2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W dzisiejszym szybkim i stresującym życiu codziennym stres jest największym wrogiem ludzkiego ciała. Ma na nas negatywny wpływ, może powodować szereg i wywołać wiele chorób, w tym może przyczynić się do przybierania na wadze.
Niezależnie od tego, czy jesteśmy zestresowani w pracy, w domu, czy też z innych powodów, nasz organizm reaguje na ten stan psychiczny uwalniając kortyzol, hormon stresu. Jeśli pozostajemy w tym stanie przez dłuższy czas, to nasze zdrowie jest zagrożone. Ponieważ długotrwały stres i uwalnianie kortyzolu mogą przyczyniać się do przybierania na wadze z kilku powodów.
Metabolizm - Nawet jeśli spożyjesz taką samą ilość pokarmu jak zwykle, przedawkowanie kortyzolu może spowolnić metabolizm, co z kolei może prowadzić do przybierania na wadze. To nie tylko uniemożliwia organizmowi radzenie sobie ze spożywanym jedzeniem, ale także sprawia, że dieta jest nieskuteczna, a w wielu przypadkach bez znaczenia. Ludzie poddawani stresowi mają tendencję do pragnienia bardziej tłustego, słonego i słodszego jedzenia, co w połączeniu z opóźnionym metabolizmem prowadzi do przybierania na wadze.
Cukier we krwi - Długotrwały stres może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi w organizmie, co z kolei prowadzi do wahań nastroju, zmęczenia i wielu negatywnych skutków, w tym przyrostu masy ciała.
Akumulacja tłuszczu - Nadmierny stres zmusza organizm do samoobrony i zachowania się, gromadząc znacznie więcej tłuszczu niż w normalnym stanie. Niestety tkanka tłuszczowa jest nie tylko niepożądana estetycznie, ale także prowadzi do szeregu schorzeń.
Jedzenie emocjonalne - Podwyższony poziom kortyzolu może nie tylko sprawić, że będziesz mieć ochotę na niezdrowe jedzenie, ale także zjesz więcej niż zwykle. Pamiętaj, ile razy byłeś zły i znalazłeś się w kuchni, depcząc coś, głodując. W 90 procentach przypadków osoby zestresowane przeżuwają i połykają jedzenie szybciej, co pomaga przybrać na wadze.
Ćwiczenie - Kiedy jesteśmy w stresie, jesteśmy zbyt zajęci ćwiczeniami, pojawiają się one na jednym z ostatnich miejsc na naszej liście rzeczy do zrobienia.
Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć poziom stresu i żyć spokojniej.
Zalecana:
Pyszny Farsz Do Nadziewanych Ziemniaków
W mroźne zimowe miesiące nie ma nic smaczniejszego niż faszerowane ziemniaki Pieczony. Zajrzyj do naszych propozycji na bardzo smaczne farsz do faszerowanych ziemniaków i wybierz następne danie na świąteczną kolację. Faszerowane ziemniaki z serem cheddar Rozgrzej piekarnik do 220°C i piecz ziemniaki przez 2 godziny.
Trzy Pomysły Na Pyszny Farsz Do Calzone
Choć większości z nas kuchnia włoska kojarzy się tylko z ogromną różnorodnością pizzy i makaronów, zdziwisz się, że nie jest to tylko to. Istnieje niezliczona ilość ciekawych przepisów na mięso, ryby i warzywa, ale jeśli chcesz spróbować dokładnie tych potraw, z którymi nie możesz połączyć Włoch, dobrze jest po prostu nauczyć się je gotować na różne sposoby.
Pyszny Farsz Do Tortellini
Tortellini to pasta w pęczkach wypełnionych farszem. W rodzimych Włoszech to nadzienie jest najczęściej połączeniem szpinaku i lokalnego sera ricotta. W różnych regionach kraju, a także w różnych krajach istnieje wiele różnych i pysznych nadzień do tortellini.
Jak Zrobić Farsz
Nadziewanie potraw jest tradycyjną metodą w kuchni bułgarskiej do przyprawiania danego dania. Farsz przygotowywany jest z tłuszczu roślinnego lub zwierzęcego, dzięki czemu poprawia smak potrawy, nadając jej specyficzny aromat. Niezbędnymi produktami do pierwszego rodzaju farszu są cebula, czerwona papryka, mąka, olej.
Pyszny Farsz Do Empanad
Argentyńskie empanady znane są na całym świecie. Są przygotowywane z różnymi nadzieniami. Empanady powstają z ciasta poprzez cięcie krążków o średnicy około 15 centymetrów. Ciasto wymaga 700 gramów mąki, 100 gramów smalcu, 10 gramów soli, 300 mililitrów gorącej wody.
