2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ocet jabłkowy to jeden ze składników, które zawsze ożywiają wyobraźnię fanów zdrowego trybu życia. Właściwie całkiem zasłużony.
Ocet jabłkowy jest czymś w rodzaju Świętego Graala medycyny domowej. Tylko 25 ml zwiększa energię, kontroluje poziom cukru we krwi i wspomaga odchudzanie; stosowany zewnętrznie ocet jabłkowy nadaje włosom połysk, wygładza i uelastycznia skórę. W połączeniu z innymi przydatnymi składnikami, takimi jak sok z cytryny i oliwa z oliwek, może być potężnym sojusznikiem w naszym codziennym życiu.
Oferujemy Ci 11 sposobów na popraw swoje zdrowie octem jabłkowym:
1. Jeśli masz trudności z trawieniem
Dopraw sałatki octem jabłkowym! Istnieje kilka powodów, dla których ocet jabłkowy jest cennym pomocnikiem w problemach trawiennych – twierdzi Rania Batayneh, dietetyk i autorka bestsellera The Only Diet. Po pierwsze, ocet jabłkowy ma właściwości antybakteryjne – co łagodzi powszechne dolegliwości jelitowe wywołane przez bakterie, takie jak biegunka. Jako produkt fermentacji ocet jabłkowy zawiera również probiotyki, które regulują ogólne zdrowe trawienie.
Spróbuj tego:
Wymieszaj ocet jabłkowy z musztardą Dijon i usmaż na patelni. Dodaj preferowaną oliwę z oliwek i warzywa i wymieszaj. Połączenie sosu sałatkowego zawierającego ocet jabłkowy i warzyw ma podwójną korzyść w zakresie trawienia – zarówno błonnik roślinny, jak i probiotyki zawarte w occie poprawiają jego funkcje.
2. Starasz się stłumić apetyt
Zarabiać na życie tonik z octem jabłkowym!! Czasami najtrudniejszą częścią zmiany nawyków żywieniowych jest abstynencja. Według Batayneh picie octu jabłkowego może być niezwykle pomocne, gdy próbujesz jeść mniej i schudnąć. Cytuje badanie, które wykazało, że ocet jabłkowy hamował obszary w mózgu odpowiedzialne za apetyt.
Spróbuj tego - jest to naukowo udowodnione:
Pierwszy cykl - rozcieńczyć 15 mililitrów octu jabłkowego w pół litra wody. Pij tę ilość codziennie przez 12 tygodni.
Drugi cykl - zwiększ dawkę octu do 30 mililitrów, ponownie rozcieńcz pół litra wody. Otrzymany roztwór pij codziennie przez 12 tygodni.
Ocet jabłkowy pomaga również zwalczać złogi tłuszczu dzięki specjalnemu składnikowi: kwasowi octowemu. W badaniu przeprowadzonym wśród 122 osób z nadwagą stwierdzono, że codziennie spożywanie octu jabłkowego prowadzi do utraty wagi.
3. Jeśli potrzebujesz naturalnego przypływu energii?
Drink herbata z octem jabłkowym rankiem! Jeśli zastąpisz poranną kawę tym napojem, zyskujesz dwa razy więcej: większy dopływ energii i jednocześnie - mniej kalorii niż w kawie. Zwłaszcza jeśli pijesz kawę z mlekiem i śmietanką. Oprócz topienia tłuszczu, kwas octowy jest naturalnym wzmacniaczem mięśni. Wykazano, że u myszy jest podobny u ludzi.
Jeśli lubisz herbatę z octem jabłkowym, możesz chcieć
spróbuj też tego:
Mix dwóch łyżek stołowych ocet jabłkowy, 2 łyżki stołowe. sok z cytryny, 1 łyżka. cynamon i szczypta pieprzu cayenne rozpuszczone w szklance ciepłej wody mogą dostarczyć Ci potrzebnej energii. Picie tej mieszanki pozwoli Ci zaoszczędzić napoje gazowane i przekąski, po które mógłbyś sięgnąć, gdy poczujesz potrzebę energii. Sok z cytryny ma wiele zalet dla organizmu, a szczegółowe badania zdecydowanie zaliczają go do składników pomagających w walce z nadwagą. Dodatkowo 100 ml soku z cytryny dziennie to świetna profilaktyka przed powstawaniem kamieni nerkowych. Cynamon i ostra papryka zawierają substancje poprawiające metabolizm i łagodzące stany zapalne.
Uwaga: nie zaleca się spożywania napoju jako zamiennika posiłku! Najlepiej pić jako poranny tonik, a w ciągu dnia przyjmować z jedzeniem!
