2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Napoje gazowane są ulubieńcem wielu osób, zwłaszcza dzieci i młodzieży. Ale szkody z nich są określone i udowodnione. Zamiast sody zdecydowanie lepiej jest spożywać soki.
Sok pomarańczowy, zwłaszcza świeżo wyciśnięty, zawiera dwukrotność zalecanego dziennego spożycia witaminy C w jednej szklance. Witamina C to ta, która eliminuje wolne rodniki. I uszkadzają ściany naczyń krwionośnych.
Oprócz witaminy C sok pomarańczowy zawiera kwas foliowy. Jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży, zapobiega przedwczesnemu porodowi. Chroni również płód przed wadami neurologicznymi, takimi jak rozszczep kręgosłupa.
Sok pomarańczowy obniża poziom homocysteiny i aminokwasów we krwi, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.
Innym bardzo przydatnym sokiem jest sok jabłkowy. Jest bogaty w potas, który pomaga w walce z nadciśnieniem. Sok jabłkowy nie powoduje zgagi, nie jest wysokokaloryczny.
Sok żurawinowy dostarcza dziennej dawki witaminy B. Z jego pomocą uchronisz drogi moczowe przed bakteriami. Zapobiegnie to infekcjom pęcherza.
Podkreśl także sok z marchwi, który jest pełen witaminy C i potasu. Zawiera karotenoidy. Są to substancje, które w organizmie tworzą witaminę A. Witamina A działa na komórki wokół linii oka, błonę śluzową nosa, zewnętrzną warstwę skóry oraz w przewodzie pokarmowym i układzie oddechowym. Szklanka soku z marchwi zawiera tyle błonnika, co dwa jabłka.
Sok pomidorowy jest bogaty w witaminę C i ma bardzo niską kaloryczność. Zawiera 40 kalorii w jednej filiżance. Ale jest bogaty w likopen, który jest przeciwutleniaczem. Diety bogate w dietę prowadzą do mniejszej zachorowalności na raka żołądka, a także spowalniają wzrost guzów.
Zalecana:
Osiem Najbardziej Przydatnych Napojów
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles opracowali listę najbardziej przydatnych napojów. Skomponowany na bazie soków bogatych w antyoksydanty. Mają ogromne znaczenie dla zdrowia, ponieważ mają zdolność walki z wolnymi rodnikami.
Dziesięć Najbardziej Przydatnych Przekąsek
Znasz mądrość: „Zjedz śniadanie sam, podziel się obiadem z przyjaciółmi i daj obiad swoim wrogom”. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Jednak według ekspertów z Chin śniadanie może prowadzić do otyłości, pisze rosyjska prasa.
Pięć Najbardziej Przydatnych Pokarmów Dla Naszych Dzieci
W tym wyjątkowym rankingu przedstawimy Wam pięć najbardziej przydatnych potraw, które muszą znaleźć się w menu każdego dziecka. Pierwsze na naszej liście jest awokado. Zawiera witaminę E, kwas oleinowy, kwas foliowy, luteinę, tłuszcze jednonienasycone oraz glutation, które chronią organizm przed nowotworami, chorobami mózgu, oczu i układu krążenia.
Top 20 Najbardziej Przydatnych Owoców Na świecie
Owoce uważane są za najzdrowszą żywność, którą powinniśmy codziennie spożywać dla dobrej kondycji naszego organizmu. Jednak ich użyteczne właściwości nie są równe. Niektóre z nich mają silniejsze niż inne. Zebraliśmy lata 20. najbardziej przydatne owoce na świecie w jednym miejscu.
Terapia Sokiem: 8 Najbardziej Przydatnych Soków
Skarbnicą witamin są świeżo wyciskane soki. Zobacz niektóre z najbardziej przydatnych świeżych soków: 1. Sok pomarańczowy – nie ma wątpliwości, że jest najpopularniejszy. Jest źródłem witaminy C. Ma orzeźwiający i przyjemny smak i jest popularna na całym świecie.
