2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Odwieczny dylemat – za czy przeciw dietom, wydaje się pozostawać bez owocnych wniosków i im więcej rozmawiamy na ten temat, tym bardziej skomplikowane i spolaryzowane stają się opinie obu stron. Ostatnio jednak pojawia się coraz więcej dowodów naukowych na to, że różne diety, przyjmowane na zasadzie zjednoczenia bez nadzoru lekarskiego, z większym prawdopodobieństwem zaszkodzą nam trwale, nawet jeśli w krótkim czasie przyniosą pożądany efekt.
Co więcej, nawet specjalne kuracje głodowe w popularnych klinikach odchudzających mają negatywny wpływ na organizm.
Według najnowszych światowych badań w 80% przypadków po trzech latach osoby, które stosowały dietę, odzyskują poprzednią wagę.
Kiedy zdiagnozowano otyłość, ludzie bardzo często uciekają się do tzw. terapeutyczna utrata masy ciała. Efekt tego w pierwszych tygodniach diety jest naprawdę dobry i ludzie pozbywają się części nadmiaru tłuszczu, a zdarzają się przypadki pacjentów, którzy tracą nawet 10% całkowitej wagi. Ten krótki i ściśle ograniczony reżim daje ludziom nadzieję i nagradza ich silną wolę. W końcu kto nie byłby zmotywowany, gdyby schudł cztery kilogramy w ciągu tygodnia?
Jednak szybka i łatwa utrata wagi to miecz obosieczny. Efekt jest dobry, ale cios przychodzi później. Po pewnym czasie wszelkie wysiłki ludzi, aby schudnąć, zwykle okazują się bezużyteczne. Po około 2 latach od rozpoczęcia diety zanika 1/4 pożądanego efektu. Wyniki ostatnich badań pokazują, że po 3 latach 83% pacjentów waży nawet więcej niż przed rozpoczęciem diety. Duży odsetek osób nie tylko nie jest szczupły, ale nawet ma nadwagę o co najmniej 5 kg.
Dyrektor Departamentu Żywienia i Badań Klinicznych Szpitala Molinet w Turynie, Augusta Palmo, stanowczo twierdzi, że diety są absolutnie bezużyteczne. Dietetyk jest zdania, że nie wystarczy zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu, ale trzeba zmienić nawyki.
Jedyne, do czego prowadzą diety, to gwałtowny spadek masy ciała, który następuje lub przeplata się ze stałym przyrostem masy ciała. Wahania te mają szkodliwy wpływ na nasz organizm, prowokując rozwój chorób układu krążenia, prowadząc do wzrostu zgonów z powodu zawału serca, udaru mózgu i cukrzycy.
Diety nie tylko wpływają na odkładanie się tłuszczu, ale również oddziałują na tkankę mięśniową, przez co prowadzą do spowolnienia metabolizmu. Konsekwencją tego: nawet bardzo mała ilość jedzenia pomaga przytyć, jest opinia innego specjalisty – psychologa i psychoterapeuty Enrico Rolla. Według niego nie wystarczy zmniejszyć ilość jedzenia.
Ostatnie badania potwierdzają maksymę, że „Sport jest jego matką!”. Wagę można zmniejszyć, a osiągnięty wynik można utrzymać tylko wtedy, gdy osoba porusza się stale, poci się intensywnie każdego dnia lub prawie codziennie i powinna być rozpoczęta w młodym wieku.
Zalecana:
Przestań Wyrzucać Liście Rzodkiewki! Ugotuj Je
Jest wiosna i każda rodzina o tej porze roku spożywa sałatę z cebulą, czosnkiem, rzodkiewki i ubieranie. Czerwone rzodkiewki to świetne wiosenne warzywo, świetnie smakują jako świetny dodatek do zielonej sałaty, fajnie jest je zjeść nawet z odrobiną soli.
Spieszysz Się, Aby Schudnąć Nad Morzem! Wypróbuj Dietę Ekspresową Z Jogurtem
Do długo wyczekiwanych wakacji pozostał niecały tydzień. Przemyślałeś już w najmniejszym szczególe, co ze sobą zabierzesz, zacząłeś pakować bagaż i w trakcie gorączkowych przygotowań dzieje się najstraszniejsza rzecz… Przymierzasz swój strój kąpielowy z zeszłego roku i stwierdzasz, że straciłaś formę.
Przestań Smażyć Cukinię! Ugotuj Je W Ten Sposób
Jest inny sposób na przygotowanie cukinia , bez smażenia, ale do smaku jak po smażeniu. Przepis, który przeczytasz poniżej, zaoszczędzi Twój czas i jest znacznie zdrowszy. Niezbędne produkty: świeża cukinia, biała mąka, oliwa lub oliwa z oliwek i papier do pieczenia, dzięki czemu zaoszczędzisz czas zamiast późniejszego mycia patelni.
Dowiedz Się, Jak Działa Twój Metabolizm, Aby Skutecznie Schudnąć
W każdej z twoich komórek znajduje się małe laboratorium chemiczne, które pracuje przez całą dobę, aby zamienić jedzenie w energię. Dowiedz się, jak ten proces wpływa na Twój ton, wagę, a nawet nastrój, aby Twój metabolizm był tak szybki i wydajny, jak to tylko możliwe.
Zjedz To Super śniadanie Przez 3 Dni, Aby Oczyścić Się I Schudnąć
Cudowni jagody muszą być na naszym stole tak często, jak to możliwe. Ich korzyści zdrowotne są liczne. Pomagają nam oczyścić organizm i wzmocnić odporność. Z pomocą jagód obniżamy krew i cholesterol, pomagają nam zachować młodość. Borówka to owoc niskokaloryczny.