4. Ból gardła
Wymieszaj ocet jabłkowy z miodem, aby uzyskać kojący i odżywczy eliksir. Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwwirusowym ocet jabłkowy może być niezwykle przydatny. Miód powiela działanie antybakteryjne, jednocześnie łagodząc podrażnione błony śluzowe.
Próbować:
W dużej misce z ciepłą wodą wymieszaj 1 łyżkę. ocet jabłkowy z 2 łyżkami. kochanie, aby uzyskać tonik na gardło.
Jeśli chcesz czegoś smaczniejszego, spróbuj herbaty imbirowej z 1 łyżką. ocet jabłkowy, 2 łyżki. miód i odrobina oleju kokosowego.
Spróbuj płukać gardło 1 do 2 łyżkami. ocet jabłkowy rozpuszczony w ciepłej osolonej wodzie. Wystarczy 20-30 sekund kilka razy dziennie. Nie połykać mieszanki. Jeśli ból gardła utrzymuje się dłużej niż kilka dni, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
5. Kiedy trzeba dostosować poziom insuliny
Ocet jabłkowy należy popić wodą podczas posiłków. W przypadku osób z cukrzycą włączenie octu jabłkowego do codziennej diety może pomóc w utrzymaniu ich w dobrej kondycji. Kwas octowy spowalnia przemianę węglowodanów złożonych w cukier we krwi. Daje to organizmowi więcej czasu na metabolizowanie cukru we krwi, co prowadzi do stabilizacji poziomu cukru i ograniczenia szczytów.
6. Martwisz się o cholesterol?
Możesz nawet pozwolić sobie na sałatkę jajeczną, jeśli doprawisz ją octem jabłkowym! Jabłka i ocet łączą swoje właściwości w occie jabłkowym i naturalnie prowadzą do obniżenia poziomu trójglicerydów i cholesterolu w organizmie, mówi Bataineh, powołując się na badanie z 2012 roku.
7. Łączenie octu jabłkowego z innymi produktami spożywczymi
Istnieje teoria, że ocet jabłkowy utrzymuje zasadowość krwi - co z kolei zapobiega wzrostowi komórek rakowych. Nie jest to jednak gwarantowana ochrona przed nowotworami, ale i tak organizm człowieka jest w stanie utrzymać dobrze zbilansowane pH. Dobrym rozwiązaniem jest sałatka brokułowa z dressingiem octowym – warzywa zawierają sulforafan, który zmniejsza liczbę i wielkość komórek nowotworowych w przypadku raka piersi. Badania na myszach wykazały, że substancja zabija komórki rakowe w raku prostaty.
Kolejny świetny partner dla octu jabłkowego: oliwa z oliwek! Medycyna silnie kojarzy oliwę z oliwek z profilaktyką raka. Duże badanie z 2001 r. wykazało, że ludzie, którzy spożywali więcej oliwy z oliwek, mieli mniejsze ryzyko zachorowania na raka niż ludzie, którzy spożywali niewiele oliwy lub nie spożywali jej wcale.
8 Czy boli Cię głowa? Zrób kompres z octu jabłkowego
Okład z pewnością nie gwarantuje 100% efektu, ale pomoże, jeśli ból głowy jest spowodowany problemami trawiennymi, szczytowym poziomem cukru we krwi lub niedoborem potasu. Skorzystasz nie tylko z właściwości octu – sam zimny okład łagodzi bóle głowy!
Jak to zrobić:
Namocz czystą szmatkę w zimnym occie jabłkowym na kilka minut, a następnie osusz ją i połóż na czole. Aby wzmocnić efekt, możesz dodać do octu dwie krople przeciwbólowego olejku eterycznego - np. róży.
9. Zapewnij sobie lśniące włosy, spłukując je octem jabłkowym
Jeden z najbardziej cenionych właściwości octu jabłkowego w branży kosmetycznej jest to zdolność do nadawania połysku włosom. Efekt wynika z jego zdolności do chwilowej zmiany kształtu naskórka.
Jak spróbować:
Rozcieńczyć ocet jabłkowy wodą, dokładnie zmoczyć ręce powstałą mieszanką i rozprowadzić na wilgotnych włosach. Pozostaw na około 5 minut, a następnie spłucz wodą.
Uwaga: nie używaj tej metody częściej niż trzy razy w tygodniu! W przeciwnym razie ryzykujesz wysuszenie włosów!
10. Usuń łupież za pomocą sprayu z octu jabłkowego
Jeśli łupież jest spowodowany infekcją grzybiczą, ocet jabłkowy może być niedrogim i skutecznym środkiem domowym. Wraz ze wszystkimi powyższymi użyteczne właściwości, ocet jabłkowy znacznie utrudnia rozwój i rozprzestrzenianie się grzyba.
