2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Proponowana przez nas dieta ma kilka prostych zasad, których należy przestrzegać. Należy pić co najmniej 4 szklanki gazowanej wody mineralnej dziennie i półtora litra zwykłej.
Czy to jest cel? Aby przyspieszyć metabolizm i zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Jedyne, czym możesz doprawić jedzenie, to przyprawy, pieprz, cytryna, ocet i musztarda. Oczywiście należy również przestrzegać tej diety.
Dieta nie jest odpowiednia dla osób ćwiczących. Jeśli nie czujesz się dobrze po pierwszych dwóch dniach, oczywiście ta dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia i musisz znaleźć inną, która spełni Twoje potrzeby.
W przypadku znacznej nadwagi skonsultuj się ze specjalistą.
Dzień 1
Śniadanie
- filiżankę kawy lub herbaty
- chleb żytni posmarowany margaryną warzywną
Lunch
- 2 jajka na twardo
- miska gotowanego szpinaku
Obiad
- Sałatka z sałaty i selera
- 200 g steku wołowego. Upiec na patelni bez tłuszczu
Dzień 2
Śniadanie
- filiżankę kawy lub herbaty
- pół ogórka
Lunch
- Sałatka z sałaty i selera
- 200 g steku wołowego pieczonego na patelni bez tłuszczu
Obiad
- 300 g szynki
Dzień 3
Śniadanie
- filiżankę kawy lub herbaty
- pół ogórka
Lunch
- 2 jajka na twardo
- sałatka z zielonej fasolki i pomidorów
Obiad
- 250 g szynki
- sałatka z zielonej fasolki i pomidorów
Dzień 4
Śniadanie
- filiżankę kawy lub herbaty
- pół ogórka
Lunch
- 1 jajko na twardo
- Sałatka marchewkowa
Obiad
- 200 g jogurtu
- 30 g mozzarelli
- Sałatka owocowa
Dzień 5
Śniadanie
- filiżankę kawy lub herbaty
- 1 marchewka
- sok z 1 cytryny
Lunch
- smażony filet rybny
- Sałatka pomidorowa
Obiad
- 200 g steku wołowego w piekarniku
- Sałata
Dzień 6
Śniadanie
- filiżankę kawy lub herbaty
Lunch
- 400 ml. Rosół
Obiad
- 1 jajko na twardo
- 1 marchewka
Dzień 7
Śniadanie
- herbata z cytryną
Lunch
- 200 g grillowanej ryby
- 400 g owoców
Obiad
- grillowane warzywa z przyprawami
- kieliszek czerwonego wina
Zalecana:
Ośmiogodzinna Dieta Gwarantuje Utratę Wagi I Szybszy Metabolizm
Prosta i jednocześnie bardzo skuteczna dieta pomoże Ci schudnąć i poprawi Twój metabolizm w dłuższej perspektywie. Nazywa się to dietą 8-godzinną, ponieważ główną zasadą jej przestrzegania jest spożywanie co 8 godzin, dodatkowo należy unikać zbyt tłustych i słodkich potraw – twierdzą dietetycy.
Cotygodniowa Dieta Z Białym Mięsem
70% ludzi nie udaje się pomyślnie zakończyć diety odchudzającej, ponieważ po prostu nie mogą znieść głodu. Chociaż współczesne zalecenia zapewniają wystarczającą ilość pożywienia, wciąż istnieją pewne niedostatki i stają się one przeszkodami nie do pokonania na drodze do zdrowego organizmu.
Dieta Na Powolny Metabolizm
Metabolizm odnosi się do różnych reakcji chemicznych zachodzących w organizmie w celu podtrzymania życia. Metabolizm dzieli się na dwie główne kategorie: katabolizm i anabolizm. Reakcje kataboliczne polegają na rozbiciu większych cząsteczek na mniejsze, a reakcje anaboliczne na syntezie złożonych cząsteczek.
Cotygodniowa Dieta Na Oddzielne Posiłki
Ostatnio kilku światowej sławy dietetyków określiło czasy, w których żyjemy, jako wiek oddzielnego jedzenia. Wynika to z coraz bardziej precyzyjnego opracowania systemu tej diety, który kładzie nacisk na sumę składników odżywczych podzieloną na kilka wyraźnie określonych grup.
Cotygodniowa Dieta Warzywna
Dieta warzywna to bardzo dobre narzędzie do odchudzania. Już za tydzień zauważysz niesamowite rezultaty. W diecie roślinnej przeważają owoce i warzywa, a prawie wszystkie znane nam produkty pochodzenia zwierzęcego są nieobecne. Oprócz wysokiej zawartości witamin, minerałów i innych pierwiastków śladowych owoce i warzywa mają szereg innych przydatnych właściwości.
