2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiek biologiczny czy rzeczywisty, czyli wiek zużycia ciała, jest dla każdego inny – nie w paszporcie czy w akcie urodzenia.
Nasz sposób życia odgrywa znaczącą rolę w mechanizmie starzenia się ludzkiego ciała. Jeśli ktoś, kogo znasz, ma 40 lat i wygląda jak dwudziestolatek, to prowadzi bardzo zdrowe życie.
W zasadzie nie ma rzeczy niemożliwych i każdy może już teraz rozpocząć walkę ze starością, w tym celu wystarczy wprowadzić kilka podstawowych zmian w naszym stylu życia.
Stosowanie pomidorów lub sosów pomidorowych pozwala mężczyznom stracić 1,9 roku swojego prawdziwego, a kobietom 0,8 roku. Przyjmowanie tabletki aspiryny codziennie po posiłku pomaga nam stracić 2,2 roku życia.
Codzienny seks ze stałym partnerem pomaga stracić od 2 do 8 lat, a spacery przez co najmniej pół godziny każdego dnia tracą kolejne 1,6 roku.
Trening siłowy przez 30 minut tygodniowo zapewnia odmłodzenie o 1,7 roku. Stosowanie czekolady w niewielkich ilościach jest bardzo przydatne i przedłuża żywotność o 1,3 roku.
Jeśli jemy tylko wysokiej jakości tłuszcze, daje nam to 3,4 roku dodatkowego życia, a jeśli codziennie jemy pięć różnych owoców, dodajemy kolejne 1,4 roku.
Jeśli zjemy ryby gotowane, duszone lub gotowane na parze, przedłużymy sobie życie o 3 lata. Jeśli spożywamy zbilansowane witaminy, tracimy 3,3 roku życia.
Śmiech znacznie przedłuża życie - z 1,7 do 8 lat, więc śmiej się więcej. Kwas foliowy, przyjmowany z witaminami lub suplementami, wydłuża nasze życie o 1,2 roku.
Jeśli codziennie będziemy przyjmować witaminę B6, będziemy żyć o 0,4 roku dłużej, a jeśli doładujemy się pożywieniem bogatym w wapń i wapń – kolejne pół roku.
Regularna pielęgnacja jamy ustnej i wizyty u dentysty co pół roku gwarantują nam 6,4 roku dodatkowego życia.
Śniadanie w godzinach porannych dodaje 1,1 roku, mycie rąk i dobre obchodzenie się ze spożywanym jedzeniem daje nam 0,4 roku dodatkowego życia.
Dobry sen – co najmniej 7 godzin dla kobiet i 8 godzin dla mężczyzn – może zapewnić nam od 3 do 12 lat więcej. Utrzymanie prawidłowej wagi (dla kobiet uważa się ją za taką, jaka była w wieku 18 lat, a dla mężczyzn w wieku 21 lat) daje nam kolejne 6 lat. Alkohol w małych ilościach przedłuża żywotność o 1,9 roku.
Silny stres jest strasznie szkodliwy dla organizmu, dlatego unikaj stresujących sytuacji, tylko trzy z nich mogą skrócić oczekiwaną długość życia o 32 lata.
Wybierz co najmniej pięć rzeczy, które zagwarantują Ci przedłużenie życia o co najmniej 5 do 8 lat. Ich przestrzeganie da widoczne rezultaty za około pół roku. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń, po 2-3 latach znacznie się odmłodzisz, Twoje życie wydłuży się o 15-17 lat.
Zalecana:
Pomidory
Pomidory są prawdopodobnie jednymi z najpopularniejszych, lubianych i lubianych warzyw na świecie. Zdaniem wielu pomidory to właściwie owoce, ale ze względu na ich wspaniały smak i szerokie zastosowanie pojedynek „owoc lub warzywo” pozostaje w tle.
Jedz Jabłka I Pomidory Dla Zdrowych Płuc
Trzy jabłka i dwa pomidory dziennie spowolnią naturalne starzenie się płuc i przywrócą uszkodzenia po paleniu, powiedzieli amerykańscy naukowcy Daily Mail. Byli palacze najbardziej skorzystają z jabłek i pomidorów. Aby jednak uzyskać efekt, musisz jeść świeże jabłka i pomidory.
Regularny Balsam Na Dobre Trawienie
Melisa - dzika lub uprawiana, wykorzystywana jest zarówno w medycynie, jak i w produkcji leków, kosmetyków oraz w kuchni. Zachwyca pachnącymi kolorami i zaletami. Wiadomo, że balsam jest stosowany w medycynie ludowej od tysięcy lat. Jednak pierwsze wiarygodne informacje na ten temat znajdujemy w średniowieczu.
Suszone śliwki Odmładzają I Dodają Energii
Wszyscy znają zalety suszonych owoców. Dziś suszone śliwki nie są gościem na naszym stole tylko w okresie świątecznym, ale można je kupić przez cały rok. Suszone śliwki są najczęściej spożywanym ze wszystkich suszonych owoców. Aby suszy były soczyste, najpierw są blanszowane we wrzącej wodzie, a następnie suszone w specjalnych suszarkach parowych.
Ryba I Soczewica Odmładzają Serce
Choroby serca odbierają życie milionom ludzi w krajach rozwiniętych. W Bułgarii choroby te są główną przyczyną zgonów. Według alarmujących statystyk nasz kraj zajmuje pierwsze miejsce w Europie pod względem liczby zawałów serca i chorób układu krążenia.
