2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy wiemy, że cukier jest bardzo podstępny i że jego nadmierne spożycie powinno być monitorowane nie mniej niż ilość kalorii na naszym talerzu.
Sól jako smakowy antagonista cukru podlega takiemu nadzorowi w znacznie mniejszym stopniu, choć u osoby zdrowej dzienne spożycie sodu nie powinna przekraczać 2300 mg na dzień.
W nadciśnieniu wartość tę należy zmniejszyć do 1500 mg, ale większość ludzi nawet nie wie o stałym nadmiarze sodu.
Fakt jest taki sól jest zawarta w ogromnej liczbie produktów, jak cukier i nie zawsze jest słony w smaku. Spójrzmy na niektóre z jedzenie z ukrytą solą.
Sosy
Nikogo nie zdziwi, że na tej liście znajdują się sosy, ponieważ w większości mają ten smak. Ale zawartość sodu w zaledwie kilku łyżkach jakiegoś fabrycznego sosu do sałatek może być naprawdę szokująca – około 300 mg! Nawiasem mówiąc, jest to około 10-15% dziennej normy, aw przypadku marynat - około 20% w 1 łyżce stołowej, co nie wystarcza nawet do prawidłowego zamarynowania np. 100 - 200 g piersi kurczaka.
Pakowany makaron
Jeśli nie miałeś wystarczających powodów, aby je ograniczać, takich jak duża ilość kalorii i cukru, który zawierają, to oto kolejny powód - sól. Tak więc pączek zawiera około 200 mg sodu. Nie wspominając już o tym, że w większości pakowanych wypieków sód jest używany po prostu jako dodatkowy konserwant.
Półprodukty zupy
Tak jak w przypadku płatków zbożowych, talerz gorącej zupy może nie tylko stanowić podstawę wysokokalorycznego obiadu czy obiadu, ale także dostarczyć organizmowi do połowy dziennego spożycia sodu. Dotyczy to zwłaszcza zup w puszkach, których długotrwałe stosowanie może na ogół prowadzić do zmniejszenia wrażliwości na słony smak, a w rezultacie do ciągłego przedawkowania sodu.
Burgery
Podstawa tzw. burgerów, przygotowywanych z dużej ilości wysoko przetworzonych produktów spożywczych, takich jak soja, zawiera od 400 do 500 mg sodu w porcji. Ma to na celu poprawę i wzmocnienie smaku bez brania tego pod uwagę it zasolenie produktów, przyprawy i ser jako część dodanych składników.
Zalecana:
Niesamowita Moc Soli Morskiej
Od czasów starożytnych sól morska wykorzystywana była w celach leczniczych. Przy chorobach takich jak rwa kulszowa i reumatyzm zalecano kąpiele z solą morską, a także korzystnie wpływa na choroby skóry, stany zapalne i rany. O jego szerokim zastosowaniu krążą legendy.
Dieta Bez Soli
Dieta bez soli znana jest od dziesięcioleci, a jej skuteczność została przetestowana przez wiele osób. Pozwala nie tylko pożegnać się z dodatkowymi kilogramami, ale także wzmocnić swoje zdrowie. Ta dieta nie pozwala na spożywanie soli. Zaleca się, aby osoby cierpiące na choroby przewlekłe stosowały dietę bezsolną.
Czy Powinniśmy Używać Soli Jodowanej?
Są szanse, że znajdziesz pudełko z sól jodowana w każdej kuchni. Chociaż większość gospodarstw domowych z niego korzysta, istnieje wiele sprzecznych opinii co do tego, czy powinien używamy soli jodowanej . W tym artykule dowiemy się, jak sól jodowana może wpływać na nasze zdrowie i czy powinniśmy z niej korzystać.
7 Niesamowitych Zalet Angielskiej Soli
Nie jest ich niewielu zalety angielskiej soli , ale są one mało znane większej liczbie z nas. W kolejnych wierszach przeczytasz 7 o jego unikalnych właściwościach i zrozumiesz, jak dobroczynnie wpływa na organizm człowieka, gdy jest mądrze stosowany.
Fani Nasion Byli Ukrytymi Cytrynami
Psychologowie twierdzą, że fani pestek dyni i słonecznika mają niespójny, a nawet niebezpieczny dla innych. Według czołowych ekspertów, skłonność do nasion często kryje w sobie nerwowość i skłonność do przemocy. W nauce badającej głębiny ludzkiej podświadomości istnieje cała gałąź zajmująca się badaniem i badaniem związku stosunku człowieka do jedzenia z osobliwościami jego wewnętrznego świata.
