2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dokuczliwe przeziębienia można łatwo przezwyciężyć kilkoma kombinacjami pokarmów, które są nie tylko pyszne, ale też potwornie przydatne dla osłabionego organizmu.
Przeziębienie lub grypa mogą nas dogonić, nawet jeśli dobrze się odżywiamy. Następnie, oprócz szokowych dawek witaminy C, niezwykle przydatne jest zwiększenie spożycia białka w pożywieniu. Najbardziej idealną opcją jest uzyskanie większości białka poprzez spożywanie ryb i owoców morza.
Oczywiście zwykłe mięso też ma dobroczynny wpływ, ale lepiej być chudszym, np. wołowina i kurczak. Wpływ codziennego spożycia pokarmu na odporność organizmu na infekcje jest niezwykle duży, ale niestety często jest on niedoceniany jako czynnik.
Dlatego nagła zmiana diety, gdy przechodzimy na dietę w celu schudnięcia, może zwiększyć podatność na przeziębienia. U osób niedożywionych ryzyko infekcji jest większe, ostrzega niemiecki dr Viktor Jarosz, który kieruje kliniką w Olsbergu.
Diety oparte na mniej niż 1200 kaloriach dziennie mogą znacznie osłabić mechanizmy obronne organizmu, ponieważ nie dostarczają wystarczającej ilości energii. Odwrotna sytuacja - nadwaga, jest nie mniej ryzykowna. Ekspert powiedział, że zwiększa również podatność na choroby zakaźne.
Niektóre pyszne kombinacje potraw mogą pomóc nam w odbudowie układu odpornościowego naszego organizmu. Nacisk kładziony jest na żywność probiotyczną, która naprawdę może pomóc w przeziębieniach.
Pokarmy, takie jak jogurt lub wiele pysznych napojów owocowych na bazie jogurtu, które są dostępne na rynku, są miłym pomocnikiem, gdy atakują nas wirusy. Zawierają mikroorganizmy, które w aktywnej formie docierają do jelit i tam działają prozdrowotnie.
W rzeczywistości nie leczą przeziębień, ale mogą skrócić czas trwania i zmniejszyć dolegliwości. Zaleca się również spożywanie co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie oraz produktów zawierających jogurt, chude mięso, tłuste ryby i produkty pełnoziarniste.
Zalecana:
Dla Pięknej Skóry – Jedz Więcej Marchewek
Jeśli twoje ciało ma niedobór witaminy A, najlepszym sposobem na uzyskanie potrzebnej dawki jest regularne spożywanie soku z marchwi. Uważana jest za największe źródło cennej substancji, zwanej również witaminą piękna. Częste spożywanie marchwi eliminuje irracjonalne obawy przed przebarwieniami skóry.
Kalina Na Przeziębienia I Grypę
Przeziębienia i grypa to najczęstsze choroby występujące w zmieniających się porach roku. Kiedy letnie upały ustępują miejsca chłodnym jesiennym dniom, wiele osób doświadcza podobnych trudności. Najczęstszymi pacjentami są dzieci i osoby starsze.
12 Powodów, Dla Których Warto Jeść Więcej Ryb
Ryba jest jednym z najkorzystniejszych źródeł białka w Twojej diecie. Jest naładowany niezbędnymi składnikami odżywczymi, takimi jak kwasy tłuszczowe omega-3 i jest doskonałym źródłem białka, które zapewnia szczupłą sylwetkę i silne mięśnie.
Zwalczmy Przeziębienia I Grypę Pysznymi Zupami
W mroźne zimowe dni, kiedy przeziębienia są stałym towarzyszem, a grypa już do nas zbliża się, potrzebujemy czegoś, co nas rozgrzeje i złagodzi objawy przeziębienia, gorączki czy zmęczenia. To magiczne lekarstwo może być pyszne i pożywne. Zupy to jedno z niedoścignionych dań w menu, z którego również możemy skorzystać pokonujemy choroby zimowe .
Hydrastis Goni Przeziębienia I Grypę
Hydrastis to zioło znane ludzkości od tysięcy lat. Istnieją dowody na jego stosowanie jako leku od czasów Indian amerykańskich. Uzdrowiciele tamtych czasów mieszali go z olejem niedźwiedzi i używali jako środka odstraszającego owady. Jest również stosowany w leczeniu ran, wrzodów, bólu ucha, stanów zapalnych, stanów zapalnych oczu, problemów żołądkowych i wątrobowych.
