze zawsze kuszą i działają na nas uspokajająco, jednak ich nadmierne używanie jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Jak w przypadku większości rzeczy, słodkich kryształków nie należy przesadzać, ale należy je spożywać w dopuszczalnych granicach.
Nadmiar cukru prowadzi do problemów stomatologicznych, depresji, a nawet chorób serca.
Oto pięć pozytywnych powodów, aby zatrzymać cukier:
1. Odmłodzenie – czyli spowolnienie procesów starzenia. Zapobieganie odbywa się poprzez zmniejszenie spożycia cukru i węglowodanów przy jednoczesnym jedzeniu większej ilości owoców, granatów i jagód.
2. Odchudzanie - dla skutecznej utraty zbędnych kilogramów obowiązkowe jest zatrzymanie słodyczy. Diety, w których całkowicie zabrania się spożywania węglowodanów i cukru, pomogą nam spalić więcej kalorii dziennie.
3. Spokojny sen - Według różnych badań, Amerykanie mają problemy ze snem właśnie z powodu nadmiernego spożycia cukru. Kiedy jemy deser po obiedzie, a potem idziemy spać, nasz poziom cukru we krwi wzrasta, a to nie pozwala nam zasnąć na dłużej. Dlatego dla spokojniejszego snu w nocy zaleca się unikanie słodyczy wieczorem.
4. Więcej energii – zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia, szczególnie w pracy sprawia, że po południu jesteśmy głodni czegoś słodkiego. W ten sposób zostajemy naładowani energią, która jednak szybko mija i wtedy jesteśmy raczej rozdrażnieni i zmęczeni. Dlatego zmniejszenie spożycia cukru wyreguluje nasz poziom energii i znormalizuje poziom cukru we krwi.
5. Chronimy wątrobę - jak alkohol, cukier wpływa dość negatywnie na wątrobę. Redukując cukier pomagamy w utrzymaniu optymalnej pracy wątroby. Również w ten sposób nasz organizm zostanie oczyszczony z nagromadzonych toksyn.
Zalecana:
Pięć Powodów, By Kochać Wiśnie
Sezon wiśniowy jest tutaj, więc dobrze jest zrozumieć, jakie są przydatne składniki w tym owocu i dlaczego powinniśmy go spożywać regularnie i w dużych ilościach. Wiśnie to niezwykle zdrowe owoce. Ich zastosowanie jest różnorodne. Można z nich zrobić konfiturę wiśniową, kompot wiśniowy, można zamrozić (używany do przybrania wiśniami ciast i ciastek) lub zjeść na świeżo.
Pięć Zdrowych Powodów, Aby Jeść Więcej Jaj
Jajka są jednymi z najbogatszych w białko pokarmów, które działają również jako przeciwutleniacze. Oto 5 głównych powodów, dla których powinieneś regularnie włączać jajka do swojej codziennej diety. 1. Jajka są bogate w witaminy Jedno jajko zawiera witaminę B2, witaminę B12, witaminę B5, witaminę A, selen.
Pięć Powodów, By Jeść Więcej Granatów
Jest wiele powodów, by kochać granaty. Wspaniały kolor, zachwycający wygląd i rewelacyjny smak. Ale przede wszystkim – granat jest bardzo dobry dla naszego zdrowia! Pomaga złagodzić ból, zapobiegać chorobom układu krążenia, ma właściwości przeciwwirusowe i wiele więcej.
Pięć Powodów, By Jeść Arbuza
Lato to jedna z ulubionych pór roku. Jest tak wiele powodów, by go pokochać, a jednym z nich jest niewątpliwie soczysty arbuz. Jej plastry są integralną częścią letniego stołu. Idealny do jedzenia w letnie upały, arbuz niesie za sobą szereg korzyści dla naszego organizmu.
Pięć Powodów, Aby Codziennie Pić Herbatę Rooibos
Herbata rooibos jest bardzo popularny wśród milionów ludzi na całym świecie ze względu na przyjemny i świeży smak, ale także ze względu na Korzyści zdrowotne . W Afryce Południowej jest spożywany od wieków, ale dopiero w ciągu ostatnich 20 lat stał się popularny w pozostałej części świata.
