2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Japoński cud to dieta, która trwa dokładnie dwa tygodnie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przed rozpoczęciem diety.
Kawę można zastąpić herbatą, ale musi być bez cukru. Ponadto podczas diety nie należy spożywać alkoholu ani soli.
W ciągu pierwszych siedmiu dni diety schudniesz od 5 do 7 kg.
Dietę powtarza się przez kolejne siedem dni, wtedy schudniesz około pół kilograma dziennie.
Oczywiście utrata wagi zależy również od twojego ciała, wieku i metabolizmu.
Jeśli nie czujesz się dobrze, przestań, ponieważ jest to dość drastyczne.
Dobrze jest ściśle przestrzegać diety, ale jeśli nadal jesteś głodny między posiłkami, możesz zjeść trochę warzyw lub owoców.
Na śniadanie w ciągu dwóch tygodni wypij tylko filiżankę czystej gorzkiej kawy, jeśli wolisz możesz ją zastąpić herbatą.
Dopiero drugiego i dziewiątego dnia diety dodaj suchar do kawy lub herbaty. Dobrze jest pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
Nie powtarzaj diety przez następne pół roku. Kiedy skończysz, zacznij jeść z umiarem - nie spiesz się z produktami smażonymi i makaronami. Jedz zdrowo.
Pierwszego dnia - Na obiad zjedz dwa jajka na twardo, a na obiad przygotuj sałatkę z sokiem z cytryny i bardzo małą ilością oliwy z oliwek jako dodatek do kawałka pieczeni.
Drugiego dnia - W porze lunchu ponownie zjedz dwa jajka na twardo. Kolacja to sałatka, szklanka jogurtu i kawałek szynki.
Trzeciego dnia - Na obiad zjedz wybrane owoce lub warzywa. Na obiad trzeciego dnia zjedz dwa jajka na twardo.
Czwartego dnia - Na obiad zjedz dwa jajka na twardo i szklankę soku z marchwi. Obiad ponownie z dwoma gotowanymi jajkami, dodać trochę sałatki i kawałek szynki.
Piątego dnia - Na obiad zjedz pieczoną rybę, a jako dodatek dodaj pomidora. Kolacja jest pomijana.
Szóstego dnia - Na obiad zjedz dwa kawałki kurczaka, najlepiej upieczonego. Kolacja powinna składać się z dwóch już znajomych jajek na twardo i jednej marchewki.
Siódmego dnia - Obiad z kawałkiem pieczonego mięsa i wybranymi owocami. Na obiad zjedz coś do wyboru.
Zalecana:
Skuteczna Dieta Dla Mężczyzn
Nie myśl, że mężczyźni nie zwracają uwagi na swój wygląd. Wręcz przeciwnie, czasami jest dla nich ważniejszy niż cokolwiek innego. Najczęściej jednak cierpią na brak wolnego czasu z powodu obowiązków jakie mają. W rzeczywistości jednak, jeśli zdecydują, mogą skupić się na upragnionym celu i mieć silniejszą wolę.
Ten Brytyjczyk Został Wyleczony Z Cukrzycy Drastyczną Dietą! Spójrz Na Nią
59-letni Richard Dauti z Wielkiej Brytanii był zaskoczony, gdy zdiagnozowano u niego cukrzyca . Całe życie jadł zdrowo, nie palił i nikt z jego rodziny nie cierpiał na tę chorobę. Postanowił więc podjąć naprawdę drastyczne środki, aby wyleczyć chorobę.
Skuteczna Dieta Dostosowana Do Twojej Wagi
Diety są ściśle indywidualne i jest ich wiele. Istnieją diety odchudzające, regulujące wagę, diety dla niektórych części ciała, dla zdrowego stylu życia i wiele więcej. Tutaj zwrócimy uwagę na dietę, którą możesz samodzielnie zbudować i zdecydujemy, w którym dniu jeść.
Skuteczna Dieta Na Odchudzanie Z Burakami
Możesz tego nie wiedzieć, ale buraki to świetny wybór na odchudzanie. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz go użyć, aby uzyskać kształt i czuć się dobrze w skórze. Nasza pierwsza propozycja to dieta ze spożyciem samych buraków - lub monodieta z burakami.
Skuteczna Dieta Z Izraela
Słynny izraelski dietetyk Kim Protasov stworzył skuteczną dietę, dzięki której w zaledwie pięć tygodni można pozbyć się zbędnych kilogramów, znormalizować metabolizm, zrezygnować z przejadania się i pożegnać z miłością do cukierków. Dieta Protasova nie ogranicza ilości jedzenia, więc jest bardzo łatwa do naśladowania.
