2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby być zdrowym i pięknym, wystarczy na początku tygodnia kupić kilka naprawdę przydatnych produktów. Dadzą Twojemu ciału wszystko, czego potrzebuje, aby dobrze wyglądać i czuć się w ten sposób.
Produkty przepisują czołowi brytyjscy lekarze, którzy wzięli pod uwagę zapotrzebowanie na różne substancje w naszym organizmie. Na pierwszym miejscu w ich liściach jest dojrzała fasola. Jest źródłem błonnika i białka.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, zapewnia uczucie sytości i obniża poziom złego cholesterolu. Można go stosować zarówno gotowane, jak i puszkowane, w zupach, potrawach i sałatkach.
Na drugim miejscu jest zielona herbata. Podobnie jak kawa ma zdolność budzenia organizmu, ale w przeciwieństwie do ciemnego napoju może pochwalić się działaniem antybakteryjnym. Aktywuje również układ odpornościowy i stanowi dobrą prewencję przed próchnicą.
Tłusta ryba, zawierająca kwasy tłuszczowe Omega-3, chroni naczynia krwionośne przed zablokowaniem i chroni przed zawałem serca. Ma to jednak zastosowanie tylko wtedy, gdy ryba jest gotowana na parze lub w puszkach z bardzo małą ilością soli.
Smażony, solony lub suszony jest bardziej szkodliwy niż pomocny. Pietruszka jest również przydatnym produktem. Pozbędzie się nieświeżego oddechu oraz nieprzyjemnego smaku w ustach. Dodatkowo jest bogaty w witaminę C i wzmacnia układ odpornościowy.
Jabłka zawierają ponad 100 składników odżywczych, w tym niektóre, które chronią organizm przed wirusami. Jabłka są bogate w błonnik, a dietetycy twierdzą, że dwa owoce dziennie pomagają zmniejszyć spożycie kalorii o dwadzieścia procent. Pamiętaj, że najcenniejsze substancje znajdują się w korze.
Pomidory, które zawierają czerwony barwnik likopen, są przydatne w zapobieganiu chorobom prostaty. Świeże ziemniaki, w przeciwieństwie do starych ziemniaków, zawierają wolne węglowodany.
Oznacza to, że po jedzeniu energia uwalniana jest bardzo powoli w twoim ciele. Stąd długie uczucie sytości. Zrób też płatki owsiane, dzięki którym zapomnisz o głodzie.
Ponadto zawierają wiele przydatnych substancji, które sprawiają, że skóra wygląda tak, jakbyś była co najmniej o pięć lat młodsza. Do dobrej pamięci potrzebne są jajka na twardo. Zawierają lecytynę, która w naszym organizmie jest przekształcana w cholinę. Bierze udział w pracy mózgu.
Zielony groszek zawiera błonnik i witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy, a także witaminę B, która jest dobra dla układu nerwowego. Suszone śliwki zawierają kwas ferulowy.
Jest bardzo przydatny dla żołądka. Jeśli nie lubisz suszonych śliwek, zjedz je świeże lub dodaj kawałki suszonych owoców do jogurtu. Naturalna czekolada jest bardzo przydatna w walce z zatykaniem naczyń krwionośnych i przedwczesnym starzeniem się.
Tych właściwości jednak brakuje w mlecznej i białej czekoladzie. Oliwki zawierają wszystkie składniki niezbędne dla zdrowia serca, a także naczyń krwionośnych. Są bogate w tłuszcze jednonienasycone i witaminę E.
Migdały są preferowaną opcją na przekąskę zamiast chipsów lub innych przekąsek. Migdały są nie tylko pyszne, ale także łagodzą głód i obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Ostra papryka przyspiesza metabolizm, dzięki czemu nie przybieramy na wadze.
Makaron i chleb razowy są o wiele bardziej przydatne niż te z wysokiej jakości białej mąki. Zawierają wolne węglowodany i bardziej nasycają organizm niż te drobne.
Zalecana:
Jak Gotować Groszek
Jeśli myślisz, że groszek jest gotowany długo, łatwo się przypala, staje się bardzo twardy lub wręcz przeciwnie, staje się papką, więc po prostu nie da się jej odpowiednio ugotować. Dlatego tak ważne jest poznanie kilku maluchów sztuczki na gotowanie groszku
Geranium - Piękny I Zdrowy
Każda kobieta kocha kwiaty i sama je uprawia. W każdym domu są różne rodzaje geranium. Uprawiane są głównie ze względu na piękne, duże kwiaty. Jednak ludzie nawet nie podejrzewają, że geranium oprócz piękna jest również dobra dla zdrowia.
Piękny Bukiet - Wszystko Na Pachnącą Mieszankę Ziół
Jeśli natkniesz się na książkę kucharską z dawnych czasów, prawdopodobnie będziesz pod wrażeniem, że często nie wspomina o konkretnych przyprawach w opisie zup i gulaszu, ale używa terminu korzenie dla zupy. Zapewne już wiecie o co chodzi, ale dla nieznajomych podamy, że dawniej korzenie zupy sprzedawano w postaci linku zawierającego marchew, seler i pasternak.
10 Pomysłów: Jak Urządzić Piękny Stół?
Pyszne jedzenie to dobry nastrój. A poza kuszącymi potrawami, przepełnionymi aromatami, również się do tego przyczynia piękny stół . Wraz z rozkładaniem obrusów rozwija się wyobraźnia, próbując stworzyć przytulną atmosferę potraw. Sztućce, talerze, tkaniny i proporcje… pomysły walczą o postawienie obiadu na piedestale.
Nie Jesteś Głodny, Jesteś Spragniony: Oto Jak Pić Więcej Wody
Często myślimy, że jesteśmy głodni, ale w rzeczywistości jesteśmy spragnieni! Picie wody jest niezbędne dla naszego organizmu. Bardzo. Ale często zapominamy, więc dobrze jest wyrobić w sobie nawyk picia dużej ilości wody. Oto przykładowy reżim, który pomoże nam bezproblemowo i korzystnie łączyć między posiłkami potrzebną ilość wody na cały dzień:
