2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Oprócz wysokich temperatur lato oferuje również ogromną różnorodność różnych owoców. Niewątpliwie jednym z faworytów młodych i starszych jest soczysty i pachnący arbuz.
Niezależnie od tego, czy wolisz jeść sam, z serem, czy w postaci świeżych owoców, ten owoc może dać Ci znacznie więcej niż przyjemność smakową.
Prawdopodobnie słyszałeś, że pomidory są dobre, ponieważ zawierają cenny przeciwutleniacz, likopen. Ostatnie badania są nieugięte, że arbuz zawiera prawie 2 razy więcej likopenu od nich.
Niektórzy eksperci uważają, że ta substancja może pełnić funkcję prewencyjną przeciwko rozwojowi chorób serca i niektórych nowotworów.
Inne badanie przeprowadzone w Hiszpanii wykazało, że sok z arbuza może być niezwykle pomocny dla sportowców, ponieważ łagodzi bóle i skurcze mięśni.
To zasługa zawartego w arbuzie aminokwasu o nazwie L-cytrulina, który organizm przetwarza na L-argininę. Ten aminokwas z kolei pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi.
Z drugiej strony arginina ma również korzystny wpływ na układ nerwowy. Tak więc arbuz jest jednym z najsilniejszych antydepresantów. Co prawda najwięcej cytruliny znajduje się w skórkach arbuza i w białej części pod skórkami, ale możemy zostawić je na dżem ze skórki arbuza.
Duża zawartość witamin A, B6 i C, żelaza oraz wysoka zawartość wody sprawia, że arbuz jest przydatnym elementem zdrowej diety matek karmiących piersią. Delikatna błonnik arbuza i magnezu regulują perystaltykę jelit i trawienie, co pomaga przezwyciężyć przewlekłe zaparcia.
Soczyste owoce nie tylko gaszą pragnienie, ale także przywracają utratę cennych minerałów podczas upałów. W przeciwieństwie do innych napojów, oprócz wody zawiera łatwo przyswajalne cukry, pektyny i minerały. Arbuz jest bogaty potasu, choć gorsze od moreli i bananów, które są znacznie bardziej kaloryczne.
Ze względu na wyjątkową zdolność do wydalania moczu o odczynie zasadowym, arbuz jest brany pod uwagę za jeden z najlepszych „oczyszczaczy” nerek.
Arbuzy można przechowywać świeże w temperaturze pokojowej do 2-3 tygodni, ale pokrojony arbuz należy przechowywać tylko w lodówce. Optymalna waga to około 5-7 kg, więc unikaj zbyt małych lub gigantycznych arbuzów.
Zalecana:
Pięć Najbardziej Przydatnych Soków
Napoje gazowane są ulubieńcem wielu osób, zwłaszcza dzieci i młodzieży. Ale szkody z nich są określone i udowodnione. Zamiast sody zdecydowanie lepiej jest spożywać soki . Sok pomarańczowy, zwłaszcza świeżo wyciśnięty, zawiera dwukrotność zalecanego dziennego spożycia witaminy C w jednej szklance.
Osiem Najbardziej Przydatnych Napojów
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles opracowali listę najbardziej przydatnych napojów. Skomponowany na bazie soków bogatych w antyoksydanty. Mają ogromne znaczenie dla zdrowia, ponieważ mają zdolność walki z wolnymi rodnikami.
Dziesięć Najbardziej Przydatnych Przekąsek
Znasz mądrość: „Zjedz śniadanie sam, podziel się obiadem z przyjaciółmi i daj obiad swoim wrogom”. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Jednak według ekspertów z Chin śniadanie może prowadzić do otyłości, pisze rosyjska prasa.
Top 20 Najbardziej Przydatnych Owoców Na świecie
Owoce uważane są za najzdrowszą żywność, którą powinniśmy codziennie spożywać dla dobrej kondycji naszego organizmu. Jednak ich użyteczne właściwości nie są równe. Niektóre z nich mają silniejsze niż inne. Zebraliśmy lata 20. najbardziej przydatne owoce na świecie w jednym miejscu.
Jeżyny - Jeden Z Najbardziej Użytecznych Owoców
Jeżyny są nie tylko bardzo smaczne, ale są również bardzo przydatnymi owocami. Pyszne ciemne owoce zawierają wiele witamin. Jeżyny zawierają znacznie więcej witaminy P niż maliny. Ponadto ciemne owoce zawierają witaminy K, A i C. Ze względu na te właściwości jeżyny były stosowane od czasów starożytnych jako bardzo dobry sposób na obniżenie temperatury.
