2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zacznijmy od tego, że „czynnik ryzyka” i „przyczyna” to nie to samo. Czynnik ryzyka jest cechą związaną z diagnozą. Na przykład u kobiet wysoki wzrost jest związany z rakiem piersi. Czy to oznacza, że wysoki wzrost powoduje raka piersi? Oczywiście nie.
Ważne jest, aby zrozumieć, że cholesterol jest głównym składnikiem naszych błon komórkowych, działa jako przeciwutleniacz, pomaga w syntezie witaminy D i jest jedynym źródłem, z którego produkowane są nasze hormony steroidowe, takie jak kortyzol, estrogen, progesteron i testosteron. klucz do reprodukcji. Dlatego możemy z całą pewnością powiedzieć, że bez cholesterolu nie możemy przeżyć.
Cholesterol jest wykorzystywany przez nasz organizm do naprawy uszkodzeń tętnic. Dr Maria Enig, naukowiec, mówi, że obwinianie cholesterolu za choroby serca jest jak obwinianie strażaków o pożary. Czy to naprawdę dobry pomysł, aby zmniejszyć liczbę „strażaków” na naszych arteriach? Kluczem do powstrzymania chorób serca jest przede wszystkim powstrzymanie „pożarów” w naszych tętnicach poprzez zminimalizowanie spożycia cukru, zminimalizowanie uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki, unikanie spożywania rafinowanych, a zatem zjełczałych olejów roślinnych i zmniejszenie ciągłego stresu.
Nasze ciała uważają cholesterol za tak istotny dla naszego przetrwania, że każda komórka naszego ciała może wyprodukować tyle cholesterolu, ile potrzebuje. Jeśli nie jemy lub jemy bardzo mało cholesterolu, nasz organizm zaczyna produkować więcej, a jeśli jemy dużo, organizm produkuje mniej. W ten sposób poziom cholesterolu jest utrzymywany niezależnie od naszej diety i dlatego wzrost lub spadek poziomu cholesterolu jest bardzo trudny do uregulowania samą dietą.
Dr Ravnskov, który napisał książkę Mity o cholesterolu, prowadzi badania za badaniami, aby obalić pogląd, że wysoki poziom cholesterolu jest przyczyną chorób serca. Jedno z badań wykazało, że około połowa osób z chorobami serca ma niski poziom cholesterolu, a połowa osób bez chorób serca ma wysoki poziom cholesterolu.
Większość badań wykazała, że u kobiet wysoki poziom cholesterolu nie jest czynnikiem ryzyka chorób serca – w rzeczywistości śmiertelność u kobiet z bardzo niskim poziomem cholesterolu jest pięciokrotnie wyższa. Kanadyjskie badanie, które obserwowało 5000 zdrowych mężczyzn w średnim wieku przez 12 lat, wykazało, że wysoki poziom cholesterolu nie był związany z chorobami serca.
Inne badanie przeprowadzone w Szpitalu Uniwersyteckim w Toronto, w którym śledzono poziom cholesterolu u 120 mężczyzn, którzy mieli zawał serca, wykazało, że liczba mężczyzn z drugim zawałem serca z wysokim i niskim poziomem cholesterolu była taka sama. Z drugiej strony w Rosji niski poziom cholesterolu wiąże się ze wzrostem chorób serca. Japończycy są często wymieniani jako ludzie, którzy jedzą bardzo mało cholesterolu i mają bardzo niskie ryzyko chorób serca.
Ale Japończycy, którzy przenieśli się do Stanów Zjednoczonych i nadal jedzą tradycyjną japońską kuchnię, są dwa razy bardziej narażeni na choroby serca niż ci, którzy jedli zarówno tradycyjne japońskie potrawy, jak i tłuste amerykańskie potrawy. Sugeruje to, że coś innego, na przykład stres, jest przyczyną chorób serca.
To tylko kilka badań, które przeczą poglądowi, że cholesterol jest przyczyną chorób serca. Dlaczego więc ten pomysł jest tak popularny? Być może firmy farmaceutyczne i przemysł spożywczy wiele skorzystają na podtrzymaniu tego przekonania.
Pomysł, że cholesterol nie jest przyczyną chorób serca, jest sprzeczny z powszechnym przekonaniem, ale nie chodzi tylko o wywołanie kontrowersji, ale o pokazanie po dowodach, że jesteśmy na złej drodze. Jeśli wcześniej ludzie jedli tłuszcze nasycone i cholesterol w postaci tłuszczów zwierzęcych, jajek i pełnego mleka, a teraz konsumpcja tych pokarmów spada i są one zastępowane cukrem, olejami roślinnymi i przetworzoną żywnością, teraz zaczęły się choroby serca rosną – oczywiste jest, że niesłusznie obwiniamy za to cholesterol. Możesz nie wierzyć w ten pomysł, ale też nie zaprzeczaj mu całkowicie.
Zalecana:
Dozwolone Pokarmy Na Wysoki Poziom Cukru We Krwi
Insulina odpowiada za prawidłowy poziom glukozy we krwi. Hormon ten jest wydzielany przez trzustkę i służy do aktywnego transportu glukozy z krwiobiegu do komórek. Cukrzyca typu 2 występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub gdy komórki organizmu nie są w stanie przetworzyć wytwarzanej insuliny.
Dieta Na Wysoki Poziom Cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu jest jedną z głównych przyczyn problemów z sercem. Problemy z cholesterolem, podobnie jak większość chorób, są bezpośrednio związane z dietą. Zwróć uwagę na swoje menu, aby zmniejszyć zły cholesterol. Najważniejszą rzeczą jest zdrowe odżywianie.
Pokarmy Na Wysoki Poziom Cholesterolu
Cholesterol, zwany też cholesterolem, jest naturalnym środkiem lipofilnym – czyli tzw. tłuste - alkohol. Cholesterol nie rozpuszcza się w wodzie, ale w tłuszczach i rozpuszczalnikach organicznych. Około osiemdziesiąt procent cholesterolu jest potrzebne do metabolizmu organizmu i jest wytwarzane przez organizm w wątrobie, jelitach, nerkach, narządach płciowych, a pozostałe dwadzieścia procent uzupełnia pokarm.
Cudowny Napój Amiszów Zwalcza Wysoki Poziom Cholesterolu
Wymieszaj ocet, cytrynę, czosnek, imbir i miód, a otrzymasz super leczniczy napój, który jest bardzo przydatny przy przeziębieniach, astmie, nadciśnieniu, impotencji, wrzodach i różnych infekcjach. Leczniczy wywar leczy wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Schemat Diety Na Wysoki Poziom Cholesterolu
Kiedy stosujesz dietę niskotłuszczową, aby obniżyć poziom cholesterolu, posiadanie zdrowej żywności w szafie i lodówce jest bardzo ważne. Nabiał Chociaż produkty mleczne są ważną częścią każdej diety, musisz upewnić się, że przechowujesz odpowiednie produkty mleczne w lodówce.
