Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom

Wideo: Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom

Wideo: Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom
Wideo: Łowicz Więcej warzyw 2024, Grudzień
Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom
Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom
Anonim

1. Zacznij jeść od świeżej sałatki;

2. Upewnij się, że warzywa zajmują co najmniej połowę talerza w daniu głównym;

3. Najlepiej jeść surowe warzywa, ale w nagłych wypadkach można zamrozić i zawsze mieć do dyspozycji różne warzywa. W tym celu warzywa są zbierane w szczycie sezonu i natychmiast zamrażane, aby zachować większość swoich wartości odżywczych;

Gotowanie
Gotowanie

4. Dodaj dodatkowe warzywa do gulaszu, zup, sosów i gulaszu. W ten sposób nie poczujesz większości warzyw, które zjesz, a urozmaicisz swoje menu;

5. Jeśli grillujesz mięso, dodaj do grilla trochę grzybów, posiekaną cukinię, szparagi lub małą cebulę. W ten sposób przygotujesz zarówno pyszny dodatek do mięsa, jak i nie pobrudzisz dodatkowych przyborów kuchennych do tego dodatku;

6. Co tydzień dodawaj do koszyka nowe warzywo - zawsze możesz znaleźć coś smacznego;

7. Między głównymi posiłkami podawaj świeże warzywa pokrojone w cienkie paski, takie jak marchew, seler, różne kolory mięsistej papryki;

Warzywa z sosem
Warzywa z sosem

8. Wymień ziemniaki na warzywa korzeniowe - marchew, pasternak, bataty, korzeń selera. Można je przygotować w piekarniku, zapiekając je w kombinacji kilku rodzajów, polając odrobiną wody i posypując oliwą z oliwek i różnymi przyprawami. Można je również łączyć w różnych sałatkach z dodatkiem sosu mlecznego. Inną dobrą opcją do gotowania jest gotowanie i robienie puree, które nie będzie gorsze od ziemniaków.

Zalecana: