2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wraz z nadejściem jesieni pojawiają się irytujące jesienne alergie. Natura jest bez wątpienia najlepszym uzdrowicielem i zapewniła nam doskonałe środki do walki z tymi małymi sezonowymi dolegliwościami.
Oto przydatna lista najskuteczniejszych jesiennych pokarmów przeciw alergiom:
brokuły
Brokuły to jeden z najlepszych środków do oczyszczania zatok. Są bogate w witaminę C, która odgrywa znaczącą rolę w łagodzeniu alergii. Naukowcy odkryli, że około 500 miligramów witaminy C dziennie może złagodzić objawy alergii. Przy jednej filiżance herbaty pełnej surowych brokułów przyjmujemy ponad 80 mg.
kapusta holenderska
Kapusta holenderska pochodzi z rodziny brokułów, z tą różnicą, że ma wysoką zawartość witaminy A. Składnik ten łagodzi objawy alergii. Badania wykazały, że osoby z ustalonym niedoborem witaminy A często rozwijają astmę i alergie.
Biała kapusta
Kapusta biała jest bogata w karotenoidy, które również łagodzą alergie. Aby ułatwić organizmowi przyswajanie dobroczynnego pierwiastka, należy gotować liście kapusty przez 30 do 60 minut. W ten sposób do wody przechodzą pożyteczne składniki, które można wykorzystać do ugotowania ryżu, zupy czy gulaszu.
Cebula i czosnek
To nie przypadek, że cebula i czosnek są szeroko stosowane w bułgarskiej medycynie ludowej. Zawierają kwercetynę. Udowodniono, że substancja pomaga zwalczać alergie, działa antyhistaminowo.
Dynie
Podobnie jak brokuły i kapusta, dynie są również bogate w karotenoidy zwalczające alergie. Spożywając dynię, organizm otrzymuje dużą ilość witaminy A, która jest ważna w walce z alergiami.
Marchewki
Marchew jest również bogata w karotenoidy, zwłaszcza beta-karoten, który odstrasza alergie. Bardziej przydatne jest, gdy marchewki są gotowane na parze lub duszone, niż gdy są spożywane na surowo.
Pokrzywa
Pokrzywa zawiera histaminę, która jest sprawdzonym lekarstwem na alergie. Jedzenie pokrzywy może nie tylko łagodzić objawy alergii, ale także zapobiegać im.
Zalecana:
Pokarmy Skuteczne Przeciwko Gromadzeniu Się Tłuszczu
Nie ma magicznej różdżki, dzięki której można natychmiast schudnąć. W połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami istnieją jednak pokarmy, które mają moc spalania tłuszczu, których nigdy nie można się pozbyć. W tym artykule przedstawimy Ci pokarmy, które najskuteczniej przeciwdziałają gromadzeniu się tłuszczu w ludzkim ciele.
Zjedz Te Pokarmy I Suplementy Przeciwko Złemu Powietrzu, Które Nas Zatruwa
Wraz z unieruchomieniem brudne powietrze jest uważany za jedną z plag współczesności. Zdaniem naukowców zła jakość powietrza jest przyczyną wielu współczesnych chorób i jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnej śmierci w Europie. Jednak dane Światowej Organizacji Zdrowia pokazują, że prawie 90 procent ludzi nadal mieszka na obszarach, gdzie powietrze jest skażony.
Zjedz Te 15 Pokarmów Pełnych Magnezu Przeciwko Chorobom Serca
W Twoim organizmie jest ponad 3751 miejsc wiążących magnez – tak wiele, ponieważ Twój organizm tego potrzebuje magnez dla ponad 300 funkcji biochemicznych, w tym zdrowia i regeneracji komórek. Odpowiednia ilość magnezu w organizmie może również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić funkcjonowanie nerwów i metabolizm energetyczny, regulować ciśnienie krwi, wytwarzać więcej przeciwutleniaczy i kontrolować syntezę białek.
Zjedz Te Pokarmy, Aby Uniknąć Ukąszenia Przez Komary
Wraz z nadejściem ciepłego sezonu pojawiają się irytujące i gryzące komary. Są wszędzie, dokąd idziemy o każdej porze dnia, zwłaszcza wieczorem. Prześladują nas nawet w naszych domach – mimo sieci komary wciąż znajdują sposób na wykorzystanie nas do podstawowego pożywienia.
Jedzenie Orzeszków Ziemnych We Wczesnym Dzieciństwie Zapobiega Alergiom Na Nie
Jeśli masz dziecko, dobrze wiedzieć, że jeśli jesz pokarmy zawierające orzeszki ziemne, ryzyko rozwoju alergia na orzeszki ziemne zmniejszył się o 81 do 100, zgodnie z wynikami badań klinicznych cytowanymi przez Reuters i AFP. Niemowlęta w Izraelu zaczynają jeść orzeszki w bardzo młodym wieku, w przeciwieństwie do wielu innych krajów, w których nie zaleca się podawania orzeszków małym dzieciom.
