2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
My, kobiety, bardzo dbamy o swój wygląd, a jedną z rzeczy, na które często zwracamy uwagę, jest waga.
I właśnie z tego powodu, aby się przed tym uchronić otyłość, musimy uważać na to, jakie pokarmy jemy, a które faktycznie chronią nas przed otyłością.
Żywność, która zawsze chroni nas przed dodatkowymi kilogramami, to właściwie wszystkie zielone warzywa, owoce i orzechy. Dzięki nim robimy pierwszy krok w kierunku zdrowej diety i utrzymania prawidłowej wagi.
Ale są też inne pokarmy, które są naszymi przyjaciółmi w walce z otyłością, a są to:
• Całe ziarna;
• Cukier naturalny – choć zalecany jako zdrowy, należy go stosować z najwyższą ostrożnością i nie przesadzać;
• Zielona herbata – idealny zamiennik kawy. Zawiera niewielką ilość kofeiny, która wystarczy, by nas rozweselić w ciągu dnia, ale jest też wyjątkowo zdrową opcją i substytutem kawy i innych rodzajów herbaty;
• Zielone warzywa, owoce i orzechy - wszystkie wymienione grupy, w nieograniczonych ilościach;
• Witamina C – czyli wszystkie owoce i warzywa, które mają ją w swoim składzie;
• Olej z wiesiołka lub siemienia lnianego. Niektóre z nich można zastąpić olejem słonecznikowym;
• Jaja, sezam, ryby, mięso z prawie wszystkimi rodzajami zbóż zastępują szkodliwe tłuszcze i zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na tłuszcz, można je dodać do diety zawierającej żółtka, orzeszki sojowe i wątrobę wołową;
Obserwując i spożywając pokarmy z wymienionych grup, zaliczasz się do kategorii skutecznej walki z otyłością.
Zalecana:
Probiotyki Chronią Nas Przed Dziedziczną Otyłością
Dziedziczna otyłość a w szczególności zespół Pradera-Williego można leczyć za pomocą probiotyki . Poprawa mikroflory przewodu pokarmowego może być korzystna w leczeniu tego schorzenia - twierdzą naukowcy. Co to jest zespół Pradera-Williego?
Pokarmy Selenowe Chronią Nas Przed Koronawirusem
Przestrzeganie nienagannej higieny i noszenie maski medycznej należą do głównych zaleceń dla prescription ochrona przed panującym obecnie koronawirusem . Oprócz tych środków powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na naszą dietę, zalecają eksperci.
Pokarmy, Które Chronią Nas Przed Chorobami
Aby uchronić się przed chorobami, trzeba tylko uważać na swoją dietę – są produkty, które chronią przed chorobami. Ryzyko chorób przewlekłych można znacznie zmniejszyć poprzez regularne spożywanie niektórych pokarmów i napojów. Zielona herbata, która zawiera silne przeciwutleniacze, zmniejsza ryzyko różnych chorób przewlekłych i wczesnej śmiertelności.
Właściwe Pokarmy, Które Chronią żołądek Przed Wzdęciami
Wzdęcie brzucha może być spowodowane niestrawnością, nadmiernym spożyciem sodu lub cyklem menstruacyjnym. Jeśli chcesz zapobiegać wzdęciom , zaopatrz się w odpowiednią żywność. W tym artykule przedstawimy Ci kilka produktów, które możesz dodać do swojej obecnej diety, aby zmniejszyć nieprzyjemne wzdęcia .
Pokarmy Tłuste Chronią Przed Osteoporozą
Pokarmy tłuste nie zawsze są szkodliwe. Kiedy jesteś w górach i jest bardzo zimno, spożycie kawałka masła bardzo na ciebie wpłynie. Podstawą diety wielu ludów północnych są tłuste ryby. Bardzo rzadko cierpią na miażdżycę i nadciśnienie.