9 Najpotężniejszych Roślin Leczniczych W Przyrodzie! Opinia Nauki Stojąca Za Nimi

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Żyjemy dziś w czasach, gdy przeważają leki produkowane fabrycznie, ale czy powinny one być jedynym sposobem leczenia? Wiele osób już sięga po rośliny lecznicze i leki ziołowe, które mają zdolność uzdrawiania i stymulowania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

W rzeczywistości na początku XXI wieku 11% z 252 leków uznanych przez Światową Organizację Zdrowia za niezbędne i niezbędne jest wyłącznie „pochodzenia z roślin kwitnących”. Leki takie jak kodeina, chinina i morfina zawierają składniki ziołowe.

Choć produkowane leki są z pewnością najważniejsze w naszym życiu, pamiętajmy, że siła natury jest po naszej stronie. Jednak naturalne alternatywy nie są idealne. Wiele ziół niesie ze sobą takie same zagrożenia i skutki uboczne jak produkowane leki.

Jednak wiele ziół i herbat oferuje nieszkodliwe sposoby na poprawę zdrowia. Zwróć uwagę na to, co mówi się o skuteczności każdego zioła, a także o potencjalnych interakcjach lub kwestiach bezpieczeństwa. Unikaj stosowania ziół dla niemowląt i dzieci, a także dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Większość ziół nie została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa, a dla tych, którzy są podatni, eksperymentowanie z ziołami nie jest warte ryzyka.

Wybór właściwego roślina może to wydawać się trudne dla kogoś, kto po prostu chce poczuć się lepiej bez przyjmowania leków. Dlatego szukamy najskuteczniejszych Rośliny leczniczektóre mają mocne dowody naukowe potwierdzające ich bezpieczne stosowanie.

Przyjmowanie ziół wraz z bardziej tradycyjnymi metodami leczenia jest czymś, co możesz wspólnie omówić z lekarzem. Czasami stosowanie roślin może wiązać się z jeszcze mniejszym ryzykiem przyjmowania skoncentrowanych produkowanych dodatków, ponieważ istnieje większe ryzyko zanieczyszczenia produktu podczas procesów produkcyjnych. Zioła mogą być również sposobem na dodanie niezbędnych składników odżywczych.

Jeśli chcesz coś dodać Rośliny lecznicze do swojego trybu, spójrz na naszą listę 9 najpotężniejszych roślin leczniczych w przyrodzie.

Rośliny te mają najwięcej badań i są bezpieczniejszym wyborem wśród preparatów ziołowych. „0” oznacza niebezpieczne, bez badań, a „5” jest całkowicie bezpieczne przy wystarczającej liczbie badań. Wiele z tych roślin ma od 3 do 4.

Mamy nadzieję, że ten przewodnik będzie punktem wyjścia dla tych, którzy chcą się zintegrować leki ziołowe w moim życiu. Jak zawsze, przed rozpoczęciem nowego leczenia porozmawiaj z lekarzem.

Ginkgo

Ocena bezpieczeństwa: 3/5

Badania: 3,5 / 5

Jako jeden z najstarszych gatunków drzew, miłorząb jest również jednym z najstarszych rośliny homeopatyczne i kluczowe zioło w medycynie chińskiej. Z liści wytwarza się kapsułki, tabletki i ekstrakty, a po wysuszeniu można je spożywać jako herbatę. Najbardziej znany jest ze swojej zdolności do stymulowania zdrowia mózgu. Badania pokazują, że miłorząb może leczyć pacjentów. Ostatnie badania pokazują, że może pomóc w leczeniu cukrzycy, a także może wpływać na gojenie kości.

Miłorząb może być przydatny w:

• demencja

• choroba Alzheimera

• zdrowie oczu

• zapalenie

• cukrzyca

• leczenie kości

• niepokój

• depresja

Rzeczy do rozważenia:

• Długotrwałe stosowanie może zwiększyć prawdopodobieństwo raka tarczycy i wątroby;

• Nasiona miłorzębu są trujące;

• Działania niepożądane mogą obejmować ból głowy, rozstrój żołądka, zawroty głowy i reakcję alergiczną;

• Stosowanie Ginkgo należy omówić z lekarzem ze względu na liczne interakcje między lekami.

Kurkuma

Ocena bezpieczeństwa:

stosowany jako zioło: 5/5;

stosowany jako dodatek: 4/5

Badania: 3/5

Dzięki lśniącemu, pomarańczowemu odcieniowi nie można pominąć kurkumy znajdującej się na półce z przyprawami. Uważa się, że kurkuma pochodząca z Indii ma właściwości przeciwnowotworowe i może zapobiegać mutacjom DNA.

Jako środek przeciwzapalny może być przyjmowany jako suplement i stosowany miejscowo u osób z zapaleniem stawów, które chcą złagodzić dyskomfort i ból. Jest używany na całym świecie jako składnik do gotowania, dzięki czemu jest pysznym, bogatym w przeciwutleniacze dodatkiem do wielu potraw. Według ostatnich badań kurkuma jest również obiecująca w leczeniu różnych chorób dermatologicznych i zapalenia stawów.

Kurkuma może być korzystna dla:

• ból spowodowany chorobami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów;

• profilaktyka nowotworów;

• zatrzymanie mutacji DNA;

• niektóre choroby skóry.

Olej z wiesiołka

Ocena bezpieczeństwa: 4,5 / 5

Badania: 3/5

Żywy żółty kolor wiesiołka wytwarza olej, który, jak się uważa, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i chorób skóry, takich jak egzema.

Niektóre badania wykazały, że olej z wiesiołka ma właściwości przeciwzapalne. Wiadomo, że pomaga w stanach takich jak atopowe zapalenie skóry i neuropatia cukrzycowa. Może również pomóc w innych problemach zdrowotnych, takich jak ból w klatce piersiowej. Ostatnie badania wykazały poprawę jakości życia pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, zmiany hormonalne i wrażliwość na insulinę u osób z zespołem policystycznych jajników oraz ich miejscowe stosowanie w celu poprawy łagodnego zapalenia skóry.

Olej z wiesiołka może być przydatny do:

• PMS;

• Łagodne problemy dermatologiczne;

• ból w klatce piersiowej;

• menopauza;

• zapalenie;

• neuropatia cukrzycowa;

• stwardnienie rozsiane;

• PCOS;

• Ciśnienie krwi.

Siemię lniane

Ocena bezpieczeństwa: 4,5 / 5

Badania: 3,5 / 5

Siemię lniane, dostępne również w postaci oleju, to jedno z najbezpieczniejszych rozwiązań wśród suplementów ziołowych. Zbierane od tysięcy lat siemię lniane jest dziś używane ze względu na swoje działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Według jednego z badań, siemię lniane może pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy. Inne badanie wskazuje, że siemię lniane ma zdolność obniżania ciśnienia krwi. Może nawet pomóc w zmniejszeniu otyłości. Wiele osób dodaje siemię lniane do płatków owsianych i koktajli, a także przyjmuje je w postaci tabletek, masła (które można umieścić w kapsułkach) i mąki.

Najlepszym sposobem dodania siemienia lnianego jest posypanie zmielonych nasion zbóż lub sałatki, gulaszu, domowego pieczywa lub koktajli. Dodaj olej lniany do sosu sałatkowego.

Siemię lniane może być przydatne do:

• zmniejszenie otyłości;

• regulacja ciśnienia krwi;

• profilaktyka raka jelita grubego;

• zapalenie;

• uderzenia gorąca.

Rzeczy do rozważenia:

• Siemię lniane może wpływać na produkcję estrogenu u kobiet, zwłaszcza jeśli mają raka lub są w ciąży;

• Nie jedz niedojrzałych nasion lnu, ponieważ mogą być toksyczne.

Olejek z drzewa herbacianego

Ocena bezpieczeństwa: 4/5

Badania: 3/5

Drzewo herbaciane, która urodziła się w Australii, produkuje olej, który od dawna uważany jest za korzystny dla chorób skóry, w tym trądziku, drobnych ran, łupieżu, ukąszeń owadów i innych stanów zapalnych skóry.

