2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Możesz tego nie wiedzieć, ale buraki to świetny wybór na odchudzanie. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz go użyć, aby uzyskać kształt i czuć się dobrze w skórze.
Nasza pierwsza propozycja to dieta ze spożyciem samych buraków - lub monodieta z burakami. Kuracja nie trwa długo, bo jest stresująca dla organizmu – trzeba wytrzymać dwa dni. Ważnym wyjaśnieniem jest to, że nie powinni jeść więcej niż dwa kilogramy buraków w ciągu jednego dnia.
Ponadto nie jest wskazane spożywanie dużych ilości jedzenia podczas jednego posiłku – zaleca się dzielenie całej ilości na 6-8 porcji dziennie. Upewnij się, że porcje są równe i przyjmowane w regularnych odstępach czasu.
Jak go spożywać? W takim przypadku czerwone buraki zostaną upieczone - do tego potrzeba bardzo mało oleju i patelni. Oczyszczone i dobrze umyte buraki włożyć do natłuszczonego naczynia i pozostawić w piekarniku.
Po upieczeniu buraki są tarte i zjadane. Podczas monodiety należy pić dużo płynów, zabronione są słodzone napoje, soki, napoje gazowane itp. Zaleca się picie większej ilości zielonej herbaty i wody.
Jeśli tylko konsumpcja buraków nie wydaje ci się możliwa, możesz zrobić łatwiejszy reżim - dodaj do tego marchewki. Zagotuj produkty, zetrzyj je ponownie i dopraw odrobiną oliwy z oliwek.
Tak przygotowaną mieszankę spożywa się ponownie przez dwa dni, a następnie, podobnie jak po monodiecie, stopniowo do jadłospisu włączane są kolejne warzywa i owoce. Stopniowo zacznij również jeść inne pokarmy.
Jeśli wolisz surowe warzywa, możesz zrobić je w ten sposób - ponownie zetrzyj, dopraw odrobiną oliwy i soku z cytryny i ciesz się bombą witaminową. A jeśli chcesz poeksperymentować, zrób sobie napój z cytryny i buraków, które oprócz wspomagania odchudzania zapewnią Ci wystarczającą ilość witamin.
Do tego potrzeba około 200 g buraków, litr wody, cytryna. Umyj i obierz buraki, a następnie zetrzyj je na tarce i wyciśnij sok. Do resztek buraków dolewamy ciepłą wodę i gotujemy około 20 minut.
Gdy zacznie się gotować, dodaj do mieszanki sok z cytryny i, jeśli chcesz, trochę cukru, a także wyciśnięty sok. Mieszankę pozostawić na kuchence i poczekać, aż ponownie się zagotuje, następnie wyjąć z kuchenki i przecedzić - gdy ostygnie, napój jest gotowy do spożycia.
Zalecana:
Skuteczna Dieta Dla Mężczyzn
Nie myśl, że mężczyźni nie zwracają uwagi na swój wygląd. Wręcz przeciwnie, czasami jest dla nich ważniejszy niż cokolwiek innego. Najczęściej jednak cierpią na brak wolnego czasu z powodu obowiązków jakie mają. W rzeczywistości jednak, jeśli zdecydują, mogą skupić się na upragnionym celu i mieć silniejszą wolę.
Zdrowe I Inteligentne Odchudzanie Z Burakami I Rzepą
W przeciwieństwie do pomidorów i ogórków, które regularnie pojawiają się na naszym stole, zwłaszcza w miesiącach letnich, niewielu z nas pamięta o jedzeniu buraków i rzepy. Niezasłużenie zaniedbane warzywa te są nie tylko bardzo przydatne dla ludzkiego organizmu, ale także prowadzą do utraty wagi.
Skuteczna Dieta Dostosowana Do Twojej Wagi
Diety są ściśle indywidualne i jest ich wiele. Istnieją diety odchudzające, regulujące wagę, diety dla niektórych części ciała, dla zdrowego stylu życia i wiele więcej. Tutaj zwrócimy uwagę na dietę, którą możesz samodzielnie zbudować i zdecydujemy, w którym dniu jeść.
Japońska Dieta Cud – Drastyczna, Ale Skuteczna
Japoński cud to dieta, która trwa dokładnie dwa tygodnie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przed rozpoczęciem diety. Kawę można zastąpić herbatą, ale musi być bez cukru. Ponadto podczas diety nie należy spożywać alkoholu ani soli.
Skuteczna Dieta Z Izraela
Słynny izraelski dietetyk Kim Protasov stworzył skuteczną dietę, dzięki której w zaledwie pięć tygodni można pozbyć się zbędnych kilogramów, znormalizować metabolizm, zrezygnować z przejadania się i pożegnać z miłością do cukierków. Dieta Protasova nie ogranicza ilości jedzenia, więc jest bardzo łatwa do naśladowania.