2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy ma manię. Niezależnie od tego, czy będzie to zakupy, czy hazard, zbieranie niepotrzebnych przedmiotów itp. Mania może być w tysiącach. Większość ludzi umiejętnie ukrywa swoje. Ale to nie dotyczy tych, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia.
Dzięki nim skutki uboczne są bardzo łatwe do zauważenia. Najczęstszą oznaką takiej manii jest przyrost masy ciała. Uzależnienie od jedzenia jest w rzeczywistości chorobą, która może powodować szereg problemów zdrowotnych.
Istnieją jednak sposoby, aby temu zapobiec.
Wszystko sprowadza się do nastawienia psychicznego, a to utrudnia rozwiązanie tego problemu. A oto, co zrobić, aby poradzić sobie z problemem jedzenia.
- Zmień zdanie
Kiedy się zmęczysz, nie szukaj od razu swojego ulubionego jedzenia /czekolady, popcornu itp./ Usiądź na chwilę i zastanów się, co byłoby zdrowsze - np. owoce. Z pewnością zaostrzą apetyt, a przy tym są zdrowe i pożyteczne;
- Zastanów się, skąd bierze się problem z twoją manią
To nie jest proste rozwiązanie. Usiądź i zastanów się, co możesz w sobie zmienić, aby wyeliminować tę manię. Nie jest to łatwe zadanie, ale jeśli to zrobisz, wynik będzie świetny. Jeśli zapytasz psychologów, od razu powiedzą, że jedzenie jest substytutem innej twojej potrzeby. Pomyśl o tym, a łatwo znajdziesz przyczynę swojej obsesji na punkcie jedzenia.
Nadszedł czas, aby wstawić kilka pytań, które musisz sobie zadać:
1. Czy jesz, kiedy nie jesteś głodny lub przygnębiony?
2. Czy jesz potajemnie, gdy jesteś sam?
3. Czy przejadasz się?
4. Czy czujesz się winny po jedzeniu?
Odpowiedzi, które sam sobie udzielisz, mogą być kluczem do radzenia sobie z tą obsesją.
Zmień swój styl życia. Życie codzienne jest bardzo gorączkowe i stresujące. A to sprawia, że jemy w niewłaściwy sposób. Postaraj się zmniejszyć ten stres, a wynik przyjdzie sam.
To była niewielka część rzeczy, które można było zmienić. Nie ma łatwego sposobu na walkę z manią jedzenia. Potrzebujesz surowości i wytrwałości w zmianie złych nawyków i stylu życia. Jeśli sam sobie z tym nie poradzisz, nie wstydź się szukać pomocy.
Bądź ambitny, uprawiaj sport, a wynik Cię zaskoczy.
Zalecana:
Kilka Wskazówek, Jak Radzić Sobie Z Wiosennymi Alergiami
Jeśli jesteś wśród milionów ludzi na świecie, którzy: cierpią na wiosenne alergie , to poniższe wiersze są właśnie dla Ciebie! Liczba pyłków w powietrzu wzrasta z każdym rokiem w wyniku zmian klimatycznych i zanieczyszczenia systemowego. Na szczęście nie musisz wychodzić z pracy, aby przez najbliższe miesiące żyć w bańce.
Jak Radzić Sobie Z Niegrzecznym Dzieckiem
Nie ma nic lepszego niż twoje dziecko chętnie próbujące każdego jedzenia, które zdecydujesz się podać mu na ustach. Niestety tego typu dzieci są niezwykle rzadkie i jeśli jesteś rodzicem takiego małego aniołka, to w tym momencie musisz odczuć ogromną ulgę.
Jak Radzić Sobie Z Brakiem Witamin Jesienią?
Wraz z nadejściem jesieni zmienia się nie tylko otaczająca nas przyroda, ale także kondycja organizmu. Przez wiele tygodni możemy czuć się źle, zmęczeni lub zestresowani. Przyczyną niestabilnego stanu jest często jesienna beri-beri - brak witamin, mikroelementów i aminokwasów.
Jak Radzić Sobie Z Wzdętym Brzuchem
Obrzęk żołądka to dość nieprzyjemny stan, który powoduje dyskomfort, a czasem bolesne odczucie. Powietrze w żołądku jest efektem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, które wspomagają trawienie. W związku z tym im trudniej jest strawić pokarm w żołądku, tym więcej pojawia się gazu.
Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Słodyczy
Wszystkie słodkie przysmaki należą do grupy składników odżywczych zwanych węglowodanami. Termin „węglowodany” pojawił się po raz pierwszy w 1844 roku, kiedy stało się jasne, że substancje te składają się z węgla i wody. Węglowodany dzielą się na trzy grupy – monosacharydy /glukoza, fruktoza, galaktoza/, oligosacharydy /maltoza, laktoza, sacharoza/ oraz polisacharydy /skrobia, glikogen/.