Niedawne badanie mówi, że olejek z drzewa herbacianego spowalnia rozwój drobnoustrojów powodujących trądzik. Jest zwykle używany jako silnie skoncentrowany olejek eteryczny.

Rzeczy do rozważenia:

• Olejek z drzewa herbacianego jest trujący, jeśli jest przyjmowany doustnie;

• Twoja skóra może doświadczyć reakcji alergicznej;

• Może wpływać na hormony;

• Nie zaleca się długotrwałego użytkowania.

Echinacea

Ocena bezpieczeństwa: 4,5 / 5

Badania: 3,5 / 5

Echinacea to znacznie więcej niż te piękne, fioletowe kwiaty, które można zobaczyć w ogrodach. Kwiaty te od wieków używane są jako lekarstwo w postaci herbat, soków i ekstraktów. Dziś można je przyjmować jako proszek lub dodatki.

Najsłynniejsze zastosowanie jeżówka jest zmniejszenie objawów przeziębienia, ale potrzebne są dalsze badania, aby przetestować tę korzyść i zrozumieć, w jaki sposób jeżówka wzmacnia odporność w obecności wirusa.

Ogólnie rzecz biorąc, poza kilkoma potencjalnymi skutkami ubocznymi, jeżówka jest stosunkowo bezpieczna. Chociaż potrzebuje więcej testów, zawsze możesz z niego skorzystać.

Echinacea może być przydatna do:

• przeziębienia;

• odporność;

• zapalenie oskrzeli;

• infekcje górnych dróg oddechowych.

Rzeczy do rozważenia:

• Może powodować trudności w przewodzie pokarmowym i rozstrój żołądka;

• Możliwe są reakcje alergiczne.

Ekstrakt z pestek winogron

Ocena bezpieczeństwa: 4,5 / 5

Badania: 3,5 / 5

Od lat wykazano, że ekstrakt z pestek winogron, dostępny w postaci płynu, tabletki lub kapsułki, ma działanie przeciwutleniające. Ma potężne korzyści zdrowotne, w tym obniża poziom cholesterolu LDL (złego) i zmniejsza objawy słabego krążenia w żyłach nóg.

Badania potwierdzają, że regularne spożywanie ekstraktu z pestek winogron ma działanie przeciwnowotworowe.

Rzeczy do rozważenia:

• Stosuj ostrożnie, jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, leki na nadciśnienie lub zamierzasz poddać się operacji;

• Może zmniejszać wchłanianie żelaza.

Lawenda

Ocena bezpieczeństwa: 4/5

Badania: 3,5 / 5

Jeśli się martwisz, użyj olejku lawendowego. Ten pachnący, purpurowy kwiat ma stosunkowo silną pozycję w badaniach, które koncentrują się głównie na jego właściwościach kojących.

Badanie przeprowadzone wśród pacjentów stomatologicznych potwierdziło uspokajające działanie lawendy, podczas gdy inne badanie potwierdziło, że zioło może bezpośrednio wpływać na nastrój i wyniki poznawcze. Jest również zalecany ze względu na swoje właściwości uspokajające, aby pomóc ludziom w zasypianiu. Ostatnio twierdzi się, że lawenda ma również właściwości przeciwzapalne.

Rumianek

Ocena bezpieczeństwa: 4/5

Badania: 3,5 / 5

Rumianek, którego kwiaty wyglądają jak małe stokrotki, jest kolejną rośliną leczniczą, o której uważa się, że ma właściwości relaksujące. Większość ludzi je zna, ponieważ herbata rumiankowa jest popularna i preferowana (jedna statystyka mówi, że ponad milion osób dziennie spożywa taki napój na całym świecie), ale można ją również spożywać w postaci płynów, kapsułek lub tabletek.

Często badano uspokajające właściwości rumianku. Badanie z 2009 roku wykazało, że rumianek był lepszy niż przyjmowanie placebo w leczenie uogólnionego zaburzenia lękowego. Niedawne badanie potwierdziło, że jest bezpieczny do długotrwałego stosowania, a inne badanie potwierdziło, że wykazuje również potencjał w leczeniu przeciwnowotworowym.