Skuteczne Cotygodniowe Diety

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Możesz pozbyć się zbędnych kilogramów w zaledwie tydzień. Przy pomocy dość surowej diety możesz stracić sześć funtów tygodniowo.

Wymaga spożywania tylko owoców i warzyw przez cały tydzień. Należy codziennie brać ciepłą kąpiel, co wzmocni działanie diety.

Na śniadanie spożywa się jedną filiżankę niesłodzonej kawy lub herbaty i jedno jabłko. Lunch to puree ziemniaczane, sałatka warzywna doprawiona odrobiną oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, a na deser banan.

Kolacja to duża sałatka warzywna z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Deser to wybrany przez Ciebie owoc lub garść suszonych owoców.

Dieta gryczana może sprawić, że w ciągu tygodnia stracisz siedem kilogramów. Możesz jeść grykę w nieograniczonych ilościach. Aby przygotować kaszę gryczaną, jedną szklankę fasoli zalewa się dwiema szklankami wrzącej wody. Przykryj pokrywką, zawiń w ręcznik i gotuj na wolnym ogniu przez dziesięć godzin.

Niedozwolone jest dodawanie soli, cukru i przypraw. Podczas diety pij tylko wodę, dopuszcza się picie jednej lub dwóch kaw dziennie, bez cukru.

Jeśli odczuwasz poważną potrzebę dżemu, wypij szklankę ciepłej wody, w której rozpuściłaś łyżeczkę miodu. Możesz też jeść jedno jabłko dziennie.

Pierwszy posiłek dnia jest po przebudzeniu, ostatni – o 18 godz. Dietę gryczaną można powtórzyć dopiero po miesiącu. Kasza gryczana jest bogata w wiele przydatnych substancji - witaminy z grupy B, witaminę P i witaminę PP, zawiera białko i bardzo mało węglowodanów. Osoby cierpiące na cukrzycę i nadciśnienie nie mogą stosować tej diety.

Specjalna dieta odchudzająca z jogurtem i warzywami sprawia, że tracisz 6 kilogramów tygodniowo. Śniadanie jest codziennie takie samo: kawa lub herbata bez cukru, kromka raza i kawałek sera. Popołudniowe śniadanie we wszystkie dni składa się ze świeżych lub suszonych owoców.

Różnica dotyczy tylko obiadu i kolacji. Lunch pierwszego dnia to miska musli bez cukru, uzupełniona odrobiną jogurtu. Kolacja to duża sałatka warzywna i dwie szklanki soku owocowego.

Drugi dzień to obiad, na który składa się talerz duszonych warzyw, a obiad to 100 gram gotowanej piersi z kurczaka i jedno jajko na twardo i dwie szklanki soku owocowego.

Trzeciego dnia zjedz obiad ze 100 gramami gotowanej wołowiny i dwoma bananami, pokrojonymi w plasterki i wymieszanymi ze szklanką jogurtu. Kolacja to tłuczone ziemniaki i dwie szklanki soku pomidorowego. Czwarty dzień to menu pierwszego.

Piątego dnia obiad to 100 gramów gotowanej piersi z kurczaka i szklanka kefiru. Kolacja to duża sałatka z jednym jajkiem i dwiema szklankami soku pomarańczowego.

Szóstego dnia w porze lunchu spożywa się 100 gram twarogu i dużą sałatkę warzywną, obiad to sałatka owocowa z posiekanych owoców do wyboru. Siódmego dnia powtarza się obiad z drugiego dnia, obiad to 3 banany i jedna szklanka soku jabłkowego.