2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiadomo, że jeśli monitorujesz swoją wagę i nie masz nadwagi, znacznie zmniejszasz ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych chorób.
Ale w rzeczywistości obwód talii odgrywa bardzo ważną rolę, nie mniejszą niż twoja waga, dla twojego zdrowia. To bezpośrednio wpływa na to, jak długo będziesz żyć.
To, co jest tak ważne, powie wiele osób, które ich zdaniem mają normalną wagę, mimo że wokół talii nagromadził się tłuszcz.
Im szersza talia niż powinna, tym większe ryzyko śmierci znacznie wcześniej. Każdy dodatkowy centymetr zwiększa ryzyko o dziesięć procent.
Kiedy spożywasz mniej kalorii i zużywasz więcej energii podczas ćwiczeń i różnego rodzaju aktywności fizycznej, pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzucha.
Co od razu objawia się zmniejszeniem stresu i stanów nerwowych, a także możliwością spokojniejszego snu. Im spokojniej i dłużej śpisz, tym mniej tłuszczu gromadzi się wokół brzucha.
Dietetycy uważają, że należy spożywać głównie zdrową żywność, ponieważ pomoże to uniknąć gromadzenia się tłuszczu podskórnego w nieodpowiednich miejscach.
Zwróć większą uwagę na konsystencję, aromat i smak każdego spożywanego jedzenia. Jedz powoli i z przyjemnością – w ten sposób zjesz mniej jedzenia i będziesz czuł się syty na dłużej.
A to automatycznie zredukuje nadmiar tłuszczu, który pozbawi Cię talii i doda objętości Twoim biodrom. A co najważniejsze, będziesz cieszyć się dłuższym, zdrowym życiem.
Zalecana:
Winogrona Mogą Być Niebezpieczne! Zobacz, Dlaczego Powinieneś Być Z Tym Ostrożny
Te soczyste jagody to jedna z najsmaczniejszych, sycących i lekkich przekąsek, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Niewątpliwie winogrona mają wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu, ale istnieje ciemna strona, o którą niewielu podejrzewa.
Z Jagodami Goji Schudniesz, Ale Uważaj, Aby Nie Zniknąć
Jagody goji To naprawdę jeden z najlepszych produktów odchudzających. Należy jednak zachować ostrożność. Jest tak potężny, że może prowadzić do drugiej skrajności – anoreksji. Jagody Goji nie należy przyjmować więcej niż garść dziennie.
Najbardziej Odpowiednie Zioła I Przyprawy, Aby Być Dobrym Piekarzem
Gdy przygotujesz swoje produkty do wypieku domowego chleba, przekonasz się, że zioła i przyprawy może być bardzo przydatny. Sztuką jest po prostu zaopatrzyć się w te, z których wiesz, że będziesz korzystać. Gdy zdobędziesz więcej doświadczenia w piec chleb i odkryj więcej smaków, dodasz do tej listy więcej podstawowych ziół i przypraw.
Jedz Wolniej, Aby Mieć Szczupłą Talię
Powolne jedzenie może znacznie zmniejszyć ryzyko otyłość , prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu metabolicznego oraz wystąpienia problemów trawiennych i jelitowych, zgodnie z nowym badaniem. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że fast food może powodować wahania poziomu cukru we krwi, co prowadzi do insulinooporności.
Pizza Może Być Dobra Na Talię
Do tej pory pizza była uważana za wroga zdrowego odżywiania. Okazuje się, że odpowiednio przygotowana może nie zaszkodzić - twierdzą naukowcy z University of Maryland. Uważa się, że jeśli pizza jest przygotowana z mąki razowej – zamiast białej mąki dodatkowo pieczona w 250 stopniach, nie tylko nie zaszkodzi, ale może nawet przyda się naszej talii.