Jak spróbować:
Wymieszaj równe części octu jabłkowego i wody w butelce ze spryskiwaczem i spryskaj skórę głowy po prysznicu. Pozostaw na około 15 minut przed spłukaniem. Rób to przez około dwa tygodnie, a zauważysz znaczną redukcję irytujących „płatków śniegu”.
Uwaga: natychmiast przerwać leczenie, jeśli wystąpi podrażnienie. Nie próbuj tej metody, jeśli łupież jest wynikiem suchej skóry głowy. Ocet może dodatkowo wysuszyć i pogorszyć problem.
11. Zrób lekarstwo na trądzik octem jabłkowym
Jak wspomniano, ocet jabłkowy ma wyraźne właściwości antybakteryjne. Oprócz samego kwasu octowego wynika to z niewielkiej ilości kwasu cytrynowego, mlekowego i bursztynowego zawartego w occie. Okazuje się, że to właśnie te kwasy infekują P. acnes - bakterię wywołującą irytujące zaskórniki!
Jak to zrobić:
Wymieszaj jedną część octu jabłkowego z trzema częściami wody. Przechowuj mieszaninę w butelce i wstrząśnij przed użyciem. Nałóż na twarz wacikiem. Pozostaw na 5 do 20 sekund – w zależności od wrażliwości, a następnie spłucz wodą. Użyj słabszego roztworu, jeśli Twoja skóra jest wrażliwa.
Zamiast wody można rozcieńczyć ocet jabłkowy z zieloną herbatą – reguluje on wydzielanie tłuszczu. Niezależnie od tego, czy używasz zielonej herbaty, czy wody, niewykorzystaną mieszankę wyrzuć po dwóch dniach - istnieje ryzyko bakterii.
Uwaga: zbyt duża ilość kwasu może powodować podrażnienie skóry. Skonsultuj się z dermatologiem przed użyciem tego domowego środka. Jeśli zdecydowałeś i rozpoczynasz kurację, nie zapomnij rozcieńczyć octu jabłkowego przed nałożeniem go na skórę!
Cztery rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić z octem jabłkowym
Zdjęcie: Veselina Konstantinova
Nie pij nierozcieńczonego octu jabłkowego;
Nie rozpoczynaj procedur od spożywania jak największej ilości octu;
Nie nakładaj nierozcieńczonego octu bezpośrednio na skórę – szczególnie przez dłuższy czas;
Nie mieszaj octu jabłkowego z innymi silnymi i drażniącymi składnikami;
Większość kremów przeciwtrądzikowych zawiera kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu - nie stosuj jednocześnie octu jabłkowego;
Podsumowując: lepiej się zastanowić ocet jabłkowy jako trochę dodatkowy ton, niż uważać to za wszechmocny cud. W małych dawkach może być niesamowicie pożyteczny i smaczny, ale przyjmowany niedbale może być niebezpieczny i szkodliwy.
Zalecana:
Ocet Jabłkowy I Jego Właściwości Zdrowotne
Ocet jabłkowy jest preferowany przez wiele osób na całym świecie ze względu na to, że przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Powstaje z cydru jabłkowego, który ulega fermentacji, w wyniku której powstają probiotyki i enzymy stymulujące zdrowie.
Rosół Z Kości: Jak To Zrobić I 6 Powodów, Dla Których Go Potrzebujesz
Rosół z kości zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród zwolenników zdrowego odżywiania. Uważa się, że zawiera szereg przydatnych substancji, które mogą przyczynić się do ogólnej korzystnej kondycji organizmu. Spójrzmy na 6 powodów dlaczego fajnie jest pić bulion z kości .
Czy Ocet Jabłkowy Pomaga W Dolegliwościach Brzucha?
Przewód pokarmowy to obszar naszego ciała, w którym najczęściej odczuwamy dyskomfort. Obrzęk, któremu towarzyszą uczucie ciężkości, wzdęcia, a czasami nieprzyjemne stany, takie jak biegunka i wymioty, są częstymi stanami, które wpływają na narządy zaangażowane w przetwarzanie żywności.
11 Powodów, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Złe
Od sosu marynatowego po masło orzechowe - dodatek cukru znajduje się nawet w produktach, o których nigdy nie myślałeś, że mogą zawierać cukier. I niestety wiele osób spożywa przetworzoną żywność, w której ilość dodanego cukru jest zbyt duża.
Jak Zrobić Ocet Jabłkowy – Poradnik Dla Początkujących
Ocet jabłkowy jest jednym z produktów, które są bardzo polecane w większości diet, ponieważ jest pożyteczny, a dzięki tym przydatnym właściwościom przyspiesza metabolizm i odchudzanie. Niestety ocet oferowany nam w sieciach handlowych nie jest najlepszym wyborem do przyprawiania naszej sałatki.
