2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Śliwki pozostają niesprawiedliwie zaniedbywane kosztem innych owoców. Są jednak niezwykle przydatne i muszą znaleźć się w jesiennym menu.
Oprócz niesamowitej różnorodności smaków, jakie niosą ze sobą różne odmiany śliwek, mają one również szereg korzyści zdrowotnych. Tutaj są:
Wspierają wizję
Niezwykle wysokie dawki witaminy A, która jest jedną z najlepszych dla oczu i wzroku, znajdują się w śliwkach. Zawiera również zeaksantynę, jeden z dwóch karotenoidów, które chronią siatkówkę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym.
Kontrolują poziom cukru we krwi
Śliwki należą do owoców o niskim indeksie glikemicznym. Ich przyjmowanie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ważne jest, aby jeść śliwki z umiarem, ponieważ zarówno świeże, jak i suszone są bogate w cukry i węglowodany.
Chroń komórki przed uszkodzeniem
Śliwki są niezwykle bogate w przeciwutleniacze. Chronią komórki organizmu przed wszelkimi uszkodzeniami i są rodzajem profilaktyki przed nowotworami.
Pomagają w zdrowiu serca
Śliwki to jedne z najbogatszych w potas owoców. Utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i udaru mózgu.
Zwiększają metabolizm
Suszone śliwki, przyjmowane w dowolnej formie, poprawiają metabolizm. Włókno w nich pomaga przy zaparciach.
Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka
Kilka śliwek dziennie może uchronić Cię przed rakiem płuc i rakiem jamy ustnej dzięki zawartości specyficznych przeciwutleniaczy.
A ze wszystkiego, co do tej pory zostało powiedziane, jasne jest, że nie ma powodu, aby nie skorzystać z niesamowitych właściwości zdrowotnych śliwek. Aby cieszyć się nimi dłużej, na zimę włóż do zamrażarki kilka paczek śliwek.
Suszone śliwki są również wyjątkowo dobre dla organizmu. Zwalczają zły cholesterol, poprawiają pracę żołądka i jelit oraz mają silne właściwości antybakteryjne. Wzmacniają układ odpornościowy i dostarczają organizmowi potrzebnej energii. Ich przyjmowanie oczyszcza drogi moczowe, leczy anemię oraz odżywia i odmładza komórki skóry.
Zalecana:
Wyjątkowe Dania Weneckie, Których Koniecznie Trzeba Spróbować
Niezależnie od tego, czy jesteś romantykiem, czy nie, Wenecja z pewnością zapiera dech w piersiach. Billy w pięknym włoskim mieście radzi - miej wszystkie zmysły szeroko otwarte, jeśli tam wejdziesz. Ze swoją zapierającą dech w piersiach starożytną architekturą, krętymi kanałami i niekończącymi się tajemniczymi korytarzami, Wenecja jest jednym z najbardziej atrakcyjnych miast na świecie.
Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom
1. Zacznij jeść od świeżej sałatki; 2. Upewnij się, że warzywa zajmują co najmniej połowę talerza w daniu głównym; 3. Najlepiej jeść surowe warzywa, ale w nagłych wypadkach można zamrozić i zawsze mieć do dyspozycji różne warzywa. W tym celu warzywa są zbierane w szczycie sezonu i natychmiast zamrażane, aby zachować większość swoich wartości odżywczych;
Nasze Ulubione Sosy Chrzanowe, Których Koniecznie Musisz Spróbować
Oprócz sprawiania, że płaczesz, chrzan rzucają się z niezmierzoną goryczą przez nos. To się oczywiście dzieje, gdy zeskrobujesz go, aby przygotować niektóre ze swoich ulubionych sosy . Chrzan to specyficzna i ciekawa przyprawa, którą dodaje się przy przygotowywaniu wielu potraw.
Ten Cudowny Napój Chudnie Nawet 1,5 Kg Dziennie! Koniecznie Spróbuj
W ciągu jednego dnia można schudnąć od 1 kg do 1,5 kg! Wystarczy pić ten napój co noc. Do tego będziesz potrzebować: korzeń imbiru - 10 cm długości czerwone jabłka - 10-12 szt. skórka i sok z 2 cytryn miód naturalny - do smaku laski cynamonu - 1-2 szt.
Jeśli Natkniesz Się Na Ten Owoc, Koniecznie Zaopatrz Się W Niego
Abiu to owoc pochodzący z Australii. Jest również charakterystyczny dla ciepłych i wilgotnych nizin Ameryki Południowej. Abiu jest zwykle spożywany na świeżo. Przecinając go na pół, znajdziesz w środku miękkie mięso. Kremowobiałe wnętrze jest niezwykle delikatne, lekko słodkie, o mocnym, świeżym posmaku karmelu i wanilii.
