2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Spożywanie pokarmów, które wydają się nam nieszkodliwe, w rzeczywistości może mieć niekorzystny wpływ na organizm. Spożywana przez nas żywność może również przyspieszać starzenie się. Dlatego tak ważne jest, aby starać się jeść zdrowo.
Oto kilka pokarmy przyspieszające starzenie, których spożycie zaleca się ograniczyć.
Tłuszcze trans
Osłabiają dopływ krwi do skóry. W efekcie przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Tłuszcze trans znajdują się w margarynie, smażonych produktach spożywczych, glazurach w puszkach, fast foodach i wielu innych.
Cukier
Spożycie cukru niszczy białka i lipidy. Po spożyciu dużej ilości cukru rozpoczyna się proces zwany glikacją. Dzięki niemu organizm nie może przetworzyć dostępnej ilości cukru. W rezultacie glukoza wiąże się z lipidami i białkami. Za jędrność skóry odpowiadają białka znajdujące się w organizmie.
Proces ten zaburza produkcję kolagenu i przyspiesza powstawanie zmarszczek. Nadmierne spożycie cukru odpowiada za uszczerbek na zdrowiu, zwiotczenie skóry, pojawianie się zmarszczek, przyrost masy ciała i ogólnie jest jednym z głównych starzejące się jedzenie.
Alkohol
Należy do szkodliwych produktów odpowiedzialnych za pojawianie się toksyn w organizmie. Nie oznacza to, że nie należy spożywać żadnej ilości alkoholu. W niewielkich ilościach może się nawet przydać. Ale w żadnym wypadku nie należy przesadzać.
Częste spożywanie alkoholu uszkodzi wątrobę. W efekcie trudno jest pozbyć się toksyn z naszego organizmu i one się kumulują. Nagromadzone w wątrobie toksyny odpowiadają za powstawanie zmarszczek, trądziku, utratę kolagenu. Skóra jest elastyczna, odwodniona, opuchnięta i zaczerwieniona.
Kawa
Kawa i napoje zawierające kofeinę w ogóle wysuszają naszą skórę. Kofeina ma działanie moczopędne i powoduje wydalanie płynów przez organizm. Jeśli nie możesz zrezygnować z kawy, po prostu wypij dodatkową filiżankę wody do każdej filiżanki kawy, aby zapewnić skórze nawilżenie.
Sol
Sól zatrzymuje wodę w organizmie. Powoduje to obrzęk, odwodnienie i kurczenie się komórek. Przyprawa jest brana pod uwagę żywność powodująca przedwczesne starzenie. Sól występuje w szkodliwych produktach spożywczych, takich jak pizza, herbatniki, frytki, płatki zbożowe, sery i inne.
Zalecana:
Mleko O Niskiej Zawartości Tłuszczu Zwalcza Starzenie
Niskotłuszczowe nazywane jest mlekiem krowim, z którego pozyskuje się dużo tłuszczu. Zawiera mniej niż 0,5 procent tłuszczu. W wyniku tej ekstrakcji niskotłuszczowy produkt ma lekko niebieskawy wygląd i jest cieńszy. Ma też niższą wartość odżywczą niż mleko pełne.
Które Wysokokaloryczne Pokarmy Są Przydatne, A Które Szkodliwe
Wielu z nas prawdopodobnie zastanawia się, czy możliwe jest spożywanie pokarmów, które są wysokokaloryczne, a jednocześnie nie martwią się o swoje zdrowie i w dużej mierze o swoją wagę. W większości przypadków produkty te nie są drogie. Oto lista kilku całkiem wysokokalorycznych, ale zdrowych produktów:
Nasiona Gorczycy Przyspieszają Metabolizm
Musztarda należy do rodziny roślin krzyżowych i może być uważana za krewną brokułów, brukselki i zwykłej kapusty. Jej pierwotną ojczyzną jest Daleki Wschód, gdyż roślina ta jest niezwykle głęboko zakorzeniona w narodowych kuchniach Chin, Korei, Japonii i Indii.
Jagoda Goji Spowalnia Starzenie
Owoc jagody goji staje się niezwykle popularny w naszym kraju. Opowiada się o nim wiele legend. Najsłynniejszy z nich pochodzi z bogatych lat chińskiej dynastii Tang. Pewnego dnia kupcy podróżujący z Zachodu spotkali młodą dziewczynę, która przeklinała i biła słabego starca.
Które Pokarmy Są Dobre Dla Tarczycy, A Które Nie?
Problemy z tarczycą są trudne do wykrycia. Objawy to zazwyczaj problemy z wagą, brak energii i niestrawność. Ciągłemu uczuciu zmęczenia towarzyszy obrzęk. Aby móc wytwarzać hormony i prawidłowo funkcjonować, tarczyca potrzebuje jodu. Jednak to nie jedyny pierwiastek śladowy, którego potrzebuje.
