2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
„Fotograf Richard Avedon powiedział mi kiedyś: 'Cindy, nie podoba mi się twój wygląd, kiedy za bardzo tracisz na wadze – rysy twojej twarzy stają się zbyt ostre. Pamiętam te słowa”, mówi światowej sławy model. Cindy Crawford.
Co i jak właściwie jeść, żeby nie zaszkodzić Twojemu organizmowi? Ciągły strach przed przesadzeniem z kaloriami, ciągłe ich obliczanie, może przysporzyć nam prawdziwego stresu.
Według Cindy sekret tkwi w równoważeniu naszego jedzenia. Oto jej wskazówki, jak to zrobić:
1. Jedz naturalną żywność i jak najmniej produktów przetworzonych przemysłowo - żywność, która jest świeżo zebrana bez przetworzenia chemicznego.
2. Zjedz więcej kurczaka. Mięso jest źródłem aminokwasów, stymuluje produkcję serotoniny w mózgu. A serotonina nazywana jest również hormonem szczęścia.
3. Nie przegap posiłków. Jeśli organizm przez dłuższy czas nie otrzymuje pokarmu, poziom cukru we krwi spada, a więc wzrasta chęć zjedzenia czegoś słodkiego.
4. Jedz 4 razy więcej warzyw niż białka (mięso, ryby, jajka, ser) i węglowodanów (ryż, chleb, ziemniaki).
5. Podczas posiłków nie jedz więcej, niż byś zebrał w dłoni.
6. Jedz 5 porcji owoców lub warzyw dziennie. Świeże, mrożone lub suszone. Na przykład w tej kolejności: szklanka soku owocowego na śniadanie, duża sałatka na obiad i trzy razy owoce do końca dnia.
7. Nie ograniczaj się, jeśli chcesz zjeść coś smacznego. W wyniku przemocy wobec własnego naturalnego pragnienia rośnie jeszcze bardziej.
8. Staraj się jeść czerwone mięso nie częściej niż 3 razy w tygodniu. W ten sposób możesz uniknąć gromadzenia się żużlu w ciele. W przypadkach, gdy nie jesz mięsa, jedz ryby.
9. Jedz więcej orzechów, a mniej ciasteczek i ciastek.
10. Często dodaj do swojego menu sos sojowy i białe wino, a także duże ilości imbiru i czosnku – to doskonałe produkty do oczyszczania organizmu.
11. Jedz mniej masła, śmietany i sera.
12. Spożywanie nadmiernych ilości węglowodanów automatycznie zwiększa tkankę tłuszczową.
13. Zamiast lodów jedz świeże lub suszone owoce lub budyń.
Zalecana:
Rada Babci: Kulinarne Triki I Subtelności W Gotowaniu Zup
Smak zupy zależy od użytych surowców, rodzaju i stężenia. Ale wreszcie, jak mówią babcie, zależy to również od umiejętności kucharza. Od naszych babć możemy nauczyć się wielu tajników gotowania. Kiedy robimy zupy i chcemy zadbać o dobry smak, muszą one najpierw szybko wrócić na gorącym ogniu.
Złota Rada Dietetyka Dr Emilova
Dr Ludmiła Emilowa to jedna z najbardziej znanych rodzimych dietetyków, która od ponad dwudziestu lat pomaga ludziom nie tylko schudnąć, ale także leczyć organizm za pomocą kuracji głodowej. Uważa, że przy pomocy postu, a także prawidłowego odżywiania możemy cieszyć się zdrowym i satysfakcjonującym życiem.
Nieudana Dieta Cindy Crawford
Cindy Crawford, najsłynniejsza topowa modelka lat 80-tych i 90-tych, jest znaną fanką diety Zone. Jej znakiem rozpoznawczym jest mały pieprzyk tuż nad ustami. Crawford zdobił okładki setek czasopism. Została nazwana numerem 3 z 40 najgorętszych celebrytów na VH1 w latach 90-tych.
Gotuj Jak Prawdziwy Szef Kuchni Z Radą NOVA Katherine
NEW Catering ma wspaniały zespół kucharzy i doświadczonych kucharzy. Oto kilka wskazówek i sztuczek kulinarnych: Przydatne wskazówki i zalecenia kulinarne od kulinarnego zespołu NOVA Catering: Gotując z twarogiem należy uważać z dodatkiem soli – sól mocno zwilża twaróg.
