2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Obrzęk żołądka to dość nieprzyjemny stan, który powoduje dyskomfort, a czasem bolesne odczucie. Powietrze w żołądku jest efektem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, które wspomagają trawienie.
W związku z tym im trudniej jest strawić pokarm w żołądku, tym więcej pojawia się gazu. Ten stan jest znany jako wzdęcia. Jeden z najskuteczniejszych sposobów radzić sobie z wzdętym brzuchem, to zbilansowana dieta oraz specjalny masaż.
Jak wykonać właściwy masaż?
Musisz znaleźć punkt w odległości 2 palców nad pępkiem. Wykonaj kilka naciśnięć w tym miejscu, a następnie masuj przez 2-3 minuty zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Masaż aktywuje pracę jelit, a tym samym aktywizuje ich pracę i pomaga uporać się z zaparciami.
Jeśli pijesz rano 10-15 minut przed posiłkiem 1 szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny, pomoże to znormalizować kwasowość i zapobiec pojawieniu się tak nieprzyjemnych kwasów. Dodatkowo woda cytrynowa pomaga radzić sobie z odbijaniem i nadmiernymi wzdęciami w przewodzie pokarmowym oraz jest bogata w witaminę C.
Jaka może być przyczyna wzdęć?
Drugą ważną rzeczą jest nie pić rano kawy z mlekiem. Powodem jest to, że mleko aktywuje wydzielanie soku żołądkowego i odpowiednio zwiększa kwasowość. Kawa z kolei ma podobny efekt i wraz z mlekiem wzmacnia ten efekt. Jeśli ogólnie nie możesz zrezygnować z mleka, istnieje alternatywa, a mianowicie możesz zjeść jogurt po śniadaniu, który pomoże w trawieniu.
Inne przyczyna wzdęcia brzucha może być spożycie alkoholu na pusty żołądek. Napoje alkoholowe reaktywują wydzielanie soku żołądkowego. Jeśli odpowiednio spożywasz alkohol na pusty żołądek, to spowalnia on procesy trawienne, a także uszkadza błony śluzowe. To z kolei może powodować wzdęcia żołądka.
Ważne jest również, aby ograniczyć spożycie tłustych i smażonych potraw. Nie należy również spożywać zbyt wielu produktów bogatych w błonnik, ponieważ są one również w stanie powodować wzdęcia i tworzenie się gazu.
Zadbaj o swoje zdrowie nie tylko prowadząc aktywny tryb życia, ale także stosując odpowiednią i zbilansowaną dietę. Tylko w ten sposób będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i nie będziesz mieć problemów zdrowotnych, takich jak wzdęcia.
Zalecana:
Kilka Wskazówek, Jak Radzić Sobie Z Wiosennymi Alergiami
Jeśli jesteś wśród milionów ludzi na świecie, którzy: cierpią na wiosenne alergie , to poniższe wiersze są właśnie dla Ciebie! Liczba pyłków w powietrzu wzrasta z każdym rokiem w wyniku zmian klimatycznych i zanieczyszczenia systemowego. Na szczęście nie musisz wychodzić z pracy, aby przez najbliższe miesiące żyć w bańce.
Jak Radzić Sobie Z Niegrzecznym Dzieckiem
Nie ma nic lepszego niż twoje dziecko chętnie próbujące każdego jedzenia, które zdecydujesz się podać mu na ustach. Niestety tego typu dzieci są niezwykle rzadkie i jeśli jesteś rodzicem takiego małego aniołka, to w tym momencie musisz odczuć ogromną ulgę.
Jak Radzić Sobie Z Brakiem Witamin Jesienią?
Wraz z nadejściem jesieni zmienia się nie tylko otaczająca nas przyroda, ale także kondycja organizmu. Przez wiele tygodni możemy czuć się źle, zmęczeni lub zestresowani. Przyczyną niestabilnego stanu jest często jesienna beri-beri - brak witamin, mikroelementów i aminokwasów.
Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Słodyczy
Wszystkie słodkie przysmaki należą do grupy składników odżywczych zwanych węglowodanami. Termin „węglowodany” pojawił się po raz pierwszy w 1844 roku, kiedy stało się jasne, że substancje te składają się z węgla i wody. Węglowodany dzielą się na trzy grupy – monosacharydy /glukoza, fruktoza, galaktoza/, oligosacharydy /maltoza, laktoza, sacharoza/ oraz polisacharydy /skrobia, glikogen/.
Jak Radzić Sobie Z Manią Jedzenia?
Każdy ma manię. Niezależnie od tego, czy będzie to zakupy, czy hazard, zbieranie niepotrzebnych przedmiotów itp. Mania może być w tysiącach. Większość ludzi umiejętnie ukrywa swoje. Ale to nie dotyczy tych, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia.
