2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dla wielu osób zdrowe odżywianie i ćwiczenia są priorytetem numer jeden, co wymaga pełnego zaangażowania, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Spisałeś już ważne diety i przepisy, ustaliłeś program ćwiczeń, który cię satysfakcjonuje i naprawdę uczyniłeś te rzeczy integralną częścią twojego życia. Wszystko, co robisz, wydaje się pasować do pierwotnego planu, ale nadal jest problem – rzeczy, których nie zaplanowałeś. Jeśli chodzi o jedzenie, najsłabszym punktem, w którym możesz się „potknąć”, są małe słodycze i przekąski, które mogą cię zwieść.
Jeśli czujesz, że wszystko, co udało Ci się osiągnąć, połykając ogromną paczkę chipsów, nie masz sensu, za każdym razem, gdy myślisz o niezdrowych pokusach, wypróbuj te proste przekąski, które również są pyszne i pomogą Ci schudnąć.
1. Wymieszaj ubity twarożek z ekstraktem waniliowym i 1 łyżką pokruszonych orzechów, czekolady lub owoców. W ten sposób przygotujesz wspaniały deser zastępujący wysokokaloryczny serek śmietankowy lub lody.
2. Weź pełnoziarnisty tost i posmaruj go masłem beztłuszczowym. Jeśli jesteś miłośnikiem miodu, możesz nałożyć cienką warstwę zdrowego produktu.
3. Wymieszaj ¼ szklanki 75% ciemnej czekolady z migdałami lub innymi wybranymi orzechami. W ten sposób przygotujesz pyszny i zdrowy deser czekoladowy. Orzechy są bardzo ważne dla zbilansowania cukru w czekoladzie. A ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze, które sprawiają, że jest to najlepszy rodzaj czekolady do jedzenia.
4. Opiecz pełnoziarnistą babeczkę. Gdy jest jeszcze ciepły, posmaruj 1 łyżką masła orzechowego i chudego sera, aby cieszyć się ciepłym i zdrowym deserem.
5. Zamroź banany i winogrona. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, możesz je wyjąć i skonsumować. Po zamrożeniu owoce jesz wolniej, dzięki czemu czujesz się jeszcze lepiej. Jedz małe ilości masła orzechowego lub orzechów, aby zrównoważyć wysoki poziom cukru we krwi podniesiony przez fruktozę.
Generalnie unikaj kupowania produktów, które mogłyby zepsuć Twoją dietę. Przedstawione propozycje są łatwe w przygotowaniu, a przy tym mają doskonały smak.
Zalecana:
Niezdrowa żywność Pochodzenia Roślinnego
Pokarmy roślinne stają się coraz bardziej popularne nie tylko wśród osób prowadzących wegański styl życia, ale także wśród tych, którzy po prostu chcą jeść zdrowiej, zmniejszając szkody w środowisku. Rzeczywiście, spożywanie produktów roślinnych to bardzo zdrowy wybór.
Niezdrowa żywność Wpędza Nas W Depresję
Nadmierne spożywanie gofrów, chipsów i innych niezdrowych potraw może powodować depresję i depresję. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Hiszpanii, po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych badań. Zdaniem ekspertów, tłuszcze nasycone i trans zawarte w niesprzyjających organizmowi pokarmach zwiększały ryzyko depresji o blisko 50%.
Niezdrowa żywność Obciąża Dodatkowy Podatek?
Dodatkowy podatek od frytek, hamburgerów i innych sprawdzonych niezdrowych produktów spożywczych zaproponował wiceminister zdrowia dr Adam Persenski. Według wiceministra producenci niezdrowej żywności muszą płacić podatek akcyzowy, podobnie jak producenci innych towarów niebezpiecznych, takich jak papierosy i alkohol.
Jak Polubić Zdrową żywność
Zdrowe odżywianie jest niezwykle przydatne, ale w większości przypadków po prostu tego nie lubimy. Zdrowa żywność rzadko należy do tych, które kuszą nasze zmysły i podniebienie. Dlatego rzadko na nich polegamy. Może to jednak prowadzić do przybierania na wadze i problemów zdrowotnych.
Zdrowa żywność, Która Jest Jak Miotła Na żołądek
Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta często negatywnie wpływają na układ pokarmowy. Możesz zmienić sytuację na lepsze, na przykład urozmaicając swoją dietę: przydatne włókna roślinne - błonnik . To najbardziej szorstka część roślin, której nasz układ pokarmowy nie jest w stanie rozłożyć.
