2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli ciągle chcesz zjeść kawałek ciasta lub ciasta, daj upust swojej wyobraźni i wyobraź sobie każdą tabletkę, którą połkniesz, każdy kawałek czekolady. To, według psychologów, pomaga spożywać mniej jedzenia.
Jeśli poeksperymentujesz i wyobrazisz sobie każdy kęs, który jesz, zużyjesz znacznie mniej jedzenia, niż gdybyś podczas jedzenia oglądał telewizję lub czytał gazetę.
Więcej przyjemności daje pierwszy kawałek kanapki niż dziesiąty. Nawyk jest trochę jak nuda. Mózg już otrzymał swoją część przyjemności i nie jest podekscytowany bodźcem, który sprawi, że zrobi to ponownie.
W rzeczywistości nawyk jest jednym z głównych sygnałów, które ludzie mogą wykorzystać, aby przestać wkuwać jedzenie i przybierać na wadze.
Uczucie sytości przychodzi za późno, więc człowiek nadal je, mimo że jego żołądek jest już pełny. Większość ludzi jest pod wpływem procesów psychologicznych i fizjologicznych, aby wybrać czas, aby przestać żuć i zostawić swoje przybory na stole.
Psychologowie ze Stanów Zjednoczonych postanowili zrozumieć, jak wyimaginowane sygnały mogą wpływać na ilość spożywanego jedzenia. Według ekspertów wyobraźnia może wywoływać taką samą reakcję organizmu, jak prawdziwe doznania w prawdziwym życiu.
Nie należy jednak rozbudzać wyobraźni, gdy jest się bardzo głodnym. Jeśli jesteś głodny i jedząc, zacznij wyobrażać sobie w myślach każdy przeżuwany kawałek, ryzykujesz połknięcie dwukrotnie większej ilości jedzenia niż zwykle.
Eksperci poprosili ochotników, aby wyobrazili sobie, że zjedli trzydzieści czekoladek, a grupę kontrolną ochotników – że zjedli trzy cukierki.
Każda grupa miała następnie możliwość zjedzenia tyle czekolady, ile chciała. W rezultacie ochotnicy z pierwszej grupy zjedli tylko jeden lub dwa cukierki, w przeciwieństwie do grupy kontrolnej.
Zdaniem ekspertów jest to bardzo cenna informacja, ponieważ może pomóc osobom z nadwagą łatwiej uporać się ze swoim problemem.
Zalecana:
Dieta Na Przyrost Masy Ciała
Większość kobiet od wielu lat zmaga się z nadwagą. Ale są też kobiety, które marzą o przytyciu chociaż jednego kilograma, ale nie mogą tego osiągnąć. Aby przybrać na wadze, jedz co najmniej pięć razy dziennie, staraj się przestrzegać tej samej pory posiłków.
Utrata Masy Ciała Z Dietą Kim Protasov
Dieta Kim Protasov jest w rzeczywistości dość popularna i bardzo skuteczna, a także nie tak trudna do wdrożenia. Kim Protasov to tak naprawdę izraelski dietetyk, który wymyśla dietę, która trwa dokładnie pięć tygodni, a efekt końcowy jest fantastyczny, według tych, którzy to zrobili - waga jest znacznie zmniejszona, a ty czujesz się dobrze w skórze i jesteś zadowolony z wysiłków, które położyć.
Utrata Masy Ciała Z Powodu Problemów Zdrowotnych
Nadwaga nie ma dobrego wpływu na wygląd, a jeszcze gorzej na organizm, więc trzeba z nią walczyć i schudnąć, żeby jej uniknąć. problemy zdrowotne . Wskaźnik masy ciała osób z nadwagą wynosi około 30 lub więcej, co prowadzi do bardzo wysokiego ryzyka wystąpienia poważnych chorób, takich jak choroby serca lub cukrzyca .
Utrata Masy Ciała Z Niedoczynnością Tarczycy
Wielu pacjentów z niedoczynnością tarczycy zmaga się z niemożnością schudnięcia, a odchudzanie jest dla nich wyzwaniem. Najnowsze badania koncentrują się na ocenie dwóch kluczowych hormonów – leptyny i T3. Stwierdzono, że leptyna, hormon, jest głównym regulatorem masy ciała i metabolizmu.
Utrata Masy Ciała I Odżywianie Po Chemioterapii
Kiedy jesteśmy zdrowi, nasz organizm potrzebuje różnych składników odżywczych, które codziennie przyjmujemy poprzez urozmaiconą i zdrową dietę. W przypadku raka i leczenia chemioterapią (HT) i/lub radioterapią (LT) organizm zużywa więcej energii niż zwykle.
