2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Choroby układu krążenia dotykają coraz więcej osób. Niektórzy dietetycy nazywają je nawet plagą XXI wieku.
Jednym z kluczowych czynników rozwoju choroby wieńcowej są zatkane tętnice. Wynika to z szeregu złych wyborów żywieniowych i stylu życia.
Oferujemy informacje na temat niektórych produktów spożywczych, które utrzymają Twoje tętnice w czystości.
czosnek
Od czasów starożytnych czosnek był stosowany w leczeniu chorób serca i nadciśnienia. Badania pokazują, że czosnek może zapobiegać zwapnieniu tętnic (powstającemu w wyniku odkładania się wapnia na ściankach i tworzenia płytki nazębnej).
Inne badanie przeprowadzone przez niemieckiego naukowca wykazało, że czosnek zmniejsza ryzyko powstawania nanopłytek o 40%. Ponadto spożywanie czosnku pozwala usunąć do 20% już powstałej nanopłytki – jednej z pierwszych warstw odpowiedzialnych za zatykanie tętnic wieńcowych.
Winogrona
Korzyści z winogron dla serca pochodzą z flawonoidów, które nadają owocom purpurowy kolor. Flawonoidy kwercetyna i resweratrol są najbardziej skoncentrowane w skórce i pestkach winogron, a nie w miąższu. Specyficzna substancja ma właściwość obniżania poziomu tzw. „Zły” cholesterol, który również prowadzi do powstawania płytki nazębnej na ścianach tętnic. Regularne spożywanie winogron zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi prowadzących do zawału serca.
Owoce leśne
Truskawki, maliny, jagody i jeżyny są bogate w antyoksydacyjne flawonoidy (takie jak antocyjany). Zapobiegają stwardnieniu tętnic. Oczyszczają również płytkę nazębną ze ścian tętnic.
Jabłka
Jabłka zawierają pektynę - rozpuszczalny błonnik obniżający poziom cholesterolu. Zawierają również kwercetynę, potas i magnez, które utrzymują krew pod kontrolą. Inne produkty bogate w pektyny to gruszki i owoce cytrusowe.
Zalecana:
Sztuczki, Aby Utrzymać Kuchnię W Czystości
Wiele gospodyń domowych prawdopodobnie ma chwile, kiedy po gotowaniu w ich kuchni panuje kompletny bałagan. Jak temu zapobiec, aby nie wycierać stale swojej kuchni? Mamy nadzieję, że Ci pomożemy. Zobacz niektóre w następujących wierszach sztuczki, aby utrzymać kuchnię w czystości :
Te Zioła Pomagają Oczyścić Tętnice
Wszyscy chcemy dłużej być młodzi i zdrowi, ale nasze ciała starzeją się z biegiem lat. Nasze naczynia krwionośne również się starzeją, tracą elastyczność i sprężystość, a na ich ściankach powstają blaszki miażdżycowe. Pojawiają się wtedy problemy zdrowotne – pojawiają się częste bóle głowy, nadciśnienie, miażdżyca i artretyzm, żylaki i blaszki cholesterolowe, które prowadzą do zawału serca.
Środki Spożywcze Na Zatkane Tętnice
Tętnice zdrowego człowieka są mocne, elastyczne, elastyczne, co umożliwia swobodny i swobodny przepływ krwi. Jednak wraz z wiekiem, a także z wielu innych powodów, na ściankach tętnic pojawiają się niepotrzebne złogi, które można nazwać toksynami.
Pokarmy, Które Utrzymują Mózg W Młodości
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest najważniejszy organ w Twoim ciele, to bez wątpienia doszedłeś do odpowiedzi, że tak jest mózg . Dlaczego? Odpowiada za wszystkie procesy; dzięki niemu chodzimy, wykonując najdrobniejsze ruchy;
Szpinak, Ryba I Oliwa Z Oliwek Oczyszczają Tętnice
Tętnice to naczynia krwionośne, które przenoszą tlen i inne cenne substancje do serca i reszty ciała. Docierają zarówno do mózgu, jak i czubków palców. Zdrowe tętnice są elastyczne, mocne, elastyczne i czyste. Nie ma w nich nagromadzeń, które zakłócałyby krążenie krwi.
