2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wzdęcie brzucha może być spowodowane niestrawnością, nadmiernym spożyciem sodu lub cyklem menstruacyjnym. Jeśli chcesz zapobiegać wzdęciom, zaopatrz się w odpowiednią żywność.
W tym artykule przedstawimy Ci kilka produktów, które możesz dodać do swojej obecnej diety, aby zmniejszyć nieprzyjemne wzdęcia.
Imbir
Imbir to dobrze znana metoda leczenia rozstroju żołądka. Jest to również jeden z pokarmy zmniejszające wzdęcia. Imbir stymuluje trawienie i łagodzi wiele objawów, w tym nudności i gazy. Włącz do swojej diety cukierki imbirowe, herbatę imbirową, a także świeży imbir do płatków owsianych, jogurtów i nie tylko.
Szparag
Szparagi zawierają prebiotyki, które podobnie jak probiotyki pomagają utrzymać dobre bakterie w układzie pokarmowym. W ten sposób łagodzone są objawy wzdęć. Bądź jednak ostrożny. Jeśli cierpisz na niestrawność, jedzenie tego warzywa może w rzeczywistości prowadzić do wzdęć.
Seler
Seler jest jednym z pokarmy zmniejszające wzdęcia. Jest stosowany jako środek kontroli gazów jelitowych, ponieważ wiadomo, że zawarte w nim chemikalia zmniejszają zatrzymywanie płynów. Ponadto ma wysoką zawartość wody i działa detoksykująco, co może pomóc w oczyszczeniu organizmu z toksyn.
Melon
Arbuz jest znany jako jeden z najbardziej soczystych owoców i jeden z najlepszych pokarmów pomagających w wzdęciach. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że zawiera 92% wody. Ponadto arbuz ma naturalne działanie moczopędne i jest doskonałym źródłem potasu.
Bok choy
Warzywa liściaste, takie jak bok choi, pomagają zmniejszyć wzdęcia, ponieważ zawierają azotany dietetyczne, które zwiększają rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawiają krążenie krwi. Ponadto warzywa te są bogate w magnez i potas. Pozyskiwanie większej ilości magnezu i potasu ze źródeł roślinnych może pomóc zrównoważyć minerały, zapobiegając zatrzymywaniu przez organizm nadmiaru sodu.
Zalecana:
Właściwe Pokarmy Do Ochrony Przed Słońcem Latem
Nadeszło lato i nasza skóra powinna być dobrze chroniona przed silnym słońcem. W tym mogą nam pomóc nie tylko kosmetyki, ale i żywność. Oto produkty, które zapewnią najlepszą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. 1. Orzechy włoskie, laskowe, migdały są bogate w cynk.
Pokarmy Selenowe Chronią Nas Przed Koronawirusem
Przestrzeganie nienagannej higieny i noszenie maski medycznej należą do głównych zaleceń dla prescription ochrona przed panującym obecnie koronawirusem . Oprócz tych środków powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na naszą dietę, zalecają eksperci.
Pokarmy, Które Chronią Nas Przed Chorobami
Aby uchronić się przed chorobami, trzeba tylko uważać na swoją dietę – są produkty, które chronią przed chorobami. Ryzyko chorób przewlekłych można znacznie zmniejszyć poprzez regularne spożywanie niektórych pokarmów i napojów. Zielona herbata, która zawiera silne przeciwutleniacze, zmniejsza ryzyko różnych chorób przewlekłych i wczesnej śmiertelności.
Właściwe Jedzenie, Które Chroni żołądek Przed Wzdęciami I Bólem
Każdy współczesny człowiek prawdopodobnie zna to nieprzyjemne uczucie bólu i ciężkości w żołądku. Nieregularne i nie zawsze prawidłowe odżywianie, stres, zła ekologia i obfitość tłustych potraw sprawić, by żołądek cierpiał , w wyniku czego mamy opisane powyżej objawy.
Pokarmy, Które Tej Zimy Chronią Organizm Przed Infekcjami
Wzmocnienie organizmu za pomocą niektórych pokarmów może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i na czas zapobieganie infekcjom . Jeśli szukasz sposobów na zapobieganie przeziębieniom i grypie w miesiącach zimowych, pierwszym krokiem powinno być zastanowienie się nad spożywanym jedzeniem.
