2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem.
Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent. Właśnie to udowodnili eksperci z University of Colorado i chociaż eksperymenty nie obejmowały ludzi, a jedynie zwierzęta, odkrycie pozostaje niezwykłe.
Fasola zawiera wiele witamin i szereg cennych pierwiastków śladowych. Jest bogata w białko i według niektórych jest nawet bardziej użyteczna niż mięso i ryby. Działa odmładzająco, korzystnie wpływa na pracę serca, obniża poziom cholesterolu i zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych. Według niektórych ekspertów działa nawet na zwiększenie libido u mężczyzn.
Ale chyba najciekawsze jest to, że przy regularnym spożywaniu fasoli można nawet schudnąć. Wielu dietetyków sugeruje, że ci, którzy mają niekontrolowany apetyt i często stoją przed lodówką, szukając czegoś do jedzenia, poddają się dokładnie dieta fasolowa. Trwa 1 tydzień i można z nim zrzucić 3-7 kg.
W diecie fasolowej podawane są cztery posiłki, a na pierwsze śniadanie spożywasz odtłuszczone produkty mleczne, a na drugie – tylko 1 owoc. Produktami mlecznymi mogą być twarogi, sery, żółte sery lub po prostu szklanka mleka. Z owoców wybieraj te, które mają niższą zawartość cukru.
Do obiadu i kolacji należy dodać 100 g fasoli, wraz ze świeżą sałatką do wyboru. Raz w tygodniu otrzymujesz 100 g chudej ryby i 100 g chudego mięsa. Przez resztę czasu możesz sobie pozwolić na garść gotowanych ziemniaków lub garść ugotowanego ryżu.
Ogranicz tłuszcz tak bardzo, jak to możliwe i zapomnij o chlebie, alkoholu, cukrze i ogólnie wszystkim słodkim. W ten sposób nie będziesz ani głodny, ani zdenerwowany, ponieważ faktycznie będziesz pełny.
A siódmego dnia zobaczysz wynik stosowania diety, a jeśli masz nadwagę, możliwe, że schudłaś nawet 7 kg!
Zalecana:
Dieta Jajeczna Topi 5 Funtów Tygodniowo
Po Wielkanocy talia jest zwykle przynajmniej trochę wyższa - przy tak wielu wielkanocnych ciastach, jagnięcinie i gotowanych jajkach normalny jest relaks. Jeśli chcesz nabrać formy, możesz ponownie "zwrócić się" o pomoc do gotowanych jajek.
Dieta Mleczna Topi Się 5 Kg Tygodniowo
Dieta mleczna to test woli, ale efekt końcowy jest imponujący. Ta dieta jest dość surowa, z naciskiem wyłącznie na mleko. Zawiera on i jego pochodne wapń, białko i inne cenne substancje niezwykle korzystne dla zdrowia. Według najnowszych danych naukowych z badań niskokaloryczna dieta znacznie ułatwia proces odchudzania i usuwania nadmiaru tłuszczu.
Dieta Grzybowa Topi Się Do 7 Kg Tygodniowo
Kanadyjscy eksperci opracowali nową dietę, która pozwala na szybkie i skuteczne odchudzanie. Naukowcy z University of Trent w Peterborough przeprowadzili eksperyment z udziałem 540 mężczyzn i kobiet w wieku od 24 do 36 lat o wysokiej masie ciała średnio o 35%.
Dieta Lekarzy Topi Się 10 Kg Tygodniowo
Popularny ostatnio stał się tzw. Dieta lekarzy, z której można zrzucić 10 kilogramów w zaledwie tydzień. Jeśli zastosujesz ponownie, możesz stracić kolejne 4 funty wagi. Dieta lekarska nie powinna być stosowana częściej niż raz w miesiącu i jest odpowiednia dla osób, które chcą szybko schudnąć.
Dieta Ryb Topi Się Do 5 Funtów W 10 Dni
To nie przypadek, że dieta rybna jest uznawana przez dietetyków za jedną z najskuteczniejszych w odchudzaniu. O korzyściach płynących z owoców morza takich jak ryby i inne przysmaki wie każdy – są one cennym źródłem białka, zawierają mniej tłuszczu niż produkty lokalne, a także dobroczynne kwasy Omega 3.
