2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W ostatnich latach medycyna przywiązuje coraz większą wagę do codziennych problemów człowieka, a zwłaszcza żywieniowych, co jest konsekwencją szybkiego tempa życia większości ludzi oraz ich niezdolności do prawidłowego i zdrowego odżywiania się o każdej porze.
W rezultacie coraz więcej zaleceń dotyczących tego, co powinno znaleźć się na stole i jak to spożywać, znajduje szersze uzasadnienie naukowe.
Niezliczone teorie i wskazówki, jak utrzymać wagę i jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu, zalewają nas każdego dnia. Okazuje się, że przepis na idealną dietę jest więcej niż prosty.
Magicznym eliksirem na odchudzanie jest szklanka wody przed każdym posiłkiem. To zdecydowane oświadczenie dorocznej konferencji w Bostonie (USA) Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego oraz naukowców z Wydziału Żywienia i Aktywności Fizycznej Virginia Tech Blaksburga.
Mechanizm magicznego działania wody związanego z odchudzaniem jest dość prosty i skuteczny: woda wypełnia żołądek, szybko powoduje uczucie sytości, w wyniku czego człowiek mniej je. Nasz płyn życiowy sam w sobie nie ma kalorii.
Wyniki badań z udziałem 48 ochotników w wieku od 55 do 75 lat zostały zaprezentowane na spotkaniu w Bostonie. W ciągu 3 miesięcy zostali poddani niskokalorycznej diecie. Połowa z nich wypiła 2 szklanki wody przed jedzeniem.
W rezultacie tej grupie uczestników udało się pozbyć podczas eksperymentu średnio 7 kg. Natomiast grupa, która nie zastosowała się do tej rady, uzyskała wynik o około 2-3 kg mniej skuteczny, przy średniej utracie wagi około 5 kg.
W trakcie eksperymentu okazało się, że wypicie dwóch szklanek wody przed śniadaniem, obiadem i kolacją przyczynia się do znacznej utraty wagi i stopienia tkanki tłuszczowej. Taka ilość wody uwalnia średnio 75-90 kalorii na posiłek.
Tak więc te stracone kalorie bez większego wysiłku pomagają pozbyć się 2, 5 kg nadwagi. A to efekt osiągnięty w zaledwie 3 miesiące!
Dodatkowym i nie mniej satysfakcjonującym wnioskiem z eksperymentu amerykańskich naukowców jest to, że wodę można zastąpić innymi napojami, nawet tymi, które zawierają cukier.
Praktyczne doświadczenie z zakresu żywienia pokazuje, że można je skutecznie wykorzystać również do odchudzania. Większość napojów (bezalkoholowych) zmniejsza ilość jedzenia, które musisz nasycić.
Zalecana:
Kiedy I Ile Wody Wypić Przed I Po Posiłku?
Bardzo przydatne jest picie wody zaraz po przebudzeniu, ale pamiętaj - nigdy nie pij wody z tłustymi potrawami. Woda bezpośrednio wpływa na elastyczność włókien mięśniowych, co jest jednym z najważniejszych warunków pełnego treningu. Woda w naszym organizmie nie jest stałą ilością – jest stale zużywana, dlatego jej regularna regeneracja jest niezbędna dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
Dwie Szklanki Wody Przed Posiłkami Wspomagają Dietę
Amerykańscy naukowcy odkryli, że nie trzeba wpychać się w tabletki na odchudzanie, jeśli chce się schudnąć. Wystarczy tylko wypić wodę przed kolejnym posiłkiem. Ilość potrzebna do uzyskania efektu to dwie szklanki wody przed każdym posiłkiem.
Zastąpienie Sody Szklanką Wody Chroni Nas Przed Cukrzycą
Ryzyko zachorowania na cukrzycę można zmniejszyć o ponad jedną czwartą, jeśli zamiast szklanki napoju wypijemy szklankę wody lub herbaty bez cukru. Pokazują to dane z najnowszego badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Cambridge.
Schudnij Z 1 Cytryną Przed Posiłkami
Z pomocą cytryny spożywanej przed posiłkami można z powodzeniem schudnąć. Kwasy organiczne zawarte w cytrynie niszczą tkankę tłuszczową. Substancje aktywne zawarte w cytrynie normalizują przemianę materii i tłumią uczucie głodu. Dlatego, jeśli zjesz cytrynę tuż przed obiadem lub kolacją, zjesz znacznie mniej jedzenia niż zwykle.
Zjedz Paprykę Przed Posiłkami! Twój żołądek Będzie Jak Szwajcarski Zegarek
Papryka to jeden z produktów najczęściej używanych w kuchni. Istnieje ogromna różnorodność gatunków według koloru (żółty, zielony, czerwony itp.), rozmiaru i kształtu. Ale w zasadzie dzielą się na słodkie i ostre. Meksyk i Gwatemala uważane są za ojczyznę papryki.
