2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czasami, aby zaoszczędzić czas, jemy przed komputerem i wracamy do pracy – to złe podejście. Odżywianie to proces, który wymaga odpowiedniej uwagi. Jeśli będziemy się prawidłowo odżywiać, będziemy zdrowi i poczujemy się wystarczająco stonowani, by sprostać wyzwaniom i przeszkodom dnia. Aby czuć się dobrze i zdrowo, przed, w trakcie i po posiłku musimy wykonać następujące czynności:
1. Nie jedz przed komputerem - jedzenie przed komputerem jest więcej niż szkodliwe. Zaskoczeni tym, co dzieje się na ekranie, zapominamy, kiedy przestać i często przejadamy się. Według najnowszych danych nawet mysz komputerowa zawiera więcej bakterii niż gąbka, za pomocą której myjemy naczynia.
2. Nie jedz podczas oglądania telewizji - Dowiedz się, że odżywianie jest ważnym procesem i wszystko, co cię rozprasza, powinno zostać wyeliminowane.
3. Nie jedz przy biurku ani w innych dziwnych miejscach w domu, z wyjątkiem stołu. Nie powinieneś tworzyć takich nawyków dla siebie i swojej rodziny - jedz tylko przy stole. W każdym innym miejscu jest o wiele więcej bakterii niż masa. Na przykład biurko zawiera średnio 100 razy więcej bakterii niż stół w jadalni. Po posiłku dobrze jest przejść się na spacer - jeśli możesz wyjść z biura, idź na spacer, nie zostań po posiłku w pozycji siedzącej przed komputerem. Przyda Ci się kilka metrów.
4. Nie jedz w pozycji pionowej ani leżącej. Podczas jedzenia nie powinno się być wyprostowane ani leżeć - prawidłowa postawa to siedzenie wygodnie i wyprostowane plecy.
5. Nie jedz bardzo zimnych lub gorących potraw - Obie skrajności są bardzo szkodliwe dla żołądka.
6. Zabierz się do pracy po posiłku. Staraj się nie rozpoczynać pracy od razu po jedzeniu – ani aktywność fizyczna, ani umysłowa nie są odpowiednie. W każdym razie nie jesteś w stanie pracować natychmiast po jedzeniu - cała twoja energia jest potrzebna do przetworzenia jedzenia.
7. Nie jedz zbyt wielu różnych rzeczy podczas jednego posiłku - Ogranicz się, bo to jeszcze bardziej rozstrój żołądka.
8. Nie przegap posiłku - To wielki błąd, który popełniają prawie wszyscy. Wtedy stajesz się bardzo głodny i jesz za szybko i ze zbyt dużą ilością produktów, co również nie jest dobrym pomysłem.
Zalecana:
Nie Rób Tego Podczas Robienia Tłuczonych Ziemniaków
Prawie wszyscy kochają tłuczone ziemniaki ale nie każdy wie, jak go odpowiednio przygotować. Nikt nie będzie szczęśliwy, jeśli będzie lepki, zimny lub bez smaku. Jeśli unikniesz poniższych błędów, Twoi bliscy sprawią, że będziesz dla nich cały czas gotować.
Czego Nie Robić Podczas Jedzenia
Prawidłowe odżywianie jest kluczem do bycia zdrowym, spokojnym, skutecznym i szczęśliwym każdego dnia. Jedzenie wpływa zarówno na naszą kondycję fizyczną, jak i na nasz umysł. Żywa energia jest rozprowadzana w żywności, powietrzu i wodzie. Dlatego na nasze myśli i emocje wpływa również jakość spożywanego przez nas jedzenia.
Podczas Gotowania Drobiu Rób To
Drób ma bardziej miękką konsystencję niż inne wędliny, nie jest tłuste, jest lekkostrawne. Oto kilka sztuczek w jego przygotowaniu i sposobie podania: - Zamrożone ptaki rozmraża się w temperaturze pokojowej i tylko tak długo, jak jest to konieczne do ich czyszczenia i krojenia.
To Nie Kalorie Są Ważne, Ale Jakość Jedzenia Podczas Odchudzania
Utrata masy ciała i odżywianie to nie tylko kalorie, o czym świadczy fakt, że otyłość staje się coraz bardziej powszechna, podczas gdy ogólne spożycie kalorii nieznacznie spada, a odsetek kalorii pozyskiwanych z tłuszczu stale spada. Jednocześnie jednak spożywamy więcej kalorii z pokarmów zawierających cukier, spożywamy więcej środków pobudzających, takich jak kawa, jesteśmy pod większym stresem, co wpływa na poziom cukru we krwi i mniej się poruszamy.
Złote Ceny Jedzenia Na Plaży Tego Lata?
Zakupy na plaży tego lata okazały się niezwykle dochodowym biznesem ze względu na wysokie ceny większości oferowanych produktów spożywczych. Arbuzy, kukurydza i inne pokusy wydały się turystom dość słone. Z kontroli dziennika Monitor wynika, że handlowcy kupowali większość owoców i warzyw po niskich cenach na giełdach towarowych, ale oferowali je swoim klientom po cenach kosmicznych.
