2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Techniki dla oczyszczanie dróg oddechowych może być korzystny dla aktywnych palaczy, także dla osób regularnie narażonych na zanieczyszczenia powietrza, a także dla osób cierpiących na przewlekłe choroby układu oddechowego, takie jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc i mukowiscydoza.
W tym artykule przyjrzymy się niektórym metodom i zmianom stylu życia, które pomogą usuwanie nadmiaru śluzu z płuc i poprawić oddychanie.
Inhalacja parowa
Inhalacja par polega na wdychaniu pary wodnej, która otwiera drogi oddechowe i oczyszcza płuca ze śluzu.
Osoby z chorobami płuc zauważą, że ich objawy nasilają się w zimnym lub suchym powietrzu. Takie warunki pogodowe mogą wysuszać wyściółkę dróg oddechowych i ograniczać przepływ krwi.
Inhalacja oparami dodaje do powietrza ciepło i wilgoć, co może poprawić oddychanie i pomóc wydalić śluz z dróg oddechowych i płuc.
Zielona herbata
Zielona herbata zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą być pomocne w redukcji zapalenie płuc. Związki te mogą nawet chronić tkankę płucną przed szkodliwymi skutkami wdychania wtórnego dymu tytoniowego.
Żywność przeciwzapalna
Zapalenie dróg oddechowych może utrudniać oddychanie i prowadzić do uczucia ciężkości i ucisku w okolicy klatki piersiowej. Spożywanie pokarmów przeciwzapalnych może zmniejszyć infekcje i złagodzić te nieprzyjemne objawy.
Pokarmy, które pomagają zwalczać stany zapalne to:
- Kurkuma
- warzywa liściaste
- wiśnie
- jagody
- oliwki
- orzechy włoskie
- fasolki
- soczewica
Spędzaj więcej czasu na zewnątrz
Świeże powietrze może pomóc w rozszerzeniu tkanek płuc i przywróceniu ich do normalnego funkcjonowania. Unikaj jednak uprawiania sportu, gdy w okolicy, w której mieszkasz, występuje wysoki poziom zanieczyszczeń. Należy uważać na dym wydobywający się z palących się śmieci, drewna lub innych źródeł. Niezwykle ważne dla zdrowia jest noszenie maski chroniącej narządy oddechowe.
Zalecana:
Jak Czyścić Kalmary
Istnieją różne sposoby czyszczenia kalmarów, które są pysznymi i niskokalorycznymi produktami, dlatego preferują je koneserzy dobrej kuchni i osoby chcące schudnąć. Aby szybko wyczyścić zamrożone kalmary, wyjmij je do miski i napełnij wrzącą wodą.
Jak Czyścić Ryby
Do czyszczenia ryb należy używać nożyczek kuchennych lub ostrego i elastycznego noża. Uważaj, ponieważ świeże ryby są bardzo śliskie. Jeśli chcesz, aby były ciasne i nie skaleczyły się, musisz przygotować sól i serwetkę. Zaleca się również częste mycie pod bieżącą wodą.
Jak Czyścić Szczupaki?
Szczupak to duża ryba drapieżna, która jest szeroko rozpowszechniona w naszym kraju. Można go znaleźć prawie wszędzie - w Azji, Ameryce i Europie. Szczupak ma bardzo dobre walory kulinarne. Dzięki temu jest odpowiednim dodatkiem i składnikiem wielu różnych przepisów.
Wskazówki, Jak Czyścić I Gotować Pyszne Ryby
Lato to pora morza, a wraz z nią świeżo złowionych ryb. Wszyscy wiemy, jakie to dobre dla naszego zdrowia. Bogaty w aminokwasy, białka, minerały i gotuje się łatwo i szybko. Ma niską zawartość tłuszczu, dlatego jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i jest przepisywany w każdej diecie.
Mocny Syrop Z Szyszek świerkowych Oczyszcza Płuca I Drogi Oddechowe
Ten syrop był używany przez naszych przodków. Leczyli nią wiele chorób - przeziębienia, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, a nawet gruźlicę. Co ciekawe, ten cudowny syrop oczyszcza płuca z nikotyny i działa cuda na organizm. Jest przygotowany w następujący sposób:
