2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Idealna dieta dla umysłu zawiera wino, ryby i fasolę, twierdzą amerykańscy naukowcy. Dieta ma na celu ograniczenie starzenia się mózgu. Według naukowców, jeśli dana osoba stosuje odpowiednią dietę, może odmłodzić swój mózg nawet o osiem lat.
Jak wyjaśniają naukowcy, kiedy człowiek je dobre jedzenie, zmniejsza to upośledzenie funkcji poznawczych i znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby, takie jak choroba Alzheimera.
Co powinniśmy jeść, aby nasz mózg był młody?
Przede wszystkim dieta obejmuje trzy porcje dziennie, które zawierają warzywa liściaste, trochę orzechów, kieliszek wina i oczywiście płatki zbożowe.
Zaleca się jeść dużo roślin strączkowych - soczewica, fasola, a w menu musiało być wystarczająco dużo owoców - wyjaśniają Amerykanie. Mięsa nie można pominąć - zaleca się spożywanie głównie kurczaka.
Naukowcy zalecają dodawanie go do innych pokarmów co najmniej dwa razy w tygodniu. Ryby nie są też niedoceniane pod względem wartości odżywczych – można je jeść raz w tygodniu – wyjaśniają Amerykanie.
Aby zachować młody mózg, ludzie powinni unikać niektórych pokarmów. To do pełnotłustych serów i przetworów mlecznych, margaryna. Nie zaleca się spożywania czerwonego mięsa, potraw smażonych.
Naukowcy radzą unikać wszelkiego rodzaju fast foodów i ograniczyć się do minimum, a jeśli to możliwe nawet wykluczyć słodycze.
Aby dojść do tych wniosków i stworzyć podobną dietę, naukowcy przebadali około 960 osób w Chicago. Wszyscy uczestnicy byli w podeszłym wieku i wzięli udział w badaniu dobrowolnie, twierdzą eksperci z Rush University Medical Center.
Eksperci wyjaśniają, że pogorszenie funkcji poznawczych jest absolutnie normalną częścią procesu starzenia się organizmu. Jednak przy ścisłym przestrzeganiu diety proces ten może być znacznie wolniejszy – o około 7,5 roku wyniki podsumowują wyniki.
Zalecana:
Fasola Smilianskiski
Fasola Smilianskiski jest jednym z niewielu bułgarskich produktów spożywczych chronionych patentem na znak słowny dotyczący jej uprawy w górnym biegu rzeki Arda. Miejscowi nazywają to fasolą. Tradycje uprawy Fasola Smilyan w tej dziedzinie sięgają ponad 250 lat.
Czerwona Fasola, Orzechy Włoskie I Awokado To Jedne Z Idealnych Pokarmów Dla Kobiet
Z myślą o czułej części naszych czytelników, Gotvach.bg przedstawia tekst zawierający informacje o najlepszych produktach spożywczych dla kobiet. Oczywiście wymienione produkty są dobre dla zdrowia każdego, ale dla kobiet mają bardziej zauważalny efekt i działanie.
Niespodzianka! Dieta Z Fasolą Topi Się Do 7 Funtów Tygodniowo
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem. Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent.
Idealna Dieta Kobiet Składa Się Z Oliwy Z Oliwek I Sera
Ostatnie osiągnięcia w dziedzinie diety i zdrowego odżywiania wysuwają na pierwszy plan idealną dietę kobiet. Oprócz łatwej i skutecznej utraty wagi, ten nowy schemat jest wyjątkowo odpowiedni dla kobiet, które chcą walczyć z rakiem piersi. Według dietetyków wykazano, że dieta składająca się głównie z sera i oliwy z oliwek pomaga przezwyciężyć chorobę i jednocześnie zmniejszyć masę ciała.
Moja Idealna Dieta, Mój Sposób Na Jedzenie
to jest moje dieta którą zacząłem, ponieważ miałem problemy z metabolizmem i tarczycą. W ciągu 2 miesięcy schudłam z nim 18 kg. A potem staje się sposobem jedzenia, stopniowym dodawaniem niektórych zakazanych pokarmów i przypraw. To jest zasada żywienia , w którym osiągane są doskonałe rezultaty, zarówno w przypadku szybkiej i trwałej utraty wagi, jak i utrzymania prawidłowej wagi bez efektu jojo.
