2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy masz brzuszek? Bądź teraz spokojny. Pozbędziesz się go na jakiś czas, jeśli podkreślisz wymienione produkty.
Płatki owsiane - są bogate w nasycające węglowodany złożone i błonnik, łatwo przyswajalne, szczególnie po namoczeniu wieczorem. Zmniejszają apetyt w kolejnych godzinach i zapobiegają wzdęciom.
Jogurt naturalny - bogaty w białko jogurt naturalny to idealne sycące śniadanie. Można go również spożywać jako deser z odrobiną miodu lub owoców. Jogurt zawiera pożyteczną bakterię Lactobacillus. Odżywia układ jelitowy, wspomaga trawienie i wchłanianie składników odżywczych, łagodzi wzdęcia.
Radzimy kupić naturalny, pełnotłusty jogurt. Często w niskotłuszczowych znajdują się dodatkowe składniki, które zmniejszają jego użyteczne właściwości i mogą powodować wzdęcia.
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone – są uważane za przydatne, zwłaszcza na serce. Takie kwasy znajdują się w awokado, oliwkach, orzechach, nasionach i gorzkiej czekoladzie. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu w okolicy brzucha.
Ogórki – działają orzeźwiająco i moczopędnie. Bardzo dobrze działają na wzdęty żołądek, pomagają w drenażu, kora poprawia trawienie. Arbuz, pory, seler i szparagi również działają drenująco.
Green Tea - Zielona herbata bogata w antyoksydanty to świetny sposób na utrzymanie dobrego zdrowia i płaskiego brzucha. Ma łagodne działanie moczopędne. Pomaga regulować poziom cukru we krwi, co zmniejsza apetyt na rafinowane węglowodany i cukier.
Istnieją inne pokarmy, które nie gromadzą tłuszczu wokół brzucha. Na przykład miska świeżych jagód lub wiśni, mały banan, brzoskwinia lub gruszka, świeża figa, 3-4 tabliczki gorzkiej czekolady, szklanka świeżych owoców, dwa pełnoziarniste herbatniki.
Zalecana:
Jakie Choroby Można Leczyć Regularnie Jedząc Miód
Łyżka miodu na pusty żołądek to najczęstsza profilaktyka babci przeciwko różnym chorobom. Ale badania pokazują, że ta rada nie jest mitem, a regularne spożywanie miodu może uchronić Cię przed poważnymi chorobami. Metoda ta nazywana jest apiterapią i choć obecnie jest postrzegana jako medycyna alternatywna, wyniki różnych badań pokazują, że naprawdę przynosi efekty.
Rozpuść Brzuch Dietą Pomidorową
Nadszedł koniec wakacji i jeśli odpoczywasz w czasie wakacji, nie martw się - jest sposób na szybkie nabranie formy. Ulubiona przystawka do naszej znanej brandy - pomidorów, pomoże Ci pozbyć się nagromadzonych pierścieni. Dieta pomidorowa to świetny wybór na tę porę roku – na targowiskach można znaleźć ich dowolną różnorodność, a ich ceny nie są już tak wysokie, jak na początku sezonu letniego.
Vanessa Williams Chudnie Jedząc 5 Razy Dziennie
Astrisa Vanessa Williams, która odniosła sukces jako piosenkarka, chudnie jedząc małe porcje, ale pięć razy dziennie. Vanessa zawdzięcza swoją wspaniałą figurę bieganiu, które robi każdego ranka i wyjątkowemu sposobowi jedzenia. Nawet gdy jest w restauracji, niebieskooka piękność, która jest jedną z gwiazd serialu "
Rozpuść Swój Brzuch W Dzień Wolny Z Herbatą Z Dzikiej Róży
Dzika róża to wieloletni, ciernisty krzew, osiągający wysokość od 1 do 5 m wysokości. Kwitnie od maja do lipca pięknymi białymi lub różowymi kwiatami. Owoce są owalne, pełne wielu włosków, dojrzewają jesienią. Zimą i wiosną walczymy ze zmęczeniem, sennością i obniżoną zdolnością do pracy poprzez pozyskiwanie witaminy C w organizmie.
Rozpuść Tłuszcz Ze Skórką Pomarańczową
Zwykle każdy, kto je pomarańczę, wyrzuca jej skórkę. Jest to jednak skrajnie błędne – zawiera niesamowitą ilość przydatnych składników – na przykład o 200% więcej celulozy niż same cytrusy. Dzięki temu skórka pomarańczy działa przeczyszczająco, działa wzmacniająco na jelita, usuwa robaki, pobudza żółć i co najważniejsze – pomaga w walce z nadwagą.
