2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cholesterol, zwany też cholesterolem, jest naturalnym środkiem lipofilnym – czyli tzw. tłuste - alkohol. Cholesterol nie rozpuszcza się w wodzie, ale w tłuszczach i rozpuszczalnikach organicznych.
Około osiemdziesiąt procent cholesterolu jest potrzebne do metabolizmu organizmu i jest wytwarzane przez organizm w wątrobie, jelitach, nerkach, narządach płciowych, a pozostałe dwadzieścia procent uzupełnia pokarm.
Cholesterol zapewnia stabilność błon komórkowych w szerokim zakresie temperatur. Poziom cholesterolu odzwierciedla aktywność procesów zachodzących w wątrobie.
Miażdżyca jest jedną z przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego, która występuje, gdy na ściankach tętnic odkładają się blaszki tłuszczowe.
Często jest to spowodowane nieostrożnym jedzeniem i niewłaściwym stylem życia. Przy podwyższonym poziomie cholesterolu potrzebna jest dieta.
Sam cholesterol nie jest groźny, ale jego wysoki poziom, ponieważ tłuste blaszki na ściankach naczyń krwionośnych utrudniają przepływ krwi, może powodować zablokowanie naczyń krwionośnych, nadciśnienie i zawał serca.
Przy wysokim poziomie cholesterolu należy zapomnieć o wieprzowinie i baraninie, a także drobiazgach, salami i wędlinach. Nacisk kładziony jest na kurczaka i indyka.
Zaleca się spożywanie roślin strączkowych i brązowego ryżu. Wybrany jest chleb pełnoziarnisty. Nie wolno spożywać więcej niż ośmiu oliwek dziennie.
Jajka są dozwolone dwa razy w tygodniu, orzechy są rzadko spożywane. Zalecana jest ryba, bez tłustych gatunków. Desery ograniczają się do tych z tłustą śmietaną i kwaśną śmietaną.
Zaleca się spożywanie grejpfruta i kiwi, jabłek oraz nie mniej niż czterysta gramów owoców i warzyw dziennie. Sól jest spożywana nie więcej niż pięć gramów dziennie.
Zalecana:
Dozwolone Pokarmy Na Wysoki Poziom Cukru We Krwi
Insulina odpowiada za prawidłowy poziom glukozy we krwi. Hormon ten jest wydzielany przez trzustkę i służy do aktywnego transportu glukozy z krwiobiegu do komórek. Cukrzyca typu 2 występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub gdy komórki organizmu nie są w stanie przetworzyć wytwarzanej insuliny.
Dieta Na Wysoki Poziom Cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu jest jedną z głównych przyczyn problemów z sercem. Problemy z cholesterolem, podobnie jak większość chorób, są bezpośrednio związane z dietą. Zwróć uwagę na swoje menu, aby zmniejszyć zły cholesterol. Najważniejszą rzeczą jest zdrowe odżywianie.
Wysoki Poziom Cholesterolu Nie Powoduje Chorób Serca
Zacznijmy od tego, że „czynnik ryzyka” i „przyczyna” to nie to samo. Czynnik ryzyka jest cechą związaną z diagnozą. Na przykład u kobiet wysoki wzrost jest związany z rakiem piersi. Czy to oznacza, że wysoki wzrost powoduje raka piersi? Oczywiście nie.
Cudowny Napój Amiszów Zwalcza Wysoki Poziom Cholesterolu
Wymieszaj ocet, cytrynę, czosnek, imbir i miód, a otrzymasz super leczniczy napój, który jest bardzo przydatny przy przeziębieniach, astmie, nadciśnieniu, impotencji, wrzodach i różnych infekcjach. Leczniczy wywar leczy wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Schemat Diety Na Wysoki Poziom Cholesterolu
Kiedy stosujesz dietę niskotłuszczową, aby obniżyć poziom cholesterolu, posiadanie zdrowej żywności w szafie i lodówce jest bardzo ważne. Nabiał Chociaż produkty mleczne są ważną częścią każdej diety, musisz upewnić się, że przechowujesz odpowiednie produkty mleczne w lodówce.
